mistura de óleo de coco em café sem misturador (da maneira fácil!)

quer experimentar toda essa coisa de “Café À Prova de bala” e misturar óleo de coco orgânico, manteiga, ou algumas outras gorduras saudáveis em seu café? Se você tentar fazê-lo com uma colher normal, da mesma forma que você mistura em açúcar ou leite, você não vai obter a experiência correta.

muitas pessoas usam misturadores para colocar óleo de coco no café porque parece quebrar o óleo e permite que ele se misture melhor com a água. Se usares apenas uma colher, podes descobrir que o óleo de coco e a água não se separam o suficiente. No entanto, se você usar um liquidificador, você corre o risco de fazer uma grande bagunça.

neste artigo, vamos dar uma olhada rápida nos benefícios de adicionar óleo de coco no café, quanto você deve usar, e que ferramentas podem ajudar a misturá-los melhor. Então você estará pronto para fazer Café de óleo de coco para o conteúdo do seu coração!Por que colocar óleo de coco no café?No início, a ideia de adicionar óleo de coco no seu café parece estranha, mas ouça-nos! A gordura saturada no óleo de coco é também conhecida como triacilgliceróis de cadeia média (ou MCT’s para abreviar). A MCT oil é conhecida por ajudar na gestão de peso, e enquanto eles estão longe de uma bala mágica, eles podem ter seus benefícios para a saúde. Os benefícios do óleo de coco são muitos, e quando combinado com café da manhã, realmente leva as coisas para o próximo nível

Os benefícios de saúde de colocar o óleo de coco no café

Um grande impulso de energia

Se você é um fã de energia pode obter a partir de cafeína, o MCTs em óleo de coco, que já referimos anteriormente têm sido associadas ao aumento dos níveis de energia. Enquanto a cafeína é um estimulante para a libertação de adrenalina e outros gatilhos, a energia que vem do óleo de coco no café atinge-nos a um nível metabólico. Além disso, o óleo de coco contém ácidos gordos de cadeia média e gordura saturada, que é rapidamente absorvida, o que significa que eles são usados pelo seu corpo muito mais rápido, e com melhor eficiência. Este tipo de gordura não é ruim para você, que muitas pessoas estão geralmente preocupados.

grande para perda de peso

a combinação de café e óleo de coco virgem ajuda – o a controlar o seu peso. Enquanto o café por si só aumenta o seu metabolismo e incentiva a perda de peso, com elevado potencial de calorias-queimadas. Da mesma forma, os benefícios do óleo de coco ajudam a suprimir o seu apetite, o que significa que você come menos. Isto é porque é conhecido como uma gordura saciante, ajudando você a se sentir um pouco mais cheio do seu café do que você esperaria.

através da combinação de um metabolismo mais elevado e de um apetite suprimido, o óleo de coco no café é uma grande combinação.

estabilizador do sistema imunitário

o óleo de coco contém ácido láurico, que demonstrou ter propriedades antibacterianas, antivirais e antifúngicas para o seu sistema imunitário. O ácido láurico tem sido usado com uma série de problemas de baixo nível, como ajudar com constipações, gripe, feridas frias e bolhas.

o ácido láurico encontrado no óleo de coco também ajuda o seu organismo a absorver vitaminas, bem como antioxidantes. E, quando combinado com os antioxidantes já encontrados em sua xícara de café, este é um verdadeiro impulso para o seu sistema imunológico.

digestão

assim como ajudar o seu sistema imunitário, os benefícios do óleo MCT e óleo de coco no café ajuda na digestão. O óleo de coco em si funciona como um lubrificante e ajuda a amolecer o seu banco para uma passagem mais suave.

açúcar no sangue

tal como o café, os benefícios para a saúde do óleo MCT e óleo de coco ajudam na regulação do seu açúcar no sangue. Porque o óleo de coco não precisa de insulina, significa que não haverá picos de açúcar no sangue. Café em si tem sido mostrado para reduzir o risco de diabetes tipo 2, então quando você combinar os dois, você está fazendo muito bem para si mesmo.

faz o seu coração feliz

uma coisa ávidos bebedores de café precisam olhar para fora é a pressão arterial elevada. No entanto, óleo de coco e óleo MCT parece ajudar a minimizar o risco, ao mesmo tempo que aumenta os níveis de HDL, ou “bom colesterol”. Esta área de estudo ainda é relativamente nova, mas usando óleo de coco no café pode ser bom para o seu coração!

potenciais benefícios para a saúde do cancro

é um facto conhecido que o café pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver vários tipos de cancro, mas parece que o óleo MCT e o óleo de coco podem ter o seu papel a desempenhar também – particularmente com o cancro do cólon. Isto é graças ao referido ácido láurico e cetonas. E, porque o crescimento celular de câncer depende de açúcares, usando uma dieta cetogênica (que incorpora fortemente óleo de coco), também pode ajudar. Por outras palavras, óleo de coco no café nunca é má ideia.

sabe muito bem

benefícios para a saúde à parte, queremos dizer que o óleo de coco no café sabe muito bem! Ao contrário de outros adoçantes ou aditivos, o sabor que você obtém a partir de óleo de coco é mais sutil, trazendo um sabor único e suave, juntamente com os benefícios para a saúde e melhores níveis de energia como resultado do café.

como fazer óleo de coco em café

existem algumas maneiras diferentes de fazer óleo de coco e café.

tornando-o quente

se preferir que o seu óleo de coco e café sejam quentes, recomendamos começar por colocar o óleo de coco no fundo da xícara de café, antes de qualquer outra coisa. Então, quando você derramar o café sobre o óleo, ele deve dispersar mais facilmente e tornar a mistura geral muito mais fácil.

tornando-o frio

para fazer um café frio ou gelado, você pode precisar de usar um misturador para fazer o trabalho corretamente. Como sempre, recomendamos que você use o misturador gentilmente como você não quer fazer uma bagunça. Caso contrário, deve ser bastante seguro. Não recomendamos o uso de um misturador para o café quente, pois isso pode resultar em splashing e queima. Se já ama café À Prova de bala, saberá que usa óleo de coco. Mas, se você é novo em tudo ou ainda não experimentou, você pode usar 2 manteiga tbsp e 1 óleo de coco tbsp. Ao combiná-los com uma xícara de café acabado de fazer, você pode desfrutar de uma bebida saborosa, creaming para melhores níveis de energia.

Quanto de óleo de coco, você deve usar no seu café

Se você estiver interessado em tentar a adição de óleo de coco no café, recomendamos que você comece pequeno, adicionando apenas 1 colher de sopa (14 gramas) para a sua xícara de café quente e mexer bem para se certificar de que todas as misturas juntos corretamente.

eventualmente, poderá querer aumentar esta quantidade para 2 colheres de sopa (28 gramas) de óleo de coco, para ajudar a aumentar a sua ingestão global de gordura; especialmente se o seu objectivo final é alcançar e manter a cetose.

tente evitar adicionar demasiado óleo de coco ao café muito rapidamente, especialmente se estiver a observar as suas gorduras, pois pode causar sintomas laxativos e náuseas

além disso, 2 colheres de sopa (28 gramas) é suficiente para colher os benefícios para a saúde desta gordura saborosa e saudável.Que óleo de coco orgânico deve usar no seu café?

existem muitas opções diferentes para o óleo de coco orgânico, mas nós recomendamos o óleo de coco orgânico de Viva Naturals Extra virgem Extra óleo de coco orgânico ou Nutiva orgânico, Não Refinado, Óleo De Coco Virgem.