Receita De Muffin De Proteína De Banana De Chocolate

as Bananas são incríveis de assar, uma vez que adicionam humidade e doçura ao que quer que esteja a cozinhar.

estes muffins têm bananas e iogurte grego para mantê-los úmidos (use banana extra para uma opção vegan), bem como ingredientes como aveia para mantê-lo energizado e pó de proteína para mantê-lo cheio. São fantásticos como um lanche pré ou pós-treino!Aqui está a sua receita de Muffin de proteína de Banana De Chocolate Duplo.:

Ingredientes

1 copo old fashioned ou sem glúten aveia
1 grande banana madura (cerca de 3/4 de xícara de purê)
1/2 xícara de chocolate proteína de soro de leite em pó
1 ovo
sem adição de açúcar 1/2 xícara de leite de amêndoa
1/2 xícara de cacau em pó sem adição de açúcar
1/4 de xícara de baixo teor de gordura iogurte grego
2 Colheres (sopa) de chocolate amargo ou mini confeitos de chocolate (adicionar mais se desejar mais granulados de chocolate)
1 colher de chá de extrato de baunilha
1/2 colher de chá de fermento em pó
1/4 de colher de chá de sal
2-3 datas, peladas

Instruções

Aqueça o forno a 350* Fahrenheit. Enquanto o forno está aquecendo, misturar todos os ingredientes, exceto as lascas de chocolate em um misturador ou usando um misturador de mão. Misture as lascas de chocolate e depois despeje em nove copos de silicone (estes são os meus favoritos).

colocar no forno e assar durante 25-28 minutos ou até ficar ligeiramente escurecido no topo. Serve caloroso com manteiga de noz ou o teu topping favorito!Conservar no frigorífico.

Macros (per 1/9th recipe):

Calories: 120
Protein: 7g
Carbs: 19g
Fat: 3g
Fiber: 3g