Pés inquietos: um hábito irritante que é bom para você?

Em Japonês, uma pessoa que inquietações, tais como repetidamente batendo um pé nervosamente, sacudindo um joelho para cima e para baixo ou cruzando as pernas e balançando a de cima e para trás é dito ser envolver-se em “bimbo-yusuri” – literalmente, “pobres tremer.”Uma variedade de explicações têm sido sugeridas para este tipo de ação inconsciente, tais como nervosismo, Resmungão ou sentimentos de agitação. Algumas pessoas acham a visão de outras inquietas bastante irritante.Mas se você é incapaz de se livrar do hábito, Nikkan Gendai (21 de Outubro) tem algumas boas notícias. Um recente estudo Britânico de riscos de fatalidade entre 12,778 mulheres entre as idades de 37 78 descobriram que aqueles no grupo que estava sentado por mais de 7 horas ou mais em um momento, e que não se envolvam na perna balançando a ter 30% a mais de risco de fatalidade que aqueles no grupo que estava sentado durante cinco horas ou menos. Mas, por outro lado, entre aqueles que habitualmente se mexem, não se observaram aumentos nos grupos de 5-6 horas ou no grupo de mais de sete horas.

os pesquisadores, que publicaram os resultados do estudo em uma revista médica online baseada nos EUA, concluíram que bater nos pés e abanar as pernas pode reduzir o risco de fatalidade entre aqueles que se sentam por períodos prolongados.

o comportamento sedentário, incluindo a sessão prolongada, é considerado um factor causal numa variedade de doenças, incluindo diabetes e doenças cardiovasculares.”Enquanto em uma postura sentada, o cérebro pára a transmissão de impulsos elétricos para os músculos das pernas, e o metabolismo diminui”, diz O Dr. Koki Shin, diretor da Clínica Shin na ala Ota de Tóquio. “Durante um período prolongado, pode levar à obesidade. E não mover as pernas pode aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Há relatos de que o risco de diabetes é agravado 91% por sessão prolongada.”

“outro efeito colateral do comportamento sedentário é que ele reduz a secreção de hormônios, o que retarda a eficiência do consumo de lípidos neutros, o que leva à redução no desejável colesterol de lipoproteína de alta densidade”, Shin continua. “Também se sabe que isso pode causar um declínio na função dos vasos sanguíneos, que por sua vez afetam negativamente a circulação, aumentando a carga no coração.”

the doctor cites studies in the U. S. that found individuals who sit for prolonged periods show an 18% higher fatality risk of cardiovascular disease and 13% higher risk for cancer.Pode ser benéfico para a redução dos riscos bater nervosamente num pé ou balançar uma perna.

“bimbo yusuri”, que envolve pequenos movimentos das pernas, também pode ser dito que faz com que os tendões nas pernas constringam e relaxem, promovendo a circulação”, diz O Dr. Shin. “Eu suponho que tais movimentos podem aliviar os efeitos negativos da sessão prolongada em certa medida.”

este não é de forma alguma o primeiro relatório a ter aparecido sobre os benefícios da agitação nervosa. Outro estudo determinou que bater no pé ou balançar a perna por duas horas vai consumir até 200 quilocalorias. A atividade foi até notada em um relatório da Organização Mundial de saúde, que a recomendou, com base no cálculo de que era suficiente “consumir ingestão calórica excessiva”.”

“envolver-se em’ bimbo yusuri ‘por apenas três minutos pode aumentar a temperatura dos vitelos por um grau”, afirmou Prof. Kagemoto Yuasa do Departamento de Educação Física, Universidade Chukyo. “É o mesmo resultado de 20 minutos de caminhada.”

o Dr. Shin também aconselha que, no mínimo, você deve levantar-se da sua cadeira uma vez por hora. “Só fazer isso terá um efeito benéfico”, ressalta.Quanto aos que estão preocupados com o seu inconsciente hábito de agitação, não há razão para parar. Pode até ser bom para ti. Até há um site japonês a apresentar a “dieta bimbo yururi”. Uma paciente feminina em Kyushu alegou que seguindo o conselho do Dr. Akio Inoue e se engajando em “abanar a perna”, ela foi capaz de evitar a cirurgia de substituição da anca. Se quiser tentar, veja o vídeo em http://www.easily-diet.net/category5/entry17.html