Sonhar

Sonhar é algo que todos fazemos, todas as noites, independentemente de nos lembrarmos dos nossos sonhos ou não.Quando dormimos flutuamos através de fases de luz e sono profundo. Um estágio do sono é chamado REM (movimento ocular rápido) sono porque nossos olhos se movem para trás e para a frente rapidamente. A REM ocorre a cada 90 a 100 minutos e pode durar até 45 minutos. Os sonhos durante esta fase podem ser vívidos e nós somos mais propensos a lembrá-los, particularmente se formos acordados durante eles.

os sonhos podem ser muito poderosos e perturbadores, particularmente se lhes atribuirmos significado. Nossos sonhos são uma combinação de nossas vidas e preocupações que nosso cérebro faz em uma história usando os eventos, pessoas e objetos encontrados durante o dia. Temos de ter o cuidado de não ler demasiado nestas histórias, pois isso pode causar uma verdadeira perturbação.

razões para sonhar

ninguém sabe ao certo por que sonhamos, mas é claro que sonhar é necessário. Experiências que privaram as pessoas de sonhar resultaram em problemas como alucinações e uma incapacidade de concentração.

uma teoria é que simulamos situações em nossos sonhos para nos preparar para lidar com elas na realidade. Outra teoria é que o sonho ocorre à medida que nossos cérebros se organizam e consolidam a informação.Um psicólogo sugeriu recentemente que o sonho é o mecanismo pelo qual expressamos as emoções despertadas em nossas mentes. Assim, por exemplo, podemos estar perturbados por pensamentos criados em nossas cabeças, que então expressamos em nossos sonhos. Esta teoria, se correta, tem implicações para a compreensão da depressão.

sonhos, depressão e ansiedade

as pessoas deprimidas têm um sono REM excessivo. Isto pode ser porque seus cérebros processam uma grande quantidade de pensamento negativo, que então tem que ser limpo à noite. No entanto, sonhar não é uma atividade repousante. É chamado de ‘sono paradoxal’ porque nossos padrões de ondas cerebrais são semelhantes àqueles quando completamente acordados. Seu cérebro acredita que o sonho de ser realidade e hormônios de estresse será ativo no corpo. Portanto, se você está sonhando demais, Você está inundando seu corpo com hormônios de estresse.

sonhos desafiadores

se seus sonhos estão fazendo você se sentir exausto, preocupado ou deprimido, eles podem ser agravados por ruminações negativas. A terapia é uma boa maneira de mudar os padrões de pensamento negativo – particularmente terapias cognitivas que visam mudar pensamentos negativos inúteis. Há também drogas que suprimem o sonho, mas que podem causar outros problemas como nós precisamos sonhar!

Sinta-se à vontade para entrar em contato conosco para perguntar sobre terapias psicológicas disponíveis em nossos centros que podem ajudar com problemas de sono ou problemas relacionados com o sonho.