SIE KÖNNEN NOCH MEHR HINZUFÜGEN!

Die meisten Menschen entlassen Färbung als bloßes Hobby – ein lustiger Zeitvertreib für Kinder und die Kinder im Herzen.

Aber was ist, wenn wir Ihnen sagen, dass das Färben nicht nur dazu dient, die Zeit totzuschlagen, noch ist es nur für Kinder? Dass man sich mit Buntstiften in der Hand hinsetzt und sich insbesondere in den Mustern von Mandalas verliert, bringt Erwachsenen immense Vorteile!

Das ist richtig – das Färben dieser komplizierten Figuren, die aus vielen konzentrischen Kreisen und anderen Formen bestehen, ist besonders hilfreich, um Ihren Geist zu beruhigen und Ihre Kreativität freizusetzen.

Wenn Sie die positiven Vorteile des Färbens von Mandalas nutzen möchten, sind Sie bei uns genau richtig. Wir haben einige nützliche Tipps und Tricks zum Färben von Mandalas, also lesen Sie weiter!

Mandalas sind weit mehr als nur geometrische Muster oder Formen zum Ausmalen.

Mit Wurzeln im Hinduismus und Buddhismus dienen Mandalas seit Jahrhunderten als heiliges Symbol und repräsentieren Ganzheit, Harmonie und die unendliche Natur des Universums. Eigentlich, das Wort Mandala ist Sanskrit für “Kreis.”

Mandalas sind jedoch nicht exklusiv für irgendeine Religion oder Kultur. Andere Kulturen und Religionen haben auch Symbole oder Bilder, die an Mandalas erinnern. Betrachten Sie die Traumfänger der amerikanischen Ureinwohner und das keltische Kreuz und die kreisförmigen Buntglasfenster der Christen. Sie alle haben kreisförmige Designs mit sich wiederholenden Formen und Mustern, die von der Mitte ausstrahlen.

Was sind die Vorteile der Färbung Mandalas?

Da das Färben von Mandalas intensive Konzentration und Stille erfordert, werden Mandalas oft als Teil der Kunsttherapie, Schmerztherapie und Stressabbau und sogar in der Meditation verwendet.

• Mandalas in der Kunsttherapie – In den frühen 1900er Jahren erforschte Carl Jung, einer der prominentesten Psychoanalytiker der Geschichte, die psychologischen Wirkungen von Mandalas und integrierte sie in die Therapie. Er glaubte, dass das Mandala das ganze Selbst repräsentierte und dass die Schaffung eines Mandalas es den Patienten ermöglichte, ihre unbewussten Gedanken, Träume und Wünsche freizusetzen. So hilft es, vergangene Traumata und aktuelle Konflikte zu lösen.

• Mandalas zur Schmerzbehandlung und zum Stressabbau – Mandalas haben auch heilende Wirkungen für Menschen, insbesondere für Menschen, die an PTBS und Demenz sowie an Stress und Müdigkeit leiden. Wenn wir komplexe geometrische Formen färben, werden die linke und rechte Hemisphäre unseres Gehirns aktiviert. Die linke Gehirnhälfte zoomt auf die Details der Muster, während die rechte Gehirnhälfte auf das innere Selbst und die Kernwünsche zugreift und sie auf der Seite durch kreativen Selbstausdruck übersetzt.

• Mandalas als Meditationspraxis – Wenn wir an Meditation denken, fällt uns als erstes ein, bewegungslos in völliger Stille oder Dunkelheit zu sitzen. Meditation kann aber auch Bewegung beinhalten. Einige Beispiele sind Tai Chi, Aikido, Yoga und ja, sogar Färben. Das Färben von Mandalas hilft uns, einen meditativen Zustand zu erreichen, wenn wir lernen, den inneren Dialog auszusetzen und uns darauf zu konzentrieren, präsent zu sein, während wir jedes Muster, jede Schicht mit Farbe füllen.

Wie man ein Mandala färbt

Nun, da wir mehr über Mandalas wissen, kommen wir zum lustigen Teil – Färben!

Die wichtigste Regel beim Färben eines Mandalas ist das…es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, einen zu färben! Es gibt jedoch einige Tipps und Techniken, mit denen Sie ein schönes und sehr zufriedenstellendes Endergebnis erzielen können.

• Wählen Sie Ihre Farben

Alles beginnt mit der Auswahl eines Farbschemas und dem Festhalten daran. Sie könnten versucht sein, spontan zu sein und so viele Farben zu greifen, wie Sie möchten. Aber die Sache ist, weniger ist wirklich mehr und die Begrenzung Ihrer Farben kann Ihr Mandala ausgeglichener und symmetrischer machen.
Wenn es Ihnen schwer fällt, sich für eine Palette zu entscheiden, finden Sie hier einige Ideen:
Kennen Sie Ihre Farbtheorie – Um eine schöne Farbpalette zu erstellen, lohnt es sich, zu den Grundlagen zurückzukehren – schauen Sie sich das Farbrad an. Das Farbrad erleichtert das Erkennen der Beziehungen zwischen Farben, indem das Spektrum in drei Abschnitte unterteilt wird: Primärfarben, Sekundärfarben, Tertiärfarben. Wenn Sie die Grundlagen der Farbtheorie erlernen möchten, finden Sie hier einen großartigen Artikel für den Einstieg.

