pés de frota Springfield

como funciona a compressão?A compressão actua manipulando as suas artérias e veias para aumentar a sua eficiência circulatória. A compressão é medida em milímetros de mercúrio (mmHg). Esta é a quantidade de pressão que a meia pode exercer na sua perna. Para que uma meia de compressão seja eficaz deve ter um mínimo de 20 mmHg no tornozelo. Ambos (veias e artérias) respondem positivamente à compressão, mas de maneiras completamente diferentes. As artérias são como tubos de PVC, grandes tubos lisos que transportam oxigénio e sangue rico em nutrientes para o corpo. As artérias têm uma parede interna e externa. A parede interna contrairá e dilatará quando sentir pressão externa. Isto mantém o diâmetro das artérias para garantir um fluxo sanguíneo consistente. Esta dilatação permite-lhes transportar mais volume de sangue quando a quantidade correcta de compressão é aplicada.

as veias são a outra metade da equação; trazem sangue desoxigenado para o coração. As válvulas nas tuas veias são como portas de Sentido Único. Abrem-se e fecham-se para evitar o refluxo de sangue. A compressão diminui o diâmetro da veia e aumenta a eficácia das válvulas e aumenta a velocidade do sangue de volta para o coração.

quais são os benefícios do uso de produtos de compressão?

o aumento da eficiência circulatória é o que motiva todos os benefícios que você vê a partir da compressão. Este aumento recente do fluxo sanguíneo é responsável por:Aumento do sangue oxigenado que alimenta os músculos durante o exercício.O sangue é o que filtra o ácido láctico dos músculos e devolve-o para filtração. O aumento do volume sanguíneo tem a capacidade de remover mais ácido láctico.O ácido láctico é produzido quando os músculos consomem todo o oxigénio disponível no sangue; o aumento no sangue oxigenado reduz a quantidade de ácido láctico produzido durante o exercício.

mas as prestações não terminam aí. A compressão também ajuda a reduzir a vibração e oscilação muscular que pode levar à fadiga e lesão.

quando é a melhor altura para usar produtos de compressão?

os tempos mais benéficos para usar compressão São durante a corrida, para a recuperação, e durante a viagem.

durante: meias e mangas de compressão trazem sangue rico em oxigénio cheio de nutrientes e hidratação para os músculos. Também reduz a vibração, o que pode melhorar a eficiência muscular e mecânica. Além disso, irá eliminar o ácido láctico e melhorar a circulação para os seus bezerros, promovendo a cura. O aumento da circulação ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para aliviar a dor de condições comuns, tais como estirpes de Aquiles do vitelo, cãibras do bezerro e respingos da canela.

Recuperação: meias de Compressão também pode ser usado após a atividade como parte do processo de recuperação de uma corrida para diminuir o inchaço e dor no pé, tornozelo e perna. O ácido láctico forma-se quando o corpo decompõe hidratos de carbono para usar energia durante tempos de baixos níveis de oxigénio. O nível de oxigénio do seu corpo pode cair durante o exercício intenso. A compressão de qualidade médica penetra nas veias profundas e ajuda a eliminar o ácido láctico nas veias e nos músculos – fazendo-o circular de volta para o coração. Isso irá garantir que não se sente em seus músculos durante a noite, ajudando-o a recuperar mais rapidamente.

viagem: uma das coisas mais importantes que um atleta de resistência pode aprender é usar compressão graduada durante a viagem. Um DVT pode ser mortal quando parte de um coágulo de sangue se parte e chega aos pulmões ou ao cérebro.

cerca de 85% das vítimas de trombose de viagens aéreas são atléticas, geralmente atletas do tipo endurance como maratonistas. As pessoas com um fluxo sanguíneo mais lento estão em maior risco de estase, sangue estagnado sujeito a coagulação. Além disso, eles são mais propensos a ter hematomas e músculos doridos que podem desencadear coagulação.Quais são os benefícios de usar uma meia completa contra apenas uma manga?

se você vai estar usando o produto exclusivamente para a recuperação, recomendamos ir com uma meia. A meia vai aplicar pressão graduada para o pé e tornozelo para bombear o sangue de volta para o coração. Usar uma manga pode causar agregação do sangue em torno do tornozelo e do pé. Uma meia também é bom para viajar para reduzir a probabilidade de coágulos de sangue no bezerro. Durante a atividade, uma meia ou manga pode ser usado. Como sei se algo é compressão “real”?

a compressão no canal médico é altamente regulada pela FDA para garantir que ela cumpre as diretrizes muito rigorosas. No espaço atlético, não há regulamentos e a compressão palavra pode ser usada em qualquer produto, independentemente se ele realmente oferece quaisquer benefícios de compressão verdadeira.

algumas dicas para se certificar de que o produto que você está comprando é a compressão verdadeira:

• certifique – se de que o produto de compressão usado é “compressão graduada” – isto significa que é mais apertado no tornozelo (ponto mais baixo) e diminui à medida que se aproxima do coração. A maioria das marcas que estão produzindo verdadeira compressão irá colocar o seu nível de compressão no Pacote.
• a compressão deve ser de pelo menos 20 mmHg no tornozelo para realmente penetrar as veias profundas e proporcionar o máximo benefício. A medição da circunferência da perna é essencial para obter o tamanho correto do sapato de compressão, e se esta é a única medida que eles pedem não será dimensionada corretamente.
• a compressão verdadeira tem um processo de fabricação complexo, você recebe o que você paga – $ 40 para mangas e $ 60 dólares para meias deve ser o que você deve esperar para pagar. Estas meias são muito apertadas, como posso pô-las mais fáceis?

  *artigo de Fleet Feet Chicago