Os Efeitos curativos da “Sauna Quente Frias” Técnica
Postado no Exterior, Saunas, em 31 de dezembro de 2017 Por Admin
Enquanto muitas pessoas já ouviram falar da “sauna quente frias” técnica”, os benefícios para a saúde nem sempre são totalmente compreendidos. Os benefícios de um” mergulho frio de sauna quente ” remontam às culturas nórdicas que originaram a técnica – uma sessão de sauna de 20 minutos, seguida por um mergulho de água fria ou chuveiro frio. Idealmente, a exposição Quente/Fria é repetida até que o corpo esteja completamente relaxado. A técnica de “mergulho frio da sauna quente” é intensa, e a combinação de calor e frio tem alguns benefícios definidos para a saúde. Por vezes referido como o ciclo nórdico, o “mergulho frio da sauna quente”faz com que os vasos sanguíneos se estreitem rapidamente e, portanto, elevem a pressão arterial. Os benefícios do”mergulho frio da sauna quente” são físicos e psicológicos, e imediatamente perceptíveis.
a inflamação ajuda
as pessoas com doenças relacionadas com a inflamação podem experimentar alívio conjunto com a técnica de mergulho.
melhorou o fluxo sanguíneo
para alguns, a imersão a frio após uma sauna quente pode melhorar o fluxo sanguíneo. Na verdade, os entusiastas do chuveiro frio manter que um chuveiro frio é rejuvenescedor, simplesmente por causa do aumento do fluxo sanguíneo.A experiência de calor / frio eleva a frequência cardíaca, adrenalina e a libertação de endorfinas. Isto provou aliviar a dor e aliviar o humor. É evidente que os efeitos secundários variam consoante o indivíduo.
poder de desintoxicação
a técnica de mergulho a quente e a frio tem uma forma de desencadear a circulação linfática. Isto permite que os resíduos corporais sejam eliminados e que um processo de “descarga” tenha um efeito de desintoxicação sobre o corpo.
recuperação de Soreness
o calor na Sauna diminui as dores musculares e a dor. O frio também pode, por vezes, ajudar as doenças comuns.
rejuvenesce a pele
a sauna quente / mergulho frio estimula o fluxo sanguíneo e, portanto, influencia a saúde da pele. A circulação sanguínea melhorada garante o Rápido fecho dos poros da pele, mantendo a pele livre de germes.
é sempre importante ser cauteloso com o mergulho frio da sauna quente
Escusado será dizer que a experiência Quente/Fria não é para todos. Por exemplo, não é recomendado para aqueles que são propensos a pressão arterial alta. Nestas situações, a mudança de temperatura extrema pode até ser chocante para o sistema. Adicionalmente, as mulheres grávidas devem ser cautelosas. Quando se trata do mergulho frio, os especialistas recomendam um mergulho momentâneo-qualquer coisa longa vai tirar calor do corpo e ser prejudicial. Como qualquer coisa relacionada à saúde, a técnica de calor e frio deve ser discutido com um médico, particularmente se há problemas de saúde pendentes.As evidências científicas sustentam saunas quentes e hidroterapia, saunas quentes e hidroterapia, saunas quentes, mergulho frio e hidroterapia são simplesmente extensões de rotinas de saúde que têm sido praticadas na Finlândia Por mil anos. Os efeitos positivos para a saúde têm sido reconhecidos pelas sociedades nórdicas há séculos. Em termos de provas científicas, existem muitos estudos de investigação que apoiam os benefícios para a saúde, desde que sejam seguidas orientações seguras e tomadas precauções. Embora seja sempre necessária uma investigação mais aprofundada, os benefícios globais são geralmente aceites.
