What is Classical Pilates
Joseph Pilates ‘ exercises executed in the order he created with his vision of health in mind. O repertório, o tempo, o ritmo, a energia, as transições e a ordem de exercício foram a visão de Joe da saúde. Joseph Pilates pretendia que a sessão fosse um forte exercício de corpo e mente. Repare na palavra “exercício”.Pilates está em todo o lado hoje em dia, mas está a ter um verdadeiro exercício físico efectivo?
se você não fez um exercício bem construído, você está perdendo o elemento mais importante do método de Pilates clássico.
numa boa sessão de Pilates fortes, os componentes individuais do treino são definidos. Devem trabalhar em conjunto de forma organizada para alcançar objectivos específicos. É um sistema completo.
o treino completo de Pilates inclui um tapete, reformador, e normalmente duas peças adicionais de equipamento que são selecionados pelo seu instrutor durante o seu treino para melhorar, intensificar e enfrentar os seus desafios corporais únicos. Existem três tipos de Pilates cadeiras, (Wunda Chair, uma Cadeira de braços e Cadeira Elétrica), três tipos de Pilates barris, (Ladder Barrel, Pequeno Barril e Spine Corrector) uma grande alta de cama plana conhecida como a Cadillac, Pedi-Pólo, além de pequenos aparelhos, tais como o pé dedo do pé e corretiva, pescoço tensor metros e muitos mais para você escolher, a fim de satisfazer um completo treino de Pilates.Em conjunto, cada aparelho melhora o trabalho em todos os outros aparelhos num sistema poderoso.
o mat de Pilates clássico e reformador leva o seu corpo através de todos os planos de movimento e aborda cada conjunto em um fluxo de trabalho estruturado. . O sistema usa movimentos compostos e simples e baixa repetição para realizar o treinamento do corpo completo.
as transições entre exercícios são exercícios em si. A intenção de Joseph Pilates de seu trabalho original era manter o trabalho um fluxo contínuo e contínuo. É fluido e eficiente.
você vai praticar cada elemento de um movimento e encontrar o que é limitado ou fraco, a fim de finalmente dominar esse movimento esquivo. A coreografia de Pilates foi definida e concebida por Joseph Pilates por uma razão. É um método disciplinado de treino destinado a ser praticado como um sistema.
a ordem de Pilates no tapete e reformador é fundamental e é uma parte importante do sistema. Requer concentração e concentração para que saibas o que vem a seguir. Saber a sua ordem em qualquer rotina liberta – o para se concentrar na forma.
os exercícios que você faz em uma classe de Pilates devem ser precisos e detalhados com um foco na forma.
sua dinâmica, controlada, fluindo e sim, traga uma toalha porque você transpira!
Formação de Professores: Ao tirar um curso de formação de professores, aprendizes deve completar todos os níveis do programa de formação de professores, desde a pré Pilates até o nível Avançado antes de ser certificado e chamar-se um “Instrutor de Pilates”. A formação não se divide em vários níveis, ou seja: mat de nível um, reformador de nível um, Cadillac De Nível Um, etc. Somente aqueles que completam com sucesso todo o curso mais de 800 horas se tornam instrutores certificados.
Classical Pilates repertoire:
Beginner exercises-foundation.Os exercícios intermédios são fisicamente acessíveis e adequadamente desafiadores para a maioria dos clientes.Os exercícios avançados são extremamente desafiadores até mesmo para o cliente mais forte e normal saudável
os exercícios Super avançados são o desafio extra para atletas de elite e profissionais de Pilates.
ao progredir um cliente de nível básico / Iniciante para intermediário, o repertório é introduzido lentamente até que eles tenham ganho a força para completar um exercício intermediário completo. O mesmo se aplica progredindo um cliente de intermediário para o Nível Avançado. Super advanced é raramente ensinado a clientes regulares, pois é extremamente desafiador e geralmente reservado para atletas de elite e profissionais de Pilates.
