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let’s say you’re on the beach, and you’re feeling pretty rad. Gostas do teu fato de banho, estás a ter um bom dia de cabelo, e se tivesses de avaliar a satisfação do teu corpo, seria um 8 sólido.De repente você olha para cima da selfie que está tomando, e você vê duas modelos andando pela praia seguidas por fotógrafos. Pensamentos auto-críticos começam a passar pelo cérebro, e a satisfação do corpo cai.Totalmente ilógico, certo? Essas modelos existiam antes de as veres. Sentias-te muito bem contigo enquanto eles existiam noutro lugar. Mas assim que eles apareceram na sua frente, sentiu-se terrível porque os usou para criar um novo conjunto de pensamentos autocríticos.Estudos psicológicos corroboram a ideia de que comparar-se constantemente aos outros pode ter um impacto negativo na sua saúde mental. O uso de mídias sociais, por exemplo, tende a incitar as pessoas a se compararem com o que vêem outros postando, e está correlacionado com um aumento das emoções negativas.Então, se é tão terrível, porque continuamos a fazê-lo?Bem, algumas razões.Em primeiro lugar, os humanos são uma espécie tribal. Compreender a vossa posição social tem uma vantagem evolutiva. Fazer parte do grupo e combinar com outras pessoas foi e é importante para construir conexões e fomentar a confiança. Então, comparar-se com os outros pode ter começado vantajoso.Em segundo lugar, a sociedade exacerbou esta tendência. A maioria de nós vive em sociedades capitalistas, onde somos encorajados a considerar a concorrência como saudável e normal. Nós fetichizamos ideias como a” sobrevivência do mais apto”, e ensinamos às crianças que a competição produz os “melhores e mais brilhantes”.”O seu cérebro foi ensinado não só a comparar-se com os outros o tempo todo, mas a atribuir constantemente uma importância e peso a todas as diferenças que vê.Além disso, o capitalismo ensina-nos a mercantilizar-nos e a ver-nos como intercambiáveis. Somos ensinados a nos ver como vivendo em uma série de Mercados—o mercado de trabalho, o mercado de encontros, etc. Pensar em nós mesmos como mercadorias num mercado agrava a tendência de nos compararmos constantemente com os outros, como se fôssemos apenas uma coleção de partes ou atributos que só importam com base no quanto eles apelam aos outros.Além deste modo de concorrência capitalista, vivemos numa sociedade patriarcal onde as mulheres são constantemente encorajadas a comparar-se umas às outras para avaliar o seu valor. Somos encorajados a basear o nosso valor em coisas externas como aparência física e como somos atraentes para os homens. Também nos ensinam que a aprovação masculina é um recurso escasso e que as mulheres estão em competição por isso (há aquele capitalismo novamente). Portanto, é claro que estamos constantemente nos comparando uns com os outros.Entre o capitalismo e o patriarcado, o seu cérebro está preparado para se comparar constantemente com outras pessoas, mas por que é que muitas vezes se encontra a desejar ou a faltar quando faz essa comparação?
a resposta é simples: você tem um sistema de crenças existente sobre sua própria falta de valor. Já acreditas que és inadequado, e o teu cérebro está constantemente à procura de provas que não és suficientemente bom. Quando nos comparamos com outras pessoas, assumimos que são mais bonitas, mais inteligentes, mais bem sucedidas e melhores.E por que se importa se são? Porque estás a confundir circunstâncias externas com felicidade. Achas que por outra pessoa parecer mais bonita, mais rica, ter mais filhos, ter uma casa melhor, ou seja lá o que for, eles são mais felizes do que tu. Quando olhamos para outra pessoa e dizemos a nós próprios que preferimos ser ela, é porque pensamos que seríamos mais felizes.Mas o que te ensinei vezes sem conta? Circunstâncias externas não causam sentimentos. Outra pessoa com uma lacuna na coxa, um anel de noivado gigante, ou um negócio de sucesso não tem nada a ver com se é feliz. Os seus pensamentos são o que determina a sua felicidade, e eles estão a ter os mesmos pensamentos que tu sobre a pessoa ao lado deles.
em última análise, comparar e desesperar resume-se a duas coisas para lembrar:
1. Só queres o que outra pessoa tem porque estás a dizer a ti mesma que serias mais feliz se o tivesses, ou acreditarias que eras mais digno.
2. O que cria felicidade e sentimentos de valor são seus pensamentos.Você já tem tudo o que precisa para ser tão feliz ou sentir-se tão digno como imagina que qualquer outra pessoa é ou faz, e já está tudo no seu cérebro.