Verwenden Sie einen Farbpalettengenerator – Sie sind sich immer noch nicht sicher, wie Sie die richtigen Farben auswählen sollen? Dafür gibt es eine App! Es gibt unzählige Tools, mit denen Sie Ihre Auswahl einschränken können. Sie können Pinterest oder Farbpalettengeneratoren wie Coolors.co, Colrd.com, und Colourlovers.com um Ihnen zu helfen, wählen Sie schöne Farbkombinationen.

Wende dich der Natur zu – Wenn alles andere fehlschlägt, wende dich der Natur zu! Die Natur gibt uns immer die besten Farbschemata – alles, was Sie tun müssen, ist rauszukommen und zur Kenntnis zu nehmen. Sie können einen Spaziergang durch Ihre Nachbarschaft machen und die Farben beobachten, die Sie sehen. Sie können auch einen Strauß frischer Blumen auswählen und ihn als Farbinspiration verwenden.

• Farbe von innen heraus

Es gibt verschiedene Ansätze, Mandalas zu färben. Aber einige Coloristen glauben, dass Mandalas, genau wie Herausforderungen, am besten angegangen werden, wenn Sie direkt zum “Kern der Sache” gehen.” Dies bedeutet, zuerst die Mitte des Mandalas zu färben, bevor Sie sich nach draußen arbeiten. Mit dieser Methode leuchtet die Schönheit des Mandalas leicht, wenn Sie vom Epizentrum aus beginnen und es nach außen wachsen lassen.

• Farbe von außen nach innen

Sie können auch versuchen, von außen nach innen zu färben, nicht nur für kreative Zwecke, sondern auch für Ihre Meditationspraxis. Das Färben eines Mandalas von außen nach innen ist so, als würde man allmählich jede Schicht äußerer Gedanken oder Sorgen um sich selbst oder die Außenwelt abschälen und sich darauf konzentrieren, im gegenwärtigen Moment präsent und geerdet zu sein.

• Farbe nach Abschnitten

Ein anderer Ansatz zum Färben von Mandalas besteht darin, nach Abschnitten zu arbeiten. Da ein Mandala normalerweise vier, sechs oder acht symmetrische Abschnitte hat, können Sie jeden Abschnitt mit verschiedenen Farben füllen. Experimentieren Sie mit einer Vielzahl möglicher Farbkombinationen, um herauszufinden, welche für Sie am besten geeignet ist.

• Keine Angst vor Weiß

Viele gehen davon aus, dass Sie alle Details des Mandalas einfärben müssen, um es zu vervollständigen. Die Sache ist, Sie müssen nicht alle weißen Räume mit Farbe füllen! Das Weglassen einiger Bereiche ist vollkommen in Ordnung und macht das Mandala offener und freier.

• Probieren Sie verschiedene Malwerkzeuge aus

Keine Regel besagt, dass Sie nur ein bestimmtes Malwerkzeug für Ihr Mandala verwenden können! Gel stifte, farbige bleistifte, aquarell pinsel stifte, und marker können alle verwendet werden für färbung. Da die meisten Mandala-Designs jedoch sehr detailliert und kompliziert sind, schwören viele Coloristen auf Gelschreiber und Buntstifte, da sie sehr feine Spitzen haben.

• Lass dich von deinen Instinkten leiten

Manchmal genügt es, nur eine Farbe auszuwählen, und der Rest wird folgen. Beginnen Sie also und färben Sie mit dem, was Sie inspiriert.

Abschließende Gedanken

Das Ausmalen von Mandalas ist eine der besten Möglichkeiten, um langsamer zu werden, das Leben und all seine Komplexität zu genießen und Ihr Inneres durch Kunst zu erkunden. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es beim Färben eines Mandalas wie bei jeder Art von Kunst letztendlich mehr um den Prozess und die Erkenntnisse geht, die wir dabei gewinnen, nicht unbedingt um das Ergebnis.
Machen Sie sich also keine Sorgen, dass Sie noch kein großartiges Kunstwerk schaffen können! Jeder von uns wird schließlich sein kreatives Potenzial in seiner eigenen Zeit und seinem eigenen Tempo verwirklichen.
Worauf warten Sie noch? Brechen Sie Ihre Lieblings-Malwerkzeuge aus und möge die Magie des Mandalas mit Ihnen sein!