So erhöhen Sie Ihre Muttermilchversorgung über Nacht mit diesen 10 Getränken – Mit freundlichen Grüßen Farah

So produzieren Sie mehr Milch für Ihr Baby

Trotz der Geburt wie ein Chef kann es für viele Frauen sehr schwierig sein, Ihre Muttermilch zum Fließen zu bringen. Wenn Sie stillen oder pumpen möchten, ist es wichtig zu wissen, wie Sie Ihre Muttermilchversorgung schnell erhöhen können, um sicherzustellen, dass Sie eine reibungslose Stillreise haben.

Die ersten Tage nach der Geburt sind zu gleichen Teilen furchteinflößend und furchterregend. Sie erholen sich im Grunde von dem, was sich anfühlt, als würden Sie von einem Bus angefahren und lernen, sich um einen winzigen neuen Menschen zu kümmern. Sie müssen auch Ihr Baby füttern. Ständig.

Körperteile, von denen Sie nicht einmal wussten, dass sie existieren, tun weh. Sie haben so wenig Schlaf, dass Sie darüber nachgedacht haben zu googeln, ob das Sterben vor Erschöpfung eine echte Sache ist. Kein Wunder, dass Stillen eine Herausforderung sein kann!

Mütter sollten unmittelbar nach der Geburt eine “Free wine for life” -Karte erhalten. Ernst.

Egal, ob Sie eine neue Mutter oder ein erfahrener Profi sind, Ihre Milchversorgung kann aus so vielen Gründen jederzeit einen Sturzflug erleiden. Deshalb ist es so wichtig, genau zu wissen, wie Sie Ihre Muttermilchversorgung schnell erhöhen können.

Halten Sie diese Getränke bereit, wenn Sie Hilfe beim Eintreffen Ihrer Milch benötigen oder um Ihren Vorrat zu erhöhen, wenn Sie einen Abfall bemerken.

Jetzt fangen wir an, Milch zu machen! Okay, das klang in meinem Kopf besser.

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Ich, das erste Mal, als ich versuchte zu stillen.

Steigerung der Milchproduktion

Der Prozess der Geburt ist stressig genug. Koppeln Sie das nun mit qualvollem Schlafentzug, einer direkten Panikattacke jedes Mal, wenn Ihr Baby weint, und Todesangst vor dem ersten Pinkeln oder Kacken nach der Geburt. Du bist vielleicht nicht total Zen. Infolgedessen kann Ihre Milch langsamer als erwartet eintreffen.

Wenn Ihre Muttermilch hereinkommt, müssen Sie wissen, wie Sie Ihre Versorgung aufrechterhalten können, damit Sie weniger Stress haben und sich stattdessen auf die Bindung an Ihr neues Baby konzentrieren können. Bevor wir uns damit befassen, wie Sie Ihre Muttermilchversorgung erhöhen können, müssen wir verstehen, wie unser Körper Milch herstellt.

Im Wesentlichen dreht sich beim Stillen alles um Angebot und Nachfrage. Je mehr Sie füttern, desto mehr Milch macht Ihr Körper, oder? Klingt einfach genug.

Nun, nicht genau. Ihre Milchversorgung wird innerhalb der ersten 12 Wochen mehrmals zunehmen und abnehmen, bis das Stillen gut etabliert ist, und kann so lange schwanken, wie Sie stillen möchten.

Zahlreiche Faktoren wie Stress, Ernährung, hormonelle Veränderungen und sogar Änderungen des Lebensstils können dazu führen, dass die Muttermilchversorgung sinkt. Deshalb ist es so wichtig, Ihre Milchversorgung zu erhöhen, sobald Sie bemerken, dass sie abnimmt.

Wenn Sie Anzeichen dafür erkennen, dass Ihre Milchversorgung abnimmt, geraten Sie nicht in Panik! Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Muttermilchproduktion zu Hause auf natürliche Weise zu steigern. Sie bekommen vielleicht nicht so viel Milch, wie Sie möchten, aber das bedeutet nicht, dass Sie Ihr Angebot nicht schnell erhöhen können. Tatsächlich können einige der unten genannten Methoden und Getränke Ihnen sogar helfen, Ihre Muttermilch an einem Tag zu erhöhen!

So erhöhen Sie die Muttermilchversorgung schnell

Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie genug Milch produzieren, besteht darin, weiter zu füttern oder zu pumpen. Es gibt Lebensmittel, die Sie essen können, und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen können, um Ihre Milchversorgung zu erhöhen, aber nichts davon wird funktionieren, es sei denn, Sie bitten Ihren Körper, mehr Milch zu produzieren. Im Ernst, stoppen Sie nicht den Fluss! Dies ist besonders wichtig, bis Ihre Versorgung hergestellt ist.

Ich empfehle dringend, zwischen den Fütterungen zu pumpen, auch wenn Ihr Baby wie ein Champion stillt. Sie werden sich einen schönen kleinen Gefrierschrank verstauen, bevor Sie es wissen.

