O Que Acontece Se Comer Demais? Por que Misturar Chocolate e vinho machuca seu estômago

mesmo o mais rigoroso comedor vai cair borda fora com chocolate e álcool, especialmente durante as férias. E todas essas bebedeiras e bebedeiras podem causar algumas … aborrecimento gastrointestinal. Algumas regras simples poderiam ajudá-lo a evitar inchaço e alguns dos outros efeitos colaterais indecentes da festa comemorativa.

de acordo com o Dr. Jonathan Buscaglia, um gastroenterologista da Escola de Medicina da Universidade de Stony Brook, em Nova Iorque, os efeitos da sobreindulga variam de pessoa para pessoa e dependem parcialmente do que foi consumido. No entanto, quase todos provavelmente sofrerão de uma queixa comum: inchaço, que ele diz que vai ocorrer naquela noite ou no dia seguinte.

Mas entregando-não tem que ser doloroso, com alguns intestino saudável hacks:

Bater a Farmácia

Se você sabe que você pode comer e beber um pouco demais durante uma noite, é melhor ser pró-ativo, de acordo com Buscaglia.

“tome o medicamento de bloqueio do ácido antes de sair à noite”, disse Buscaglia à Newsweek. Ele aconselha a pegar algo como Pepcid ou Prilosec.

fique acordado

você já ouviu isso vezes sem conta, mas é realmente melhor não comer bem antes de dormir. “Lembre-se de tentar não ir para a cama duas horas depois de comer”, aconselha Buscaglia. “Se você pode ficar em pé ou menos reclinado, quanto mais tempo você pode fazer isso antes de ir para a cama, melhor você será.

Dine on Fish

Arun Ohri recomenda comer muita proteína para ajudar a absorver o álcool. Mas é melhor ficar longe de carne de vaca ou frango e optar por frutos do mar, porque as proteínas animais podem realmente fomentar bactérias intestinais más.

coma Chocolate durante o dia

Buscaglia explicou que o chocolate afeta o esfíncter esofágico inferior, um músculo no fundo do seu esófago que permanece fechado a fim de evitar que o ácido suba. “Deve estar apertado e fechado depois de comermos uma refeição”, disse ele. Mas favoritos como hortelã-pimenta e chocolate relaxam o músculo.

o álcool também relaxa este músculo, e é por isso que o Ohri aconselha a não Misturar chocolate e Licor. Comer chocolate durante o dia reduz suas chances de obter refluxo ácido, diz Ohri.

vá com calma no dia seguinte a

Buscaglia aconselha beber muita água e seguir uma dieta bastante simples durante dois dias após uma farra.

“eu defenderia blander, pequenas refeições por porção nas próximas 24 a 48 horas antes de bater em si mesmo com uma segunda bofetada na cara com refeições mais pesadas e grandes”, disse Buscaglia. Isto mantém-no hidratado e também mantém o tracto gastrointestinal em movimento.

claro, a melhor maneira de evitar sentir-se doente é praticar moderação, o que não é tão divertido, mas pode ser uma opção mais segura.”Você sabe que vai pagar no dia seguinte”, disse Buscaglia.