Sagen Sie mir, dass ich Tennisarm habe und kein Tennis spiele

Oft leiden Tennisspieler unter dem sogenannten Tennisarm, Golfern, Golferellenbogen und den Fans laufen, das Knie des Läufers; aber wie all diese Pathologien sind immer das Ergebnis eines Sports oder können auch durch andere Ursachen verursacht werden, die nichts mit körperlicher Aktivität zu tun haben? Wissen Sie wirklich, was ein Tennisarm ist?

¿ Was ist Epincondylitis?

Laterale Epicondylealtendinopathie oder Epicondylitis nach medizinischer Terminologie oder Tennisarm oder Ellenbogensehnenentzündung, wie sie allgemein bekannt ist, ist die häufigste Pathologie des Ellenbogens. Es besteht aus der Verletzung der Sehnen, die die Muskeln der Hand und des Unterarms mit dem lateralen Epicondylus verbinden, einem knöchernen Vorsprung, der sich im unteren Teil des Humerus befindet, insbesondere an der Seite des Knochens. Die Muskeln epicondíleos sind diejenigen, die den Ellbogen und den Unterarm kreuzen und die Beugung und Streckung des Handgelenks ermöglichen, und der Ellbogen des betroffenen Muskels ist der zweite radiale, wie in der Abbildung gezeigt:

Beim Tennisellenbogen entzündet sich die Sehne vom lateralen Epicondylus und dem Muskel zweiten radialen aufgrund einer Verschlechterung der Struktur von Kollagen (ein Protein, dessen Funktion es ist, das Bindegewebe des Körpers wie Knochen, Sehnen, Muskeln, Haut usw. zu verbinden.). Die Sehne erleidet mikroskopische Risse aufgrund der wiederholten Streckung des Handgelenks, dh um die Flexions- und Streckbewegung wiederholt auszuführen. Eine Ellenbogensehnenentzündung oder Epicondylitis tritt normalerweise im dominanten Arm auf und betrifft mehr Männer als Frauen, insbesondere im Alter zwischen 35 und 55 Jahren.

Bei Ellenbogenverletzungen tritt die Epicondylitis zu 80% vs. 20% der Epitrocleitis (Golferellenbogen), eine weitere Verletzung der Sehnen (in diesem Fall der Innenseite des Ellenbogens), die durch wiederholte Beugung des Handgelenks verursacht wird.

Symptome und Ursachen des Tennisarms

Zu den Symptomen des Tennisarms gehören Gelenksteifigkeit und Kraftverlust sowie Schmerzen und Schwellungen an der Außenseite des Ellenbogens, die häufig auf die Rückseite des Unterarms ausstrahlen. Die Intensität des Schmerzes kann zunehmen, wenn bestimmte Gesten wie Händeschütteln, Drehen der Türgriffe oder Abschrauben der Flaschenverschlüsse ausgeführt werden.

Aber warum tritt Epicondylitis auf? Wie bereits erwähnt, ist diese Pathologie auf eine wiederholte Streckbewegung des Handgelenks zurückzuführen, so dass die Profile der Patienten mit einem höheren Leidensrisiko sind:

• Arbeiter, die während ihres Arbeitstages den Ellbogen einer wiederholten Überlastung aussetzen, wie Gärtner, Maurer, Maler oder Friseure, oder die ständig Maus und Tastatur benutzen (Büroangestellte).
• Sportler, die diese Bewegung des Handgelenks häufig ausführen, wie Tennis- oder Paddelspieler oder andere Schlägersportarten wie Squash oder Badminton.

Behandlung

Die Behandlung des Tennisellenbogens besteht aus zwei Phasen: eine erste Phase, in der der Schmerz intensiv und begrenzend ist und jede Bewegung im Ellenbogen verhindert, und eine zweite Phase, in der wir die Erholungsphase durch Übungen beginnen können, die Schmerzen lindern und den Bewegungsumfang des Gelenks erhöhen.

Erste Phase

Während der akuten Phase ist es ratsam, die folgenden Maßnahmen zu ergreifen, die hauptsächlich auf die Schmerzlinderung abzielen:

• Schmerzen lindern durch lokale Erkältung und Einnahme von Entzündungshemmern: normalerweise, wenn wir in Ruhe sind, tut die Verletzung nicht weh, aber wenn wir Bewegungen machen und Druck auf den verletzten Bereich ausüben, können wir Schmerzen spüren; Sowohl die lokale Erkältung als auch die Medikamente lindern die Beschwerden und tragen zur Verringerung der Entzündung bei.
• Anstrengung begrenzen: Wir müssen versuchen, weniger Anstrengung von der verletzten Sehne zu verlangen, damit sie sich erholen kann (denken Sie daran, dass die Sehne mikroskopische Risse erleidet und neues Gewebe gebildet werden muss). Um dies zu tun, ist es notwendig, sich auszuruhen, die schmerzhafte Bewegung zu vermeiden und Lösungen wie Armbänder für Epincondylitis zu verwenden.