Auch wenn Ihr Baby keine Flasche nimmt, kann Muttermilch für buchstäblich alles verwendet werden. Hat Baby einen Ausschlag? Reiben Sie etwas Muttermilch darauf. Rosa Auge? Muttermilch. Wiegenkappe? Sie kennen den Deal. Sie nennen es flüssiges Gold aus einem bestimmten Grund.

So erhöhen Sie Ihre Milchversorgung beim Pumpen

Je mehr Sie Ihrem Körper signalisieren, Milch zu machen, desto mehr Milch beginnt Ihr Körper zu produzieren. Sie können jederzeit zurückfahren, sobald Ihre Versorgung hergestellt ist, aber häufiges Pumpen ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper dazu zu bringen, mehr Milch zu produzieren.

Vertrauen Sie mir einfach, besorgen Sie sich eine manuelle Handpumpe und pumpen Sie zwischen den Vorschüben. Ich verspreche, Sie werden es nicht bereuen. Es ist wahrscheinlich das Beste, was ich während meiner gesamten Stillreise getan habe. Sie können es sogar in Ihre Tasche werfen und unterwegs pumpen.

Ich empfehle diese Phillips Avent Handmilchpumpe allen meinen neuen Mutterfreunden. Es ist ein MUST-HAVE, Leute.

Wirst du dich wie eine Kuh fühlen? Ja. Wird es dich interessieren? Kein bisschen.

Diese Milchpumpe ist lebensverändernd. Ich bekam mehr Milch mit dieser manuellen Pumpe als mit meiner elektrischen Pumpe und das Ding war ein Biest!

Wenn Sie ausschließlich pumpen, kann ich die Spectra S2 Milchpumpe nicht genug empfehlen. Eine elektrische Pumpe ist großartig, wenn Sie mehrmals am Tag pumpen oder wenn Sie ein paar Mal am Tag pumpen. Ich habe diese Pumpe wahrscheinlich mehr als tausend Mal benutzt und sie hat bemerkenswert gut gehalten.

Ich habe ausschließlich gepumpt 11 Monate seit dem Tag Leo geboren. Er war ein Premie und hatte Probleme beim Einrasten. Diese Milchpumpe war ein Lebensretter.

Ich war am Boden zerstört, dass ich keine längere Stillreise mit Leo machen konnte, aber ich bin so dankbar, dass ich diese Pumpe habe und Leo so lange wie möglich mit meiner Milch versorgen kann. Es ist sehr benutzerfreundlich und leistungsstark. Der Preis ist es wert.

Diese Haakaa Pumpe ist auch für stillende und pumpende Mütter absolut unverzichtbar. Ich kann es nicht genug empfehlen! Diese Pumpe ist ein Geschenk des Himmels. Sie befestigen es grundsätzlich an Ihrer Brust, während Sie die andere Brust stillen oder pumpen.

Wenn Ihr Baby beispielsweise an Ihrer rechten Brust füttert, saugen Sie diese Pumpe an Ihrer linken Brust an. Gleiche Idee, wenn Sie manuell auf eine Brust pumpen.

Diese Pumpe fängt Ihre Enttäuschung von der anderen Brust auf und Sie sammeln am Ende alle wertvolle Milch! Jeder Tropfen! GEIST = GEBLASEN!

So erhöhen Sie die Milch natürlich zu Hause

Der zweitbeste Weg, um sicherzustellen, dass Ihre Stillreise ein Erfolg wird, besteht darin, sich unmittelbar nach der Geburt an einen International Board Certified Lactation Consultant, auch bekannt als IBCLC, zu wenden.

Diese Berater sind legitim und werden alles in ihrer Macht Stehende tun, um Ihnen beim Stillen zu helfen, einschließlich des Zusammendrückens Ihrer Brüste wie eine Zitrone, um sicherzustellen, dass Ihre Milch austritt. Vertrau mir. Ich weiß das, weil sie es mir angetan haben und ich dafür dankbar war. Legen Sie das unter “Dinge, die Ihnen niemand sagt, bevor Sie ein Baby haben” ab.

Sie werden auch die Gesundheit Ihres Babys überprüfen und Ihnen so viel wertvolles Wissen geben, um Sie auf Erfolg vorzubereiten. Sie sind buchstäbliche Helden.

Setzen Sie sich so schnell wie möglich mit one in Verbindung, wenn Sie Hilfe beim Eintreffen Ihrer Milch benötigen.

Wenn Sie bereits mit einem IBCLC gearbeitet haben und Ihre Brüste häufig entleeren, aber immer noch nicht genug Milch produzieren, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Eine der besten Möglichkeiten, Ihre Muttermilchversorgung schnell zu steigern, besteht darin, super feuchtigkeitsspendende Getränke mit Zutaten zu füllen, die zur Steigerung Ihrer Milchversorgung beitragen.

Hydratisiert zu bleiben ist ALLES, wenn es ums Stillen geht. Ihr Körper braucht viel Flüssigkeit, um Milch zu machen. Nicht gut hydratisiert zu bleiben, kann Ihre Versorgung erheblich verringern.

Ich weiß, dass dies offensichtlich ist, aber ich werde es lauter für die Leute im Hintergrund sagen. Sie müssen TONNEN von Wasser trinken, wenn Sie stillen. Sie müssen Wasser trinken, als wäre es Ihre Aufgabe.

Als ich exklusiv für Leo gepumpt habe, habe ich tatsächlich gegoogelt, ob ich an einer Wasservergiftung sterben könnte, weil ich so viel Wasser getrunken habe.

Ich weiß, dass Trinkwasser ein bisschen langweilig werden kann. Was mir geholfen hat, meine Wasseraufnahme zu erhöhen, war eine süße Wasserflasche, die ich liebte und die ich wirklich gerne herumtrage.

Ich liebe diese Wasserflasche, besonders in Rotgold oder Ombre. Tatsächlich brauche ich diese Wasserflasche in meinem Leben und ich stille nicht einmal mehr.

Ich bin auch besessen von diesem Beast Tumbler, der sich perfekt für kalte oder heiße Getränke (wie heißen Tee) eignet. Es kommt sogar mit zwei Smoothie-Strohhalmen und einem Strohhalmreiniger! Btw, liebe die Blütenfarbe!

Zusätzlich zum Trinken des gesamten Wassers müssen Sie sicherstellen, dass Sie die besten Getränke zu sich nehmen, um die Milchmenge zu maximieren, die Sie produzieren.

Getränke, die mit Elektrolyten, Vitaminen und Mineralstoffen, Eiweiß und laktogenen Kräutern gefüllt sind, können Ihre Muttermilchversorgung schnell erheblich steigern.

Die folgenden Getränke waren für viele Mütter (mich eingeschlossen) von Vorteil, aber Sie müssen experimentieren, um zu sehen, welche Getränke am besten mit Ihrem Körper funktionieren.

Nun, was sind diese magischen Milchgetränke, fragst du? Sag nichts mehr.

10 Getränke, um Ihre Muttermilchversorgung SCHNELL zu erhöhen

Blue Gatorade

Ich weiß, was du denkst. Was hat Blue Gatorade mit der Erhöhung meiner Milchversorgung zu tun? Nun, die Farbe spielt keine so große Rolle wie die Elektrolyte im Getränk. Ich denke, einige Mütter bevorzugen nur den Geschmack der blauen Gatorade, aber Sie können jeden Geschmack probieren, den Sie mögen. Einige der Mütter, mit denen ich gesprochen habe, sagten sogar, dass ihre Muttermilch einen bläulichen Farbton hatte, nachdem sie viel blaue Gatorade getrunken hatten, also gibt es ein lustiges kleines Experiment!

Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Gatorade die Muttermilchversorgung steigert, aber viele Mütter schwören darauf. Ich war ein chronischer Unterproduzent und hatte Probleme, meine Versorgung täglich aufrechtzuerhalten. Wenn Sie so verzweifelt sind wie ich, dann könnte es einen Versuch wert sein, eine Flasche oder Gatorade pro Tag zu trinken.

Obwohl das Stillen den Elektrolytspiegel nicht beeinflussen sollte, hatte ich das Gefühl, dass mein Körper sehr hart daran arbeitete, Milch herzustellen. Ich würde jeden Tag völlig durchnässt in meinem eigenen Schweiß aufwachen. Ich vermute, dass starkes Schwitzen meinen Elektrolytspiegel nur ein bisschen beeinflusst haben könnte.

Ich denke, deshalb schwören so viele Mütter auf Gatorade. Vielleicht fehlt es ihrem Körper an Elektrolyten, und Gatorade gibt ihnen nur diesen zusätzlichen Schub, um ihre Muttermilchversorgung zu erhöhen. Ich bemerkte eine Zunahme meiner Versorgung nach dem Trinken von Gatorade und ich fuhr fort, alle paar Tage eine Flasche zu trinken, um meine Versorgung aufrechtzuerhalten.

Keine kühle übermenschliche blaue Milch. * Womp womp *

Schnappen Sie sich hier eine Packung Blue Gatorade und wenn Sie es versuchen, lassen Sie es mich bitte wissen, wenn Ihre Muttermilch blau wird. Ich muss es wissen.

Körper Rüstung Lyte

Körper Rüstung Lyte bietet die gleiche funktion wie Gatorade. Dieses Getränk wurde auch entwickelt, um Ihren Körper mit Elektrolyten zu hydratisieren und aufzufüllen. Viele Mütter bevorzugen dieses Getränk Gatorade, da sie feststellen, dass es besser schmeckt und eine bessere Flüssigkeitszufuhr bietet und sie sich erfrischt und energetisiert fühlen.

