Saudáveis Fajita de Frango Taças com Arroz
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Estes Saudável Fajita de Frango Taças têm uma cama de arroz coberto em fajita de frango temperado, pimentão e cebola, servido com feijão e milho. Eles são uma idéia saudável e deliciosa de frango jantar que toda a sua família vai adorar!
We’ve got lots of healthy chicken recipes on the site, like Baked Chicken Breasts or Easy Chicken Minestrone Soup but these Fajita Rice Bowls are by far the favorite!
Janeiro é uma ótima altura para comer saudável, mas eu amo comida demais para sacrificar e comer jantares que eu não amo. Estas tigelas saudáveis de Fajita de frango são o melhor de ambos os mundos – uma ideia fácil, deliciosa e saudável de jantar de frango.Olá a todos! Estou feliz por me juntar à equipa aqui na Yellow Bliss Road! Meu nome é Amanda e eu blog em casa velha para casa nova, onde eu compartilho como eu cozinho, criar e decorar, tudo enquanto criar duas meninas jovens! Espero que apareças e vejas o que estou a fazer! Hoje estou cozinhando uma das minhas receitas de frango delicioso e saudável favorito – Tigelas De Arroz Fajita de frango!
Healthy Chicken Fajita Bowl Recipe
Today I am sharing a recipe for Healthy Chicken Fajita Bowls. Estas taças são calorosas, saborosas e saudáveis, tudo enquanto são deliciosas e familiares amigáveis. Estes são tão fácil e Personalizável também, então se você tem crianças com certos gostos, você pode trocar qualquer um dos ingredientes.
adoramos sabores mexicanos e Tex Mex em nossa casa e estou muito confiante de que você pode enfiar quase tudo em um taco e fazer minha filha comê-lo. Você só pode ser tão criativo com tacos embora, então eu estou sempre tentando encontrar outras maneiras de obter os mesmos sabores de taco em nosso jantar, mas em formas diferentes. Liguei para estes tacos nus e ela foi vendida, quando deixou de rir sobre o jantar estar nua, claro!
I used poblano peppers in our fajita bowls and they are my absolute favorite pepper to cook with. Não são picantes, mas têm um sabor delicioso e fumado. Você pode encontrá-los em qualquer mercearia também.
como fazer tigelas saudáveis de Fajita de frango
cozinhar o arroz. A base para as minhas taças de frango fajita é sempre arroz. Porque nós gostamos de personalizar, às vezes eu faço arroz coentros Lima e às vezes (como você vê imaginado) eu faço o meu autêntico Arroz mexicano. Ambas as receitas são super fácil e levar tanto tempo quanto o arroz cozido normal, mas você pode ir o arroz branco ou castanho claro, se preferir.
cozinhar o frango e vegetais. Aquecer um pouco de azeite em uma grande frigideira e cozinhar concursos de frango, cebolas e pimentos com tempero fajita. Transferir para uma placa e cobrir com folha de alumínio enquanto prepara o resto dos ingredientes fajita bowl. Adoro concursos de frango para esta receita porque eles cozinham rapidamente e não exigem que eu corte frango cru.
Feijão Quente e milho. Na mesma frigideira, aquece o milho e o feijão preto, temperado com algum tempero fajita. Isto é literalmente despejar uma lata de milho e uma lata de feijão preto na frigideira. Não se esqueça de drenar e enxaguá-los primeiro. Se não gostas de feijões pretos, os feijões Pintos também funcionam. Os meus feijões mexicanos de Cozinha lenta seriam deliciosos.
Chicken Fajita Bowl Assembly
To assemble your chicken fajita bowl, fill with rice and then top with chicken, cebolas, pimentos, milho, and black beans. Adicionar coberturas adicionais como desejado, como creme azedo, salsa, fatias de abacate, queijo, tortilhas de farinha caseira, guacamole ou limas. Salsa de ananás fresco seria uma excelente combinação com estes sabores.Em vez de propostas, podem ser utilizados Peitos regulares de frango no lugar das propostas, para utilização no local de apresentação de propostas, a skillet de ferro fundido, galinha, pimentos, cebolas, arroz, feijão-preto, coentros, Limas, guardanapos verdes
gorjetas de receita da Fajita Bowl
- Peitos regulares de frango. Corta em tiras antes de cozinhar.
- Make your own fajita seasoning instead of buying the premade packets.
- para realmente simplificar as coisas e realmente manter o tempo de preparação ao mínimo, use esse vapor fácil em pacotes de arroz. Só vais sujar uma frigideira, e toda a gente adora um jantar fácil.
- têm muitas coberturas à mão para tornar estes Tigelas completamente personalizáveis, como abacate, calços, alface triturada, creme azedo e queijo.
ideias mais fáceis e saudáveis para o jantar de frango:
- Frango Assado Seios
- Fácil de Forno de Frango Baquetas
- Caseiro, a Sopa de Galinha
- Fajita de Frango Salada
- Uma Panela de Frango Tortilla Frigideira Caçarola
- Slow Cooker, Doce e Azedo, o Frango com Alho
- Lento com a Panela de Frango Salsa Burrito Taças
E para mais receitas Mexicanas, tente estas:
- Mexicana Autêntica Arroz
- Chão Turquia e Feijão Preto Cozido Tacos
- Frango Salada de Taco com Salsa, Molho Ranch
Saudável Fajita de Frango Taças
Ingredientes 1x2x3x
- 1 quilo de peito de frango tenderloins
- 2 xícaras de arroz cozido branco ou marrom arroz, arroz Mexicano, Coentro e o arroz
- 1 poblano pimenta cortada em fatias finas
- 1 pimenta vermelha cortada em fatias finas
- 1 cebola pequena cortada em fatias finas
- 15 onça lata de feijão preto lavado e escorrido
- 15 onça lata de milho escorrido
- 1 colher de sopa de fajita tempero
- 1 colher de sopa de óleo
- Opcional ingredientes: queijo ralado, creme de leite, o abacate, a salsa, o limão
Instruções
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pré-Aqueça uma frigideira grande ao fogo médio e adicione o óleo. Frango De época, cebolas e pimentos com metade do tempero fajita.
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quando a frigideira estiver quente, adicione o frango, pimentos e cebolas. Cozinhe 3-4 minutos por lado,ou até que o frango seja cozido através. Transferir frango e legumes para um prato e cobrir com folha de alumínio para manter quente.
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para a mesma frigideira, adicione milho e feijão preto com o restante tempero fajita. Cozinhe, mexendo frequentemente, até aquecer.
montagem
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encham as taças com arroz, depois a parte de cima com frango, cebolas, pimentos, milho e feijão preto. Adicionar coberturas adicionais como desejado, como creme azedo, salsa, abacate e um aperto de Lima.
