Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para Casais e Adultos
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC Terapia) para depressão e ansiedade é focada no presente, envolve uma abordagem de colaboração com o paciente e o terapeuta, e trabalha no sentido específico objetivos do tratamento. O tratamento da terapia comportamental cognitiva (terapia CBT) começa com a identificação de crenças fundamentais sobre si mesmo e sobre o mundo e também com a identificação de pensamentos automáticos que são baseados e confirmam essas crenças fundamentais. Pensamento defeituoso e cognições Distorcidas levam a sentimentos de depressão e / ou ansiedade, e são a base em torno da qual o tratamento é focado. Através da identificação desses pensamentos e como eles levam aos sintomas indesejados, pode-se eventualmente desafiar e mudar este ciclo, melhorando assim o humor, sintomas e controle sobre os comportamentos.
o ciclo básico envolve pensamentos, que levam a sentimentos, que levam aos comportamentos que escolhemos. Normalmente, crenças fundamentais e suposições básicas sobre o mundo são a base a partir da qual pensamentos automáticos e distorções cognitivas se desenvolvem ao longo do tempo. A crença central é a lente através da qual a pessoa percebe todos os tipos de situações com que se confronta e, portanto, os seus pensamentos automáticos seguem estas avaliações, preparando assim o palco para reacções (emoções, experiências fisiológicas e comportamentos). Alguns desses comportamentos podem ou não incluir o que é referido como profecias auto-realizáveis, que, basicamente, se referem a um experimentar o que se esperava que sem a consciência de que ele/ela inadvertidamente desempenhou um papel significativo na verdade, CRIAR este resultado. Já estás confuso? Isto pode parecer muito confuso, mas a conclusão é muito positiva: você pode fazer a diferença em como você pensa, sente e se comporta.
de acordo com isso, nas relações que cada parceiro traz para a tabela (tanto quanto as crenças fundamentais sobre si mesmo, mundo e outros, estilos de pensamento automático, padrões perceptuais, histórias de família de origem, etc) criam uma interferência dinâmica de percepções e suposições entre parceiros. Muitas vezes, essas percepções e suposições podem criar problemas, especialmente quando se baseiam em pensamentos defeituosos ou distorções cognitivas (que todos nós temos de vez em quando). É importante cultivar a compaixão e a comunicação clara nas relações, a fim de criar e manter a consciência do que é o papel de cada pessoa quando há dificuldades encontradas. A questão não é se discutimos em relacionamentos; na verdade, seria incomum se um casal nunca discutisse. Em vez disso, é como nos comunicamos durante/depois de argumentos e como podemos usar isso de uma forma para evitar que temas semelhantes se repetam. A maioria dos casais acham que ficam presos quando têm aqueles argumentos recorrentes que não parecem ir a lugar algum e nunca parecem ser resolvidos.
iniciar a terapia quando os problemas começam a ser notados é uma ótima maneira de” problemas de nip na raiz ” antes que eles se tornem recorrentes e problemáticos. melhorando assim o humor e o controle sobre os comportamentos.
crenças fundamentais e pressupostos básicos sobre o mundo são a base a partir da qual o pensamento defeituoso e distorções cognitivas se desenvolvem ao longo do tempo. Por exemplo, um paciente ansioso pode ter uma crença central sobre si mesmo como sendo ruim, inadequado e/ou defeituoso. Este indivíduo também pode pensar que outras pessoas são superiores e críticas. A crença central é a lente através da qual a pessoa percebe todos os tipos de situações com que se confronta e, portanto, os seus pensamentos automáticos seguem estas avaliações, preparando assim o palco para reacções (emoções, experiências fisiológicas e comportamentos).O novo livro de auto-ajuda do Dr. Dardashti está agora disponível na Amazon. Se você sempre quis entender as diferentes maneiras em que uma questão” eu “e uma questão” nós ” desempenham um papel na dinâmica preocupante, este é o livro é para você. Leia mais aqui: http://goo.gl/aziGTk
Escrito por Niloo Dardashti, PsyD, HHP