Die kalorienarme Zuckeroption ist auch fantastisch für Mütter, die ihre Zuckeraufnahme reduzieren möchten. Das Getränk wird mit natürlichen Süßungsmitteln mit nur 20 Kalorien und 3 Gramm Zucker pro Portion hergestellt. Es ist koffein- und konservierungsmittelfrei und hat gleichzeitig die 2,5-fache Anzahl an Elektrolyten als andere Sportgetränke. Anscheinend ist der Pfirsich-Mango-Geschmack die Bombe!

Die Bewertungen für dieses Getränk sind so gut. Ich werde mich definitiv für Baby Nummer 2 und sogar nur für meine sehr seltenen Besuche im Fitnessstudio eindecken.

Promising Review: Hydratisiert zu bleiben, nachdem ich mein kleines Mädchen hatte, war so schwer. Ich hatte keinen Appetit und würde in meinem erschöpften Zustand vergessen, Wasser zu trinken – nicht gut für die Milchversorgung! Ich liebe es, dass diese lecker sind und ich kann schnell eine greifen, um während des Stillens hydratisiert zu bleiben. Peach Mango ist mein Favorit! Ich liebe sie so sehr, dass ich sie abonnieren werde.

Holen Sie sich hier eine Packung Pfirsich-Mango-Geschmack und lassen Sie mich wissen, ob es so gut schmeckt, wie die Leute sagen!

Muttermilchtee

Muttermilchtee ist aus vielen Gründen ein Favorit unter Müttern. Dieser Tee ist voll von Kräutern, von denen bekannt ist, dass sie die Muttermilchversorgung erhöhen. Die drei wichtigsten Kräuter in diesem Tee sind Fenchel, Bockshornklee und Mariendistel. Diese Kräuter sind natürliche Galaktagogen, eine Substanz, die die Laktation fördert und den Fluss der Muttermilch erhöht.

Frauen verwenden diese Kräuter seit Hunderten von Jahren, um ihre Versorgung zu steigern, daher ist es kein Wunder, dass dieser Tee bei stillenden Müttern so beliebt ist.

Das einzige Problem, das ich mit diesem Tee habe, ist der Geschmack. Ich habe es nicht per se gehasst, aber ich habe es auch nicht geliebt. Es schmeckt nach süßem Lakritz. Ich genoss den Geschmack mehr, als ich ihn mit etwas Honig auf Eis trank.

Ich trank den traditionellen Medicinals Bio-Muttermilchtee und nahm Bockshornklee-Pillen die gesamten 11 Monate, die ich exklusiv für Leo gepumpt hatte. Wann immer ich den Tee nicht trank oder eine Dosis der Bockshornkleepillen versäumte, bemerkte ich einen Rückgang des Angebots.

Trotz des Geschmacks würde ich diesen Tee wieder trinken, wenn ich ein weiteres Baby hätte, da ich einen Anstieg meiner Versorgung mit diesem Tee bemerkte, als ich für Leo pumpte.

Promising Review: Es ist jetzt eine Woche her und ich bin bis zu 8 oz von einer Brust pro Sitzung. Ich muss sagen, gehen von 2 oz Ich hatte Angst, ich würde meine Milch verlieren, aber dieses Zeug ist ein Lebensretter!

Starbucks Pink Drink

Wenn Sie wie ich süchtig nach Starbucks sind, werden Sie froh sein zu wissen, dass es ein Getränk auf der Speisekarte gibt, das stillende Mütter lieben! Die Erdbeer-Acai-Auffrischung, auch bekannt als “Pink Drink”, hat in Mom-Gruppen Wellen geschlagen, weil sie anscheinend dazu beiträgt, die Versorgung zu steigern.

Der Hype um dieses Getränk begann vor einigen Jahren in einer Facebook-Selbsthilfegruppe für stillende Mütter und hat seitdem Fahrt aufgenommen. Einige Mütter behaupten sogar, dass dieses Getränk ihnen geholfen hat, zehnmal mehr Milch zu produzieren! Beeindruckend!

Also, was macht dieses Getränk so besonders? Das Getränk wird mit Kokosmilch gemischt, die, Sie haben es erraten, Elektrolyte enthält! Ich bin mir sicher, dass Sie einfach Kokosmilch trinken oder sogar leckeren Chia-Pudding mit Kokosmilch zubereiten können, um die gleichen Vorteile zu erzielen, aber dieses Getränk hat an einem schönen Frühlingstag (oder an jedem anderen Tag) etwas so Befriedigendes.

Nippen Sie daran, während Sie unterwegs sind und Besorgungen machen. Wenn Sie sowieso einen Drink von Starbucks nehmen möchten, können Sie auch diesen probieren. Sie werden hydratisiert, mit einigen zusätzlichen Elektrolyten beladen und haben ein süßes Bild für das Gramm. Was gibt es nicht zu lieben?

