atele Shin (sindromul de stres Tibial medial)

Prezentare generală

atele Shin, cunoscute și sub numele de sindromul de stres tibial medial, este o afecțiune care se caracterizează prin durere în partea din față a piciorului inferior între genunchi și gleznă. Stresul repetat pe picioarele inferioare împiedică repararea oaselor, mușchilor și articulațiilor.

de obicei, atelele de tibie afectează persoanele active care participă la sporturi precum alergarea, tenisul, fotbalul sau baschetul. În unele cazuri, durerea este atât de severă încât este posibil să trebuiască să încetați să efectuați activitatea pe care o faceți.

atelele de tibie provoacă

atelele de tibie apar în general din cauza utilizării excesive sau a unei creșteri bruște a antrenamentului atletic. În cele mai multe cazuri, se dezvoltă din activități repetitive care stresează oasele, mușchii și articulațiile picioarelor inferioare.

activități care pot provoca atele shin pentru a include:

• fug.
• creșterea antrenamentului atletic.
• creșteți intensitatea antrenamentului.
• participarea la o activitate care necesită să începeți și să vă opriți brusc.

simptomele Atelelor de tibie

cel mai frecvent simptom al atelelor de tibie este durerea sau inflamația pe osul tibiei. Pe măsură ce starea se înrăutățește, durerea va deveni constantă chiar și atunci când persoana nu joacă un sport. La începutul progresiei afecțiunii, durerea se va îmbunătăți odată cu odihna.

atele de tibie complicații

dacă sunt lăsate netratate, atelele de tibie se pot agrava și pot duce la o fractură de stres. Odată ce ai atele de tibie o singură dată, este mai probabil să o dezvolți din nou.

atele de tibie factori de risc

aveți mai multe șanse să dezvoltați atele de tibie dacă:

• purtați pantofi care sunt uzate.
• au probleme mecanice, cum ar fi picioarele plate sau arcurile înalte.
• practicați sau jucați sport pe o suprafață dură, cum ar fi betonul sau un teren de baschet dur.
• nu purtați pantofii potriviți pentru sportul sau corpul dumneavoastră.
• lipsit de flexibilitate.
• alergând în jos, pe un serviciu înclinat sau pe un teren neuniform.
• participarea la sporturi care necesită porniri sau opriri bruște.
• având mușchii strânși.

alergătorii, gimnastele și dansatorii sunt expuși riscului de a dezvolta atele de tibie în timpul carierei lor.

prevenirea atelelor de tibie

atelele de tibie pot fi adesea prevenite urmând aceste instrucțiuni:

• întindeți-vă înainte de a alerga sau de a vă exercita.
• restul de lucru în programul de formare.
• tren încrucișat.
• exerciții alternative în timpul practicii.

diagnosticul atelelor de tibie

medicul dumneavoastră poate diagnostica atelele de tibie. În timpul unei vizite la clinică, medicul dumneavoastră va lua un istoric medical complet, vă va evalua simptomele și când vor începe și vor efectua un examen fizic. Medicul dumneavoastră poate, de asemenea, să comande cazuri de diagnostic, cum ar fi o radiografie, MIR sau o scanare osoasă, pentru a determina dacă aveți o afecțiune mai severă, cum ar fi o fractură de stres.

Shin atele tratament

primul pas în tratarea atele shin este de a evita activitatea, cauzand durerea pentru a permite zonei să se vindece. Durerea se rezolvă de obicei în câteva zile cu mișcare limitată.

măsurile de auto-îngrijire pentru tratarea atelelor de tibie includ:

• ridicați picioarele
• gheață gambe pentru a atenua umflarea.
• luați medicamente pentru durere, cum ar fi medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene.
• purtați ciorapi de compresie pe gambe.
• folosiți o rolă de spumă pe gambe.

chirurgia este utilizată numai dacă atelele dvs. de tibie cauzează simptome severe care au durat mai mult de trei luni. Dacă sunteți un candidat pentru o intervenție chirurgicală, medicul dumneavoastră va efectua o fasciotomie. În timpul unei fasciotomii, medicul dumneavoastră va face mici tăieturi în fascia din jurul mușchilor gambei.

când să solicitați îngrijire

ar trebui să vă programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră dacă durerea dvs. nu scade chiar și după tratamente conservatoare, cum ar fi gheață, odihnă și calmante sau dacă umflarea dvs. nu scade.

pașii următori

urmați cu atenție instrucțiunile de tratament și recuperare ale medicului dumneavoastră pentru a evita complicațiile.

dacă simptomele se agravează sau devin severe, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră.

odată ce starea dumneavoastră s-a îmbunătățit, urmați măsuri preventive, cum ar fi exerciții de întindere, antrenament încrucișat, odihnă și întărire în rutina zilnică.