So reinigen Sie Ihr Blut: Ein Ernährungsberater schlägt einfache Diät- und Lifestyle-Tipps vor
Kurkuma ist als ausgezeichneter Blutreiniger bekannt. (Quelle: )
Blut hat sehr wichtige Funktionen in unserem Körper, die für ein gesundes Leben ohne Unterbrechung fortgesetzt werden müssen. Und um dies sicherzustellen, müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Blut jederzeit gereinigt wird.
“Ihr Blut transportiert Sauerstoff zu Billionen von Zellen im menschlichen Körper. Es transportiert auch Hormone, Fette und Nährstoffe aus der Nahrung, die Sie essen, zu jeder einzelnen Zelle im Körper “, erklärte der ganzheitliche Wellnesstrainer und Autor Luke Coutinho in einem Instagram-Video.
Funktionen von Blut
In dem Video geht Coutinho auf die Funktionen von Blut in unserem Körper ein. Blut transportiert Nährstoffe zu unseren Zellen, die dann die ‘Abfallprodukte’ aus den Zellen zurück in das Blut bringen, das es zu den Entgiftungsorganen und schließlich aus unserem System transportiert.
Blut reguliert auch pH-Wert, Wasser und Temperatur in unserem Körper. Außerdem schützen die weißen Blutkörperchen (WBCs) im Blut den Körper vor vielen Krankheiten.
So halten Sie Ihr Blut gesund
Um Ihren Körper zu entgiften, muss das Blut — das die Giftstoffe trägt — gereinigt werden. Coutinho schlug die folgenden Möglichkeiten vor, um Ihr Blut zu reinigen:
1. Übung: Der Lifestyle-Coach wies darauf hin, wie sich unser sitzender Lebensstil negativ auf die Durchblutung des Körpers auswirkt. Übung ist daher wichtig. Dazu gehört auch Pranayam, um die Atmung zu regulieren.
2. Wasser: Dehydration wirkt sich negativ auf das Blut aus und kann zu Schwankungen des Blutdrucks führen. Trinkwasser ist daher von entscheidender Bedeutung.
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Stellen Sie sicher, dass Sie genug Wasser trinken, um Austrocknung zu vermeiden. (Quelle: Pexels)
3. Kurkuma: Es ist bekannt, ein ausgezeichneter Blutreiniger zu sein. Kurkuma hat antioxidative Eigenschaften. Sie können Kurkuma zu Ihren normalen Lebensmitteln hinzufügen oder in roher Form haben.
4. Rote Beete: Die Nitrate in Rote Beete helfen bei der Erweiterung der Blutgefäße und reinigen das Blut.
5. Beeren: Alle Arten von Beeren, einschließlich Amla (indische Stachelbeere), wirken reinigend auf das Blut. Laut Healthline sind Beeren reich an Antioxidantien und schützen auch die Leber vor Schäden.
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6. Kreuzblütler: Dieses Gemüse gehört zur Familie der Brassicaceae und umfasst Blumenkohl, Brokkoli, Kohl, Grünkohl und Radieschen.
7. Grünes Blattgemüse: Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens einmal täglich eine Portion grünes Blattgemüse zu sich nehmen, da es reich an Enzymen und Mineralien ist, die das Blut reinigen, sagte der Trainer.
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8. Omega 3: Abgesehen von Nahrungsergänzungsmitteln sind fetter Fisch, Leinsamen und Walnüsse gute Quellen für Omega 3.
9. Reine chemikalienfreie Jaggery: Jaggery ist eine reiche Quelle von Eisen, und wird oft empfohlen, Menschen, die an Anämie leiden. Es gilt auch als ein gutes Entgiftungsmittel, da es dem Körper hilft, Giftstoffe auszuspülen.
Jaggery reinigt das Blut. (Quelle: Getty Images)
10. Guter schwarzer Kaffee: Es ist bekannt, dass dies der Leber hilft, Blut zu reinigen. Die Leber hat die Funktion, Nahrung in Energie umzuwandeln und Giftstoffe zu entfernen.
11. Zitrone: Ein oder zwei Gläser Zitronenwasser sind gut für Sie, solange Zitrone zu Ihnen passt.
12. Knoblauch, Apfelessig: Etwa 30 Minuten vor den Mahlzeiten ist ein Löffel Essig oder Knoblauch in einem Glas Wasser gut für Ihr Blut.
13. Basilikum: Dies hat auch entzündungshemmende Eigenschaften.
14. Gute Qualität grüner Tee: Stellen Sie sicher, dass Sie grünen Tee mit ganzen Blättern haben, der gebraut wird, um die Vorteile zu nutzen.
15. Apfel: Dies wirkt sich positiv auf unsere Darmgesundheit und unseren Blutzuckerspiegel aus und hilft, das Blut zu reinigen.
16. Roher Ingwer: Sie können Ihrem Tee Ingwer hinzufügen oder ihn zum Kochen Ihres normalen Essens verwenden.
17. Neem: Die antiviralen und antimykotischen Eigenschaften von Neem helfen, das Blut zu reinigen.
18. Gute qualität schlaf: Entgiftung und reinigung geschieht, während sie schlafen, so halten eine gute schlaf hygiene.
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Coutinho betonte, dass, wenn unser Blut giftig ist, es sich negativ auf unsere Hautgesundheit und unser Haar auswirkt und auch das Energieniveau senkt. “Viele Menschen, die an Kopfschmerzen oder Migräne leiden, müssen manchmal nur ihr Blut reinigen”, fügte er hinzu.
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