Sleep deficit: the performance killer. A conversation with Harvard Medical School Professor Charles A. Czeisler

Companies today glorify the executive who logs 100-hour workweeks, the road warrior who lives out of a suitcase in multiple time zones, and the negotiator who takes a red-eye to make an 8 a. m. meeting. Mas ao Dr. Charles A. Czeisler, o Professor Baldino de Medicina do sono na Harvard Medical School, este tipo de comportamento corporativo é a antítese do alto desempenho. Na verdade, diz ele, põe em perigo os empregados e coloca as suas empresas em risco. Nesta entrevista, Czeisler descreve quatro funções neurobiológicas que afetam a duração e a qualidade do sono, bem como o desempenho individual. Quando essas funções saem do alinhamento por causa da privação do sono, as pessoas operam em um nível de desempenho muito mais baixo do que eles fariam se estivessem bem descansados. Czeisler continua a observar que as corporações têm todos os tipos de políticas projetadas para proteger os funcionários – regras contra o tabagismo, assédio sexual, e assim por diante -, mas eles empurram as pessoas à beira da auto-destruição, esperando que eles trabalhem muito, muito tempo, e com muito pouco sono. Os efeitos negativos sobre o desempenho cognitivo, diz Czeisler, pode ser semelhante aos que ocorrem após beber muito álcool: “sabemos agora que 24 horas sem dormir ou uma semana de dormir quatro ou cinco horas por noite induz uma deficiência equivalente a um nível de álcool no sangue de .1%. Nunca diríamos :” esta pessoa é uma grande trabalhadora! Ele está sempre bêbado! no entanto, continuamos a celebrar pessoas que sacrificam o sono por trabalho.”Czeisler recomenda que as empresas instituam Políticas de sono corporativo que desencorajam o trabalho programado para além de 16 horas consecutivas, bem como trabalhar ou dirigir imediatamente após voos noturnos ou noturnos. Uma barra lateral para este artigo resume os últimos desenvolvimentos na pesquisa do sono.