Food and Fitness Diary: cum Ciara sculptează acel corp nebun

sigur, știți deja că Ciara este o fată de modă de bună credință (pe lângă statutul ei de cântăreață/compozitoare/producător de discuri și mamă câștigătoare a premiului Grammy), dar știați că este și un fan major al fitnessului? Nu că ar fi teribil de șocant—un astfel de corp nu vine ușor, oameni buni.

Ciara se lipește de o dietă sănătoasă constând dintr-un mic dejun bogat în energie pentru a începe ziua, smoothie-uri de fructe și gustări de casă. Ea echilibrează mici indulgențe (Bună ziua, înghețată de fistic!) de lucru o sudoare cu formare de box și are o dependenta de sos fierbinte, care ar rivaliza chiar a ta.

este, de asemenea, un filantrop dedicat, colaborând recent cu Unilever pentru a crește gradul de conștientizare pentru campania #ShareAMeal pentru a pune capăt foametei copiilor. Am prins-o pe vedeta pop pentru a discuta despre parteneriat și pentru a arunca o privire în jurnalul ei de mâncare și fitness.

pentru micul dejun am avut:
fulgi de ovăz cu niște zahăr pic de căpșuni, șuncă de curcan, ceai de mentă cu miere.

astăzi am gustat:
nu am gustat încă nimic, dar am avut niște ceai cu gheață cu puțin sirop simplu, pentru că sunt o fată din sud și trebuie să am ceaiul meu dulce.

rețeta mea de smoothie este:
căpșuni, mango și puțină proteină.

singurul lucru pe care nu l-aș mânca niciodată este:
roșii!

antrenamentul meu preferat este:
boxul. Îmi place boxul.

mâncarea mea de plăcere vinovată este:
Paste! Oh, și îmi place, de asemenea, Oreo și înghețată. Și înghețată de ceai verde. Și înghețată cu fistic.

Fotografie: Getty Images

singurul lucru care mă motivează întotdeauna să lucrez este:
să mă gândesc la performanță. Sunt atât de exagerat.

următoarea mare tendință de sănătate și fitness va fi:
poate că nu ar trebui să vă spun, pentru că aș putea crea o afacere cu ea!

gustarea mea sănătoasă preferată este:
granola de casă.

blogul de fitness pe care îl verific religios este:
antrenorul meu—Gunnar Peterson.

pe Instagram, sunt obsedat de următoarele:

moda pentru copii: @cutekidsfashion și @cutekidsclub. Îmi place și pagina National Geographic (@natgeo); ei au unele dintre cele mai bune imagini.

cele trei ingrediente pe care le veți găsi întotdeauna în bucătăria mea sunt:
sare, piper și sos fierbinte.

cel mai mare sfat de sănătate pentru călători este:
împachetați gustările sănătoase, astfel încât să nu recurgeți la a mânca ceva rău.

felul meu de mâncare sănătos este:
salată de Romaine, castraveți, brânză feta și pui la grătar.

cea mai bună parte a muncii mele este:
posibilitatea de a-mi folosi platforma pentru a face diferența.

încep o zi obișnuită cu:
trezindu-mă la micul meu om suculent și vorbind cu el!

povestește-ne despre implicarea ta în campania #ShareAMeal:
pentru mine, a face parte din campania #ShareAMeal a Unilever este foarte interesant. Ceea ce este interesant în această campanie este că nu numai că ajung să fiu ambasador, dar toată lumea poate fi ambasador. Așa că fac echipă cu Unilever și hrănesc America cu #ShareAMeal … trăim într–o lume foarte condusă de social media și este ca: “de ce să nu ne luăm un moment de la postarea selfie-urilor noastre și a momentelor noastre de modă și a tuturor lucrurilor mișto pentru a posta ceva de genul asta care poate însemna mai mult decât orice?”Cea mai mare recompensă este să știi că oferi o masă pentru cineva care nu are una.