Schlafdefizit: der Leistungskiller. Ein Gespräch mit Professor Charles A. Czeisler von der Harvard Medical School
Unternehmen verherrlichen heute die Führungskraft, die 100-Stunden-Arbeitswochen protokolliert, den Road Warrior, der in mehreren Zeitzonen aus einem Koffer lebt, und den Verhandlungsführer, der ein rotes Auge hat, um ein Meeting um 8 Uhr morgens abzuhalten. Für Dr. Charles A. Czeisler, der Baldino Professor für Schlafmedizin an der Harvard Medical School, diese Art von Unternehmensverhalten ist das Gegenteil von hoher Leistung. In der Tat, sagt er, gefährdet es die Mitarbeiter und gefährdet ihre Unternehmen. Im Interview beschreibt Czeisler vier neurobiologische Funktionen, die die Schlafdauer und -qualität sowie die individuelle Leistungsfähigkeit beeinflussen. Wenn diese Funktionen aufgrund von Schlafentzug aus der Ausrichtung geraten, arbeiten die Menschen auf einem weitaus niedrigeren Leistungsniveau als wenn sie gut ausgeruht wären. Czeisler fährt fort zu beobachten, dass Unternehmen alle Arten von Richtlinien haben, um Mitarbeiter zu schützen – Regeln gegen Rauchen, sexuelle Belästigung und so weiter – aber sie drängen die Menschen an den Rand der Selbstzerstörung, indem sie erwarten, dass sie zu hart, zu lange und mit zu wenig Schlaf arbeiten. Die negativen Auswirkungen auf die kognitive Leistungsfähigkeit, sagt Czeisler, können denen ähneln, die nach zu viel Alkoholkonsum auftreten: “Wir wissen jetzt, dass 24 Stunden ohne Schlaf oder eine Woche Schlaf vier oder fünf Stunden pro Nacht eine Beeinträchtigung hervorrufen, die einem Blutalkoholspiegel von entspricht .1%. Wir würden niemals sagen: ‘Diese Person ist ein großartiger Arbeiter! Er ist die ganze Zeit betrunken! dennoch feiern wir weiterhin Menschen, die den Schlaf für die Arbeit opfern.” Czeisler empfiehlt, dass Unternehmen Corporate Sleep-Richtlinien einführen, die geplante Arbeit über 16 aufeinanderfolgende Stunden hinaus sowie Arbeiten oder Fahren unmittelbar nach Spät- oder Nachtflügen entmutigen. Eine Seitenleiste zu diesem Artikel fasst die neuesten Entwicklungen in der Schlafforschung zusammen.