Ich habe gegen Ende meiner Pumpreise von dem rosa Getränk erfahren, über das ich ziemlich verblüfft war, aber dies ist immer noch eines meiner Lieblingsgetränke von Starbucks. Werde ich dieses schöne, köstliche und erfrischende Getränk mit Baby Nummer 2 probieren? Darauf kannst du wetten.

Protip: Sie können dieses Getränk zu Hause täuschen! Es ist so einfach und schmeckt anscheinend sehr nach dem echten rosa Getränk!

Hausgemachtes “Pink Drink” Rezept

• 1/2 tasse Ocean Spray WhiteCran-Erdbeersaft (Sie können den Saft in einer Eiswürfelschale einfrieren, um eine matschige Konsistenz zu erhalten)
• 1/2 Tasse Kokosmilch

Saft und Kokosmilch mischen, mit gefrorenen pürierten Erdbeeren belegen und genießen!

Pink Stork Lactation Tea

Die gesamte Pink Stork-Produktlinie ist außergewöhnlich gut. Das Unternehmen wurde von einer fünfköpfigen Mutter gegründet. Ja, fünf! Nachdem sie fünf Kinder hat, weiß sie, was sie tut.

Alle Pink Stork-Produkte sind vollständig biologisch und werden in nachhaltigen Verpackungen geliefert. Die Laktationslinie ist besonders gut und die Bewertungen sind hervorragend.

Viele Mütter lieben diesen Tee, weil er mit Galaktagogen wie Fenchel, Bockshornklee und Mariendistel gefüllt ist.

Ich mag diesen Tee sehr, weil die Kräuter auch beruhigend für das Baby sind und sogar helfen können, ein Kolik- oder gasartiges Baby zu beruhigen, was eine große SACHE ist! Vertrau mir. Glückliches Baby = glückliche Mama!

Dieser Tee ist perfekt für Mütter, die ihre Muttermilchversorgung erhöhen und gleichzeitig ihre Babybäuche beruhigen müssen.

Probieren Sie den Pink Stork Lactation Tea und lassen Sie mich wissen, ob es für Sie funktioniert hat! Die Tees kommen in zwei Geschmacksrichtungen, glatte Vanille und Kräuterminze. Sie können auch einen beruhigenden Tee bekommen, der bei Stress und Angstzuständen hilft. Wie schön ist das?

Vielversprechende Bewertung: Dieser Tee ist wirklich flüssiges Gold!!! Meine Milchproduktion ist super! Ich habe andere Produkte ausprobiert, aber dies ist meine erste Wahl und die einzige, die ich für die Milchproduktion sehr empfehlen würde. Es schmeckt auch super!

Sie können auch die True Milk Supplements zur Unterstützung des Stillens ausprobieren, die in Kapselform erhältlich sind. Diese Ergänzungen enthalten die meisten organischen Kräuter als jede andere Ergänzung auf dem Markt.

Die Kräuter in den Nahrungsergänzungsmitteln machen Ihre Milch tatsächlich süßer und schmecken besser, sodass das Baby mehr stillen möchte. Mehr Stillen = mehr Milch! ERSTAUNLICH!

Ich möchte buchstäblich noch ein Baby haben, nur damit ich alle Pink Stork-Produkte ausprobieren kann. Sie sind ernsthaft so gut.

Kokoswasser

Kokoswasser ist ein Game-Changer für stillende Mütter. Kokoswasser ist nicht nur sehr feuchtigkeitsspendend, sondern auch mit Elektrolyten, Vitaminen und Mineralien gefüllt, die zur Steigerung der Versorgung beitragen können. Ich sage meinen werdenden Freunden immer, sie sollen Kokoswasser trinken, sobald sie schwanger werden, weil es so viele Vorteile für Mutter und Kind gibt, die durch das Trinken von Kokoswasser entstehen.

Kokoswasser ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Kalium, Magnesium, Riboflavin, Vitamin C und Laurinsäure. So viel Gutes in einer Flasche!

Kokoswasser kann auch dazu beitragen, die Gehirn- und Knochenentwicklung Ihres Babys zu fördern und die Immunität Ihres Babys zu stärken.

Ich schwöre bei allem auf Kokoswasser. Ich habe jeden Tag Kokoswasser getrunken, als ich schwanger war und als ich pumpte. Ich fühlte mich so hydratisiert und hydratisiert, während ich die morgendliche Übelkeit in Schach hielt.

Viele Mütter schwören auf Kokoswasser als Geheimwaffe beim Stillen. Da es so viele Vorteile für Mama und Baby gibt, denke ich, dass dieses Getränk zu jeder Zeit ein Muss in Ihrem Kühlschrank ist!

