Novas estratégias para ajudar os fumantes a parar quando reposição de nicotina sozinho não funciona

Se você já fumou e tentou sair, você sabe o quão difícil pode ser. A nicotina é tão viciante que fumar, ou usar tabaco em outras formas, pode ser o hábito pouco saudável mais difícil de quebrar. Mas é possível desistir. Basta perguntar aos milhões de ex-fumadores, que agora são mais numerosos que os fumadores nos Estados Unidos.Existem dois obstáculos principais à desistência :: a retirada física da nicotina e a retirada mental e emocional de um hábito que se tornou uma parte calmante da rotina diária.

a substituição da nicotina, sob a forma de adesivos de nicotina, pastilhas, sprays, inaladores e lozengos, pode ajudar a superar a dependência física. Medicamentos como vareniclina (Chantix) e bupropion (Zyban) também podem ajudar. Eles podem ajudar a reduzir o desejo por um cigarro, e também pode tornar o fumo menos prazeroso.Dois novos estudos destes medicamentos oferecem boas notícias aos fumadores que querem desistir, mas não conseguiram fazê-lo apenas com a substituição da nicotina.

dois investigadores da Duke University perguntaram a 222 fumadores que não eram capazes de chutar o hábito apenas com a substituição da nicotina para tomarem vareniclina sozinhos ou vareniclina mais bupropiona, continuando a utilizar um adesivo de nicotina. Após 12 semanas, 40% dos que tomavam ambos os medicamentos já não fumavam, em comparação com 25% dos que tomavam apenas vareniclina. Os resultados foram publicados online no American Journal of Psychiatry.

escrevendo no JAMA desta semana, uma equipe Sul-Africana comparou vareniclina mais Substituição de nicotina com vareniclina sozinha. A combinação funcionou melhor, com 49% dos 446 participantes já não fumando às 24 semanas, em comparação com 33% daqueles que usam apenas um adesivo de nicotina.Estes resultados não sugerem que os fumadores tomem a vareniclina e a bupropiona como um primeiro passo na cessação tabágica. Ambos os medicamentos devem ter uma” caixa negra ” de advertência em seus rótulos para destacar um risco aumentado de eventos graves de saúde mental, incluindo mudanças de comportamento, humor deprimido, hostilidade e pensamentos suicidas. E o estudo Sul-africano descobriu que os fumadores que tomaram vareniclina juntamente com a substituição da nicotina experimentaram efeitos secundários mais relacionados com o abandono, incluindo náuseas, problemas de sono, prisão de ventre e depressão. Mas quando a substituição de nicotina por si só não ajudou, a adição de vareniclina com ou sem bupropiona pode levar ao sucesso.Se quiser desistir, pode ajudar-se a tornar-se um não-fumante com um planeamento adequado. Um modelo Comumente usado para ajudar as pessoas a quebrar vícios é chamado de “estágios de mudança”.”De acordo com este modelo, a mudança de comportamento raramente ocorre em um determinado momento no tempo. Em vez disso, é mais provável que percam várias fases distintas antes de atingirem o vosso objectivo.Nesta fase, você pode estar pensando em mudar agora ou no futuro, mas não seriamente. Você pode saber que fumar pode causar problemas de saúde. Mas não acredita que fumar seja um problema para si.Reconhece que desistir é provavelmente a coisa certa a fazer. Mas você ainda está incerto se quer ou precisa desistir.Aceitou a ideia de desistir e começar a procurar formas de o conseguir.

não desista

se tiver sucesso na sua primeira tentativa de deixar de fumar, Parabéns! Se não, tente novamente quando estiver pronto. A pessoa média faz várias tentativas antes de desistir de vez.

usar a substituição da nicotina é uma boa maneira de lidar com os sintomas de abstinência da nicotina. Se não funcionar, pergunte ao seu médico sobre a possibilidade de adicionar vareniclina ou bupropiona. Terapia Cognitiva Comportamental e grupos de apoio podem ajudar a quebrar o apego mental e emocional aos cigarros.Por mais tempo que demore, desistir é benéfico. Em um estudo publicado no Archives of Internal Medicine, os pesquisadores do alemão Centro de Pesquisa do Câncer, em Heidelberg, mostraram que parar de fumar reduz o risco de morte, mesmo em pessoas que saia em seus 80 anos.

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