Mănâncă mâncarea potrivită pentru a ține frigul de iarnă departe

cu câteva zile în urmă, Beijingul a primit prima ninsoare în această iarnă. Deși nu a nins puternic, temperaturile au scăzut brusc de atunci. Beijingerii și alți chinezi din nord au intrat în cel mai rece sezon al anului. Vremea devine mai rece cu fiecare ninsoare. Deci, este o idee bună să aveți câteva alimente care să vă încălzească înainte de a deveni prea rece. Iată-le:

alimente pentru a vă încălzi

1 mâncați alimente care conțin niacină. Niacina ajută la stabilizarea sistemului nervos și la stimularea sistemului circulator. Acesta joacă un rol semnificativ în extinderea capilarelor, obținând astfel mai mult sânge pentru a încălzi mâinile și picioarele. Alimentele precum laptele, ouăle și brânza conțin o cantitate bună de niacină. Altele abundente în niacină includ ficat de animale, susan, cafea și arahide, precum și produse din grâu integral.

2 Legume și fructe. abundent în vitamina C ajuta oamenii să rămână sănătoși. Iar iarna, legumele și fructele pot ajuta la menținerea frisoanelor de iarnă. Prazul, morcovii și spanacul sunt, de asemenea, legume bune de mâncat, în timp ce fructele precum piersicile, caisele și papaya vă pot menține cald.

3 condimentul picant menține temperaturile reci departe prin stimularea circulației sângelui. Deci, atunci când mănâncă tăiței prăjiți sau orez prăjit, adăugați un sos picant; când mâncați supă, adăugați praf de piper; când mâncați găluște, aveți un castron de supă acră picantă împreună.

4 au unele tratează tonic în acest sezon uscat și rece. Ceaiul de Ginseng, ceaiul longan, rața de ghimbir și găluștele dulci ajută la menținerea corpului cald.

trei interdicții

pentru cei care sunt deosebit de sensibili la frig, acordați atenție următoarelor trei interdicții:

1 nu beți băuturi reci sau desert înghețat.
2 nu mâncați alimente crude.
3 nu rămâneți flămânzi. Păstrați câteva gustări cu dvs. în cazul în care ați putea fi prea ocupat pentru a avea mese complete.