Die Kompressionstherapie zur Behandlung dieser Ellenbogenverletzung ist von entscheidender Bedeutung, da sie übermäßigen Druck in die Sehnen ableitet, die die Unterarmmuskulatur (Beuger und Strecker) mit dem Ellenbogengelenk verbinden, ohne die Funktionalität zu beeinträchtigen.

Epicondylitis-Armbänder sind auch sehr bequem, da ihr Wrap-Around-Design perfekt zur Anatomie des Unterarms passt und sehr atmungsaktiv ist. Wenn wir sie während unserer Arbeitstätigkeit tragen müssen, werden wir sie kaum bemerken, da sie leicht sind und auch an langen Tagen nicht verrutschen.

Diese Arten von Lösungen werden nicht nur zur Behandlung des Tennisellenbogens eingesetzt, sondern sind auch zur Behandlung von Epitrocleitis oder Golferellenbogen indiziert, wodurch Schmerzen an der Innenseite des Ellenbogens und der Innenseite des Unterarms gelindert werden.

Zweite Phase

In dieser zweiten Phase nach einer Ellbogenverletzung haben wir die akute Schmerzphase dank entzündungshemmender Medikamente, der Verwendung von Armbändern und der Anwendung lokaler Kälte bereits überwunden. Jetzt können wir die aktive Erholungsphase beginnen und von Ruhe zu mäßiger Aktivität übergehen; Dafür wird empfohlen:

• Führen Sie physiotherapeutische Übungen durch: wir werden mit Aufwärmübungen und Dehnungen der Streckmuskeln des Unterarms beginnen und später Kräftigungsübungen durchführen.
• Achten Sie auf eine gute Haltungshygiene und befolgen Sie den Rat, das Gelenk nicht zu zwingen: Auf diese Weise vermeiden wir Rückfälle und neue Verletzungen.

Zusammenfassend ist Epicondylitis oder laterale epicondyleale Tendinopathie, besser bekannt als Tennisarm, die häufigste Ellenbogenpathologie, die durch die Verletzung der Sehne hervorgerufen wird, die das zweite Medial (einer der Muskeln des Unterarms) mit dem Humerusknochen aufgrund einer Verschlechterung der Kollagenstruktur verbindet. Es betrifft in der Regel mehr Männer als Frauen (insbesondere im Alter zwischen 35 und 55 Jahren) und wird in der Regel durch wiederholte Flexion und Extension des Handgelenks verursacht. Folglich sind die am stärksten gefährdeten Profile Arbeitnehmer, die das Gelenk während ihres Arbeitstages mit dieser sich wiederholenden Bewegung überlasten (z. B. Gärtner, Maurer, Maler, Friseure oder Büroangestellte), oder Sportler, die häufig eine Flexo-Extension des Handgelenks durchführen wie Tennis- oder Paddelspieler. Um sich von dieser Verletzung zu erholen, müssen wir beginnen, die Schmerzen mit entzündungshemmenden Mitteln zu lindern, lokale Kälte anzuwenden, uns auszuruhen und Armbänder für Epicondylitis zu verwenden, die den Druck im Ellenbogen ablassen. Später, in der aktiven Erholungsphase, werden wir physiotherapeutische Übungen machen und versuchen, eine gute Haltungshygiene aufrechtzuerhalten, um das Gelenk nicht zu zwingen und zukünftige Rückfälle zu vermeiden. Also, ob Sie ein Athlet sind oder nicht, wenn Sie an Epicondylitis leiden, sehen Sie bereits, dass Sie viele Lösungen zur Verfügung haben, um sich von der Verletzung zu erholen; Seien Sie geduldig und konstant während der Rehabilitation und geben Sie der Epicondylitis einen guten Rückschlag!

Quellen:

Arnal, Juan. Orthopädische Chirurgie und Sporttraumatologie. Epicondylitis: Tennisarm. Abgerufen von https://traumatologomadrid.es/epicondilitis-codo-tenista/

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* Diese Informationen ersetzen zu keinem Zeitpunkt die Konsultation oder Diagnose eines Arztes oder Apothekers.