Wir trinken Vita Coco Bio Kokoswasser zu Hause und haben es ständig in unserer Speisekammer vorrätig. Ich gebe Leo jetzt sogar Kokoswasser, wenn er einen verärgerten Bauch hat oder Fieber hat, um ihm zu helfen, sich abzukühlen und hydratisiert zu bleiben. Es ist das Beste.

UpSpring Baby Milkflow Bockshornklee und Mariendistel Pulver

UpSpring bietet stillenden Müttern mehrere laktationsunterstützende Nahrungsergänzungsmittel an. Eines ihrer beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel ist der Berry Breast Milk Booster, der eine Mischung aus natürlichen Kräutern wie Bockshornklee und Mariendistel enthält. Das Produkt ist ganz natürlich, sehr feuchtigkeitsspendend und wird von Ärzten und Stillberatern empfohlen. Sie können die Ergänzung mit Mineralwasser, frischem Saft oder einem Laktations-Smoothie mischen, wenn Sie die Dinge umstellen möchten.

Das Unternehmen behauptet, dass diese Ergänzung ideal für Mütter ist, die pumpen, zur Arbeit zurückkehren und ihre Versorgung aufrechterhalten möchten, oder für alle Mütter, die ihre Muttermilchversorgung steigern möchten. Die Ergänzungen kommen in Single-Serve-Pakete, die perfekt für vielbeschäftigte Mütter sind, und kommen in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen wie Chai Tea Latte und Schokolade!

Die Bewertungen für diese Ergänzung sprechen für sich und es schmeckt anscheinend köstlich! Ich würde es auf jeden Fall versuchen, wenn ich noch ein Baby hätte. Lassen Sie mich wissen, wenn Sie diese Ergänzung versuchen und wenn es für Sie funktioniert!

Vielversprechende Bewertung: Dieses Produkt ist erstaunlich! Als Mutter, die zu Hause bleibt und ausschließlich stillt, hat es seine Herausforderungen. Ich versuche wirklich, aus dem Haus zu kommen und den ganzen Tag an einem Ort zu sein. Natürlich sind einige Tage besser als andere, wenn es um meine Versorgung mit einem wachsenden Baby geht! Ich liebe den UpSpring Milk Flow! Wenn ich fühle, dass mein Vorrat aufgrund von Stress, Schlafmangel, nicht genug Wasser usw. abnimmt (weißt du, ein Mensch zu sein und alles.. es passiert) Ich greife einfach nach einem Paket und sicher genug, es ist ein großartiger Starthilfe. Normalerweise dauert es ein bis zwei Tage, um nach etwa 3 Paketen wieder in vollem Gange zu sein. Ich würde dieses Produkt nicht jeden Tag nehmen, aber für Mamas wie mich ist es großartig, wenn ich ab und zu Hilfe brauche. Ich empfehle dieses Produkt auf jeden Fall! Lohnen.

Bier – ja, Bier!

Nun, technisch gesehen ist die geheime Zutat zur Steigerung der Muttermilchversorgung die im Bier enthaltene Bierhefe, nicht das Bier selbst. Viele Mütter trinken jedoch lieber ein Glas Bier und haben von einem Anstieg ihrer Muttermilchversorgung berichtet.

Wenn Sie sich entscheiden, während des Stillens Bier zu trinken oder Alkohol zu konsumieren, aber sicherstellen möchten, dass der Alkohol Ihre Muttermilch verlassen hat, empfehle ich diese Alkoholteststreifen. Sie sind einfach zu bedienen und geben Ihnen genaue Ergebnisse in zwei Minuten. Legen Sie einfach etwas Muttermilch auf den Streifen und nehmen Sie das Rätselraten aus dem Trinken und Stillen ein für alle Mal!

Wenn Sie kein Bier mögen oder lieber keinen Alkohol trinken möchten, überspringen Sie es und nehmen stattdessen Bierhefe in Pulver- oder Pillenform.

Bierhefe ist ein Pilz, der zum Brauen von Alkohol und zur Herstellung von Brot verwendet wird. Es ist eine sehr beliebte Ergänzung, weil es mit Protein, Mineralien, Aminosäuren, Eisen und B-Vitaminen beladen ist. Die ernährungsphysiologischen Vorteile sind wahrscheinlich hilfreich für die Steigerung der Muttermilchversorgung. Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise für den Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Bierhefe und der Erhöhung der Muttermilchversorgung gibt, gibt es viele anekdotische Beweise von Müttern, die auf dieses Zeug schwören.

Bierhefe ist eigentlich ziemlich gut für Sie, also auch wenn es Ihre Versorgung nicht so steigert, wie Sie es erwartet haben, könnte es einen Versuch wert sein, da Sie sich und Ihrem Baby zusätzliche Nahrung geben werden. Möglicherweise steigern Sie auch Ihr Energieniveau, da Bierhefe bekanntermaßen Müdigkeit bekämpft und den Baby-Blues lindert. Bierhefe nährt auch Haut und Haare, senkt den Blutzuckerspiegel, senkt den Cholesterinspiegel und kann sogar bei der Bekämpfung von Erkältungen helfen. Nicht zu schäbig!

Dieses Bierhefepulver für die Stillzeit ist perfekt für stillende Mütter. Es ist entbittert, also wird es wahrscheinlich nicht knebeln, wenn man versucht, es zu trinken. Juhu! Wenn Sie es versuchen, lassen Sie mich wissen, was Sie denken!

Proteinshakes

Sie haben wahrscheinlich gehört, wie wichtig die Proteinzufuhr für Sie und Ihr Baby ist, wenn Sie schwanger sind und stillen. Die meisten Ärzte empfehlen, mindestens 25 Gramm Protein pro Tag zu sich zu nehmen, wenn sie schwanger sind und stillen.

Ihr Körper verwendet Protein, um Muttermilch zu produzieren, und daher müssen Sie beim Stillen 20% mehr Protein zu sich nehmen. Protein ist für die Entwicklung Ihres Babys notwendig und Sie müssen Ihren Körper mit genügend Protein versorgen, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Körper die Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen.

Wenn Sie jedoch eine Abneigung gegen Fleisch haben oder die gleichen Proteinquellen satt haben und die Dinge umstellen möchten, können Proteinshakes eine einfache Möglichkeit sein, Ihre Proteinanzahl zu erhöhen und Ihre Milchversorgung zu steigern.

Bevor Sie in einen köstlichen Shake eintauchen, müssen Sie bedenken, dass nicht alle Proteinshakes für stillende Mütter sicher sind. Suchen Sie nach einem Shake, der wenig Schwermetalle enthält, künstliche Süßstoffe und Zusatzstoffe enthält. Ein hochwertiges, organisches Protein ist Ihre sicherste Option.

Ich empfehle das Baby Booster Prenatal Protein Powder allen meinen stillenden Müttern. Der Shake schmeckt tatsächlich gut, hat 20 Gramm pro Portion und enthält keine künstlichen Süßstoffe oder Konservierungsstoffe. Die natürlichen Inhaltsstoffe verbessern den Geschmack, da es keinen chemischen Nachgeschmack wie bei einigen Proteinpulvern gibt.

Vielversprechende Bewertung: Ich trinke das jeden Morgen und manchmal wieder nachts. Ich LIEBE es!! Ich füge Sonnenblumenbutter, Eis, eine Banane hinzu und mische sie mit Milch für zusätzliches Kalzium. Hält mich den ganzen Morgen satt und gibt dem Baby viele Nährstoffe.

Wenn Sie lieber auf Proteinpulver verzichten möchten, gibt es Hunderte von Clean Protein Smoothie-Rezepten online und sie schmecken so gut. Das Rezept unten ist einfach, leicht und lecker.

Hausgemachte Erdnussbutter und Haferflocken Protein Shake Rezept

• 1/2 tasse Bio-Mandelmilch
• 2 Esslöffel Erdnussbutter
• 1 ganze Banane
• 1/4 Tasse fein geschnittener Hafer (fein gemahlen zu Pulver Konsistenz)

Alle Zutaten in einen Mixer geben und cremig und glatt rühren. Mit Bananenscheiben und ein paar Streuseln Hafer garnieren und genießen!

Übrigens hilft Haferflocken, die Muttermilchversorgung zu steigern. Ich aß jeden Tag drei bis vier Haferflocken, als ich ausschließlich pumpte. Dieser Smoothie hat Hafer und Protein, also ist es Win-Win! Sie können auch einen Esslöffel Bierhefe hinzufügen, um die Milchherstellungseigenschaften in diesem Smoothie weiter zu verbessern.

Ich mache diesen Proteinshake fast jeden Tag und gebe sogar Leo einen. Er liebt es absolut. So ein einfacher Weg, um mehr Protein in unsere Ernährung zu bekommen und es schmeckt so gut!

Obst- und Gemüse-Smoothies

Denken Sie daran, wie wichtig es ist, Ihren Körper während des Stillens mit essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen? Nun, Obst- und Gemüse-Smoothies könnten Ihnen nur den Nährstoffschub geben, den Ihr Körper benötigt, um Ihre Muttermilchversorgung zu erhöhen. Still-Smoothies gibt es aus einem bestimmten Grund. Sie sind eine schnelle und einfache Möglichkeit, die guten Sachen aufzufüllen und Ihre Milch in kürzester Zeit zum Fließen zu bringen.

Beladen Sie Ihre Smoothies mit gesunden Fetten wie Avocado und griechischem Joghurt und erhöhen Sie den Nährstoffgehalt noch mehr, indem Sie Müsli und Chiasamen hinzufügen. Spinat und Flachs können auch die Milchversorgung steigern, also verrückt werden!

Machen Sie Ihren Smoothie besonders cremig und kühl, indem Sie das Eis überspringen und gefrorene Früchte wie Bananen, Erdbeeren, Pfirsiche und Blaubeeren verwenden.

Smoothies sind nicht nur gut für Sie, sondern auch für Ihr Baby. All die Güte und Ernährung, die Sie konsumieren, wird an Ihren Kleinen weitergegeben. Ein guter Smoothie hält Sie auch lange satt und zufrieden. Vertrauen Sie mir, während des Stillens gehängt zu werden, ist eine echte Sache. Ihr Körper verbraucht viel Energie und verbrennt viele Kalorien, um Milch zu produzieren. Ernährt und hydratisiert zu bleiben, ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Körper über die Werkzeuge verfügt, die er zur Produktion von Muttermilch benötigt.

Ich habe das Smoothie-Rezept unten eines Tages zufällig gemacht, weil ich nur die Rezepte verwendet habe, die ich zur Hand hatte. Es war schnell ein Haushaltsliebling geworden und ich bekomme ständig Anfragen, es zu machen. Es ist eines meiner Lieblings-Smoothie-Rezepte und gibt mir das Gefühl, eine Piña Colada am Strand zu haben!

Grüner Tee Smoothie Rezept

• 1 und 1/2 Tasse Spinat
• 1 gefrorene Banane
• 1-2 Tassen gefrorene Ananas
• 1 Esslöffel gemahlener Leinsamen

Alle Zutaten in einem Mixer mischen und cremig und glatt rühren. Mit einer Scheibe Ananas oder frischem Obst garnieren und genießen!

Sie können diesen Smoothie auch trinken und sich vorstellen, irgendwo an einem tropischen Strand zu sein, während Ihr Baby in Wirklichkeit buchstäblich Ihr Haus hinter sich zerstört. Es funktioniert wie ein Zauber für mich!

So ziemlich.

Abschließende Gedanken zur Steigerung der Muttermilchversorgung

Nachdem Sie nun die 10 Getränke kennen, mit denen Sie Ihre Muttermilchversorgung schnell steigern können, welches werden Sie ausprobieren? Denken Sie daran, dass unsere Körper unterschiedlich sind und jeder unterschiedliche Ergebnisse erzielen wird. Es geht um Versuch und Irrtum. Denken Sie daran, dass es für die Produktion von Muttermilch unerlässlich ist, Ihr Baby häufig zu füttern und hydratisiert zu bleiben. Versuchen Sie auch, häufig zu pumpen, bis Ihre Versorgung hergestellt ist.

Die anfängliche Arbeit und das Engagement für das Stillen können sehr schwierig sein, insbesondere in den frühen Stadien des Stillens. Sobald Ihre Versorgung hergestellt ist und Ihre Milch reichlich fließt, werden Sie sich so gut fühlen, wenn Sie wissen, dass sich all die harte Arbeit und Mühe, die Sie in die Milchproduktion gesteckt haben, auszahlt.

Ich habe immer noch so viel Schuld daran, dass ich Leo nicht mehr Milch geben konnte, als ich ausschließlich gepumpt habe.

Ich bedaure, nicht härter an seinem Riegel gearbeitet zu haben, damit er direkt stillen würde.

Es gibt so viele Dinge, von denen ich wünschte, ich könnte sie an meiner Stillreise als erstmalige Mutter ändern.

Ich dachte, ich wäre so ein Versager und ließ mich jeden Tag von Schuldgefühlen überwältigen, weil ich das Gefühl hatte, dass mein Körper nicht tun konnte, was er tun sollte.

Ich hätte mich nicht irren können.

Leo ist ein gesunder, glücklicher, blühender kleiner Junge und es war egal, wie er am Ende gefüttert wurde.

Wenn ich jetzt zurückblicke, wurde mir klar, dass ich kein Versager war, und ich versuchte mein Bestes, um meinen Sohn zu ernähren und zu ernähren.

Ich denke, es ist extrem wichtig, ein Gespräch darüber zu beginnen, wie unsere Körper manchmal nicht so funktionieren, wie wir es von ihnen erwarten.

Ihre Milch fließt nicht sofort nach der Geburt.

Stillen ist schwer. Pumpen ist schwer. Mutter zu sein ist schwer.

Es ist alles sehr herausfordernd und wir müssen einen Schritt zurücktreten und erkennen, dass es in Ordnung ist, in unserem eigenen Tempo zu gehen, gegebenenfalls den Kurs zu ändern und um Hilfe zu bitten.

Lassen Sie mich wissen, was Sie durchmachen.

Was essen oder trinken Sie, wenn Sie eine Abnahme Ihrer Muttermilchversorgung bemerken?

Haben Sie ein Geheimnis, um die Muttermilchversorgung zu steigern? Gib mir Bescheid!

Gibt es bestimmte Lebensmittel, die Sie essen, oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, die Ihnen geholfen haben, Ihre Muttermilchversorgung zu erhöhen?