Treinador Jenny Hadfield sobre como os principiantes devem começar a correr
não importa a idade que você começa a correr, há certos princípios universais a seguir em certas idades de treinamento.
e a treinadora Jenny Hadfield está aqui para ajudar os atletas principiantes a planear um treino mais inteligente para que possa:
- Desfrutar de cada executado com menos esforço e mais propósito
- se machucar, muito menos freqüência
- Construir um grande fundação de resistência para enfrentar corridas mais longas
Dependendo se você começar a correr hoje ou o último ano, o podcast de hoje vai esclarecer mais alto-impacto de treinamento disponíveis para você.
porque certas estratégias de treino e treinos são demasiado fáceis para alguns corredores – ou muito difíceis.Como Cachinhos Dourados, é importante planejar o treinamento que é “justo”.”
e os novos corredores estão em um momento interessante em suas carreiras de corrida. Há tanto potencial e melhorias virão rapidamente, desde que os corredores se mantenham saudáveis e concentrados.
assim, primeiro, não se machuque!
a seguir, corra consistentemente!
se você está saudável e correndo consistentemente, agora você pode dar “o próximo passo” e começar a se concentrar em metas maiores.
e não se esqueça de se inscrever para os nossos principiantes apenas orientação de coaching!Jenny Hadfield: Como começar a correr
Jenny Hadfield tem ajudado os corredores a alcançar seus objetivos mais selvagens por mais de duas décadas, com uma coluna regular no mundo dos corredores e sua promoção de viagens de aventura ao redor do mundo.
ela é uma autora best-seller com títulos como correr para mortais e maratonas para mortais e tem sido chamado de “o treinador desta geração”.”
apesar de ter começado a correr mais tarde na vida, ela tornou-se uma grande atleta de resistência, com corridas terminadas em todo o mundo.:
- A Maratona de Boston
- Mark Burnett, do Eco-Challenge
- A Antártida Maratona
- O Grand Canyon Rim a Rim Desafio
Com seu treinamento e experiência, a gente se uniu para ajudar os corredores novos com 0 – 18 meses de experiência na corrida obter a sua formação começou com o pé direito.És tu? Não percam este novo episódio do podcast forte.
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Mostrar Links & Recursos
- A Coragem de Começar por João “O Pinguim” Bingham (Jenny marido)
- Execução para os Mortais
- Marathoning para os Mortais
- Jenny no Instagram & Twitter
- SR livre iniciante execução ecourse
Finalmente, um grande obrigado ao torcedor do show, Saúde IQ. Eles são uma companhia de seguros única que ajuda pessoas conscientes da saúde como nós corredores obter taxas de seguro de vida mais baixas.
o QI de Saúde tem usado dados abundantes sobre corredores para convencer as companhias de seguros de que os corredores merecem taxas mais baixas. E uma vez que pesquisas mostraram que corredores ávidos têm um risco 41% menor de doenças cardíacas e até 35% menor risco de morte precoce, eles foram bem sucedidos: nos últimos 3 anos, eles ajudaram dezenas de milhares de atletas a garantir bilhões de dólares de cobertura.
quer ver se se qualifica? Ir para healthiq.com/strengthrunning para ver quanto dinheiro correr pode poupar-te no seguro de vida.
