The Ultimate Pregnancy Superfood Guide

Sail through your pregnancy with superfood support

• descobrir quais os super alimentos que são bons para você e seu bump
• quais nutrientes são essenciais durante a gravidez?
• Aprenda as melhores maneiras de tomar seus superfoods para se sentir grande

gravidez é o momento de nutrir o seu corpo com uma dieta fantástica, mas e se você está desejando muitos alimentos insalubres, estar doente, ou não tem a energia para preparar refeições perfeitas?
os super alimentos orgânicos são alimentos inteiros, naturais, o que significa que são adequados para todos, incluindo mulheres grávidas, mães amamentadoras e crianças.Espirulina-o nutridor de gravidez
espirulina de ruptura orgânica está a rebentar com nutrientes fáceis de digerir. A deficiência em ferro na gravidez é extremamente comum, especialmente após 20 semanas (o ponto intermédio). Mas você precisa saber os problemas com a suplementação de ferro antes de comprar o tablet mais próximo!
compreensão do ferro e da gravidez:

• o seu volume de sangue aumenta na gravidez para ajudar a alimentar o seu pequeno bebé em crescimento e como o ferro é um componente chave do nosso sangue, necessita de mais durante este período. Os comprimidos receitados por médicos para a deficiência em ferro são muito difíceis de digerir e podem causar obstipação. Verificou-se que
• ferro inorgânico (do tipo utilizado na maioria dos comprimidos de ferro) aumenta o stress oxidativo durante a gravidez, o que significa que um excesso de radicais livres pode causar danos nos tecidos do seu corpo.
• a espirulina é uma fonte orgânica de ferro, sem o aumento associado dos níveis de stress oxidativo.
• os compostos orgânicos de ferro na espirulina de ruptura orgânica significam que é muito facilmente digerido e muito mais disponível para as células do seu corpo do que o ferro de outras fontes.

como tomar
tome a sua espirulina de ruptura orgânica como pó-1tsp num copo de água com sumo de limão, ou adicione ao seu batido verde. Em alternativa, pode simplesmente tomar x4 dos nossos comprimidos de andorinha fácil todos os dias para manter os seus níveis de ferro tapados. Chlorela é uma microalga, embalada com clorofila e nutrientes importantes que foram encontrados para ser útil na gravidez. Nós cultivamos nossa chlorela em uma fazenda remota em Taiwan, completamente livre de contaminação ambiental. Em estudos descobriu-se que era a fonte mais limpa do mundo, livre de quaisquer metais pesados ou toxinas. Devido ao seu incrível perfil nutricional, chlorela pode ser usada como fonte de folato natural, vitamina B12 e ferro para mulheres grávidas.

em estudos, chlorela demonstrou ajudar a apoiar mulheres grávidas .:

• chlorela pode contribuir para manter a pressão arterial saudável na gravidez.
• chlorela é Segura na gravidez e está associada a níveis saudáveis de fluido e menos inchaço em mulheres grávidas.

chlorela tem um benefício único para novas mães, porque foi encontrado para melhorar os poderes do leite materno!

• a acção de desintoxicação de chlorela reduz as dioxinas encontradas no leite materno. Dioxinas são contaminantes ambientais que entram na cadeia alimentar e são difíceis de evitar, mas você pode reduzi-los por comer alimentos que não foram tratados com pesticidas e escolher orgânico onde você pode, especialmente carne e laticínios. Comer peixes de águas límpidas de contaminação, como o salmão selvagem do Alasca.
• as células imunitárias encontradas no leite materno foram significativamente mais elevadas em mulheres a tomar chlorela-isto significa que o mais pequeno terá suporte do sistema imunitário.

como tomar
tomar 4 comprimidos de chlorela de ruptura orgânica ou 1tsp de chlorela de pó orgânico todos os dias durante a gravidez e aleitamento. Você pode adicionar o seu chlorela pó a um batido verde, ou mexer em um copo de água com um grande aperto de suco de limão.
se for novo na chlorela, Inicie uma dose mais baixa: 1-2 comprimidos ou ¼ tsp pó durante 1 semana e aumente gradualmente até à dose diária. Maca-o gerador da mãe expectante
o pó orgânico de Maca é feito a partir de raízes de maca cultivadas nos Andes – um alimento que tem sido usado tradicionalmente no Peru por milhares de anos. Se você está grávida ou amamentando, ajuda a manter a resistência ideal para ajudar o seu corpo através deste tempo de taxação. Energia: Maca atua como um energizador livre de cafeína, por isso é particularmente apreciado pelos pais que estão acordados durante a noite muito com os seus filhos!
a Maca de ruptura orgânica é um “adaptogen” (ginseng é outro tipo de adaptogen), o que significa que tem a capacidade de dar energia e equilíbrio durante os tempos de pressão adicional. Este efeito de equilíbrio no hipotálamo ajuda a suportar a função hormonal normal.
minerais vestigiais: além de suas incríveis qualidades adaptogênicas, a maca tem um alto valor nutricional porque inclui vestígios de 31 minerais diferentes, incluindo ferro, fósforo, manganês, cálcio, potássio, zinco e cobre.
a Maca é o antídoto perfeito para uma dieta processada, onde os alimentos estão faltando nestes minerais residuais, e a gravidez é um momento para nutrir o seu corpo em um nível profundo.

como tomar
comece com ½ tsp por dia e monitorize os seus níveis de energia, se não notar uma diferença suficiente após uma semana, tente aumentar a dose em ½ tsp por semana, até atingir 2 tsp por dia. Tome Maca de ruptura orgânica por 3 semanas, em seguida, tirar uma semana de folga, antes de recomeçar. Baobab-the tummy settler
Organic Burst Baobab is a natural fruit powder from the majestic Baobab Trees in organic reserves in Malawi. Tem sido estimado por séculos na África graças aos seus benefícios para a saúde.
cálcio: o nosso baobabe é uma fonte de alimento extra, particularmente para o aumento do cálcio – o que é especialmente importante na gravidez, sendo muito suave no estômago. Hidratação :durante a gravidez, as náuseas e enjoos matinais podem afectar a hidratação e os níveis de nutrientes. Então a nossa fácil digestão, nutriente densa, degustação de citrusy, refrescante baobab em um copo de água é apenas o bilhete.
como tomar
tomar 1-2 tsp de Baobabe de ruptura orgânica por dia. É delicioso em um copo de água ainda ou com gás, mas também pode ser misturado em iogurtes, sopas, guisados (pouco antes de comer), ou usado em lanches saudáveis, como estas bolas de energia e até mesmo em sua cozedura. Erva de trigo-fornecedor de fibras
a erva de trigo de ruptura orgânica é um pó rejuvenescedor e alcalinizante rico em nutrientes das folhas secas da planta jovem de trigo. Ácido fólico: Como muitos vegetais verdes, a erva de trigo contém ácido fólico, que é um nutriente vital – parte do complexo B de vitaminas – na gravidez para evitar defeitos de nascimento.
Fibra: um efeito secundário da gravidez é um sistema digestivo mais lento, por isso inundar o seu corpo com alimentos ricos em nutrientes e fibras, como a erva de trigo de rebentamento orgânico, pode ajudar a garantir que continua a mover-se (!) e dar – lhe uma dose extra de nutrientes.
como tomar
tomar ½ – 1tsp por dia. A nossa erva de trigo mistura-se facilmente em água, batidos, sucos. Ou podes mexer em comida como sopas, saladas, pesto, ou fazer a tua própria deliciosa granola verde! Bagas de Acai-a gravidez é mais bonita que a baga de Acai Burst orgânica é uma fruta amazônica incrível do Brasil, que é recomendada para a pele por especialistas em beleza em todo o mundo.
o brilho radiante muitas vezes falado na gravidez é causado por vasos sanguíneos perto da superfície da pele, mas as alterações hormonais também podem causar surtos de pele, o que não é um resultado tão bem-vindo! Benefícios da beleza: Você pode ficar radiante e repleto de beleza com os incríveis polifenóis em bagas de Acai Burst orgânica, além de que o pó puro de bagas é rico em ácidos graxos essenciais omegas-3, -6 e -9.
as gorduras essenciais são uma grande adição às dietas das mães grávidas e lactantes, não só para benefícios de beleza, mas também porque contribuem para o desenvolvimento normal dos bebês. Como tomar
simplesmente tome cápsulas de bagas de Açai, de ruptura orgânica, x4 todos os dias. Engula com um copo de água ou abra as cápsulas e misture o pó em alimentos e bebidas para uma deliciosa adição púrpura, você pode até fazer uma tigela de bagas de acai.
Escolha qualquer (ou todos!) dos nossos superfoods para apoiar as suas necessidades nutricionais adicionais durante a gravidez, ajudando a garantir que você dar ao seu bebé um início saudável.