Är grönt te bra för barn? – Sant eller falskt? – Grönt te Quiz

April 24, 2018

grönt te är känt för sina olika hälsofördelar, särskilt för vuxna, Allt från ökad koncentration, minskad risk för cancer och många andra. Men är grönt te bra för barn?

Läs till slutet för att ta reda på det.

japanskt grönt te har gett en mängd hälsofördelar till japanerna och det är en av anledningarna till att japanerna lever längre och friskare jämfört med resten av världen.

om du har barn är det bäst att minimera konsumtionen av japanskt grönt te. Men det betyder inte att de inte ska dricka det.

här är några av fördelarna grönt te kan ha på dina barns hälsa.

friskare mun

tandförfall är ett av de vanligaste hälsoproblemen som påverkar barn. Att dricka japanskt grönt te kan bidra till att minska risken för håligheter hos barn och det kan också hjälpa till med dålig andedräkt. Forskning visar att fytonutrientkatechinerna som finns i japanskt grönt te kan skydda ditt barns tänder och tandkött mot bakterier som orsakar håligheter. Svavel som finns i grönt te förhindrar dålig andedräkt. Det är dock viktigt att hålla konsumtionen på låg nivå. En kopp per dag räcker (1 Mugg kopp 8 oz eller 236 ml). För mycket grönt te kan leda till missfärgning av tänderna. Så se till att grönt te är berusat med måtta.
Läs min en annan artikel om varför japanskt grönt te är bra för tänder

förhindra influensa hos barn

japanskt grönt te är rikt på katekiner. Dessa katekiner har antivirala egenskaper som kan bekämpa både influensa och förkylning hos barn.

en forskning som publicerades i Journal of Nutrition 2011 visade att barn i vem som drack grönt te dagligen hade färre fall av influensainfektioner jämfört med dem som inte gjorde det. forskningen genomfördes på en grupp grundskolebarn i Japan.

katekiner förhindrar att influensaviruset fäster sig vid celler i kroppen. De förhindrar också multiplikationen av viruset i kroppen. Detta visar tydligt att dricka japanskt grönt te kan hjälpa till att förebygga eller bekämpa influensa hos barn. Men att dricka för mycket ger inte ytterligare skydd.

det är bra för hjärtat

de flesta tror att hjärtkomplikationer endast påverkar vuxna. Vad de glömmer är att plackuppbyggnaden i artärerna börjar i barndomen och förvärras i vuxen ålder. Så att vidta nödvändiga åtgärder för att förhindra uppbyggnad av plack och förbättra hälsan hos ditt barns hjärta kommer att gå långt för att förebygga hjärtsjukdomar och komplikationer när de växer upp. En forskning som genomfördes och publicerades i ‘fetma’ visade att det fanns en signifikant minskning av blodtrycket såväl som kolesterolnivåerna hos barn som regelbundet drack japanskt grönt te.

bekämpar barnfetma

fetma är ett av de vanligaste hälsoproblemen som drabbar många barn i utvecklade länder idag. En forskning som gjordes av Världshälsoorganisationen 2013 visade att 42 miljoner barn mellan 0-5 år i världen var antingen överviktiga eller överviktiga. Studien betonade att detta antal förväntas stiga till över 70 miljoner år 2025. Japanskt grönt te ökar metabolismen hos barn och hjälper kroppen att bränna mer kalorier. Detta ökar viktminskningen och kan förhindra fetma hos barn.

Läs min andra artikel om varför japanskt grönt te är bra för kost

förbättrad koncentration

japanskt grönt te innehåller L-Theanin, som är en aktiv ingrediens som hjälper till att minska stress samtidigt som det förbättrar koncentration och minne. Grönt te innehåller också polyfenoler, en kemisk förening som vidgar blodkärlen i kroppen och förbättrar blodflödet till hjärnan. Detta innebär att ditt barn kommer att ha en näring och frisk hjärna. Det är dock viktigt att påpeka att japanskt grönt te kan förvärra hyperaktiviteten hos barn som lider av det, så se till att ditt barn är säkert att dricka det.

det är bra för ditt barns hud och hår

om du vill att ditt barn ska ha vacker hud och tjockt, starkt hår, bör du överväga att ge honom eller hennes japanska grönt te regelbundet. Förutom att ha antioxidantegenskaper som hjälper till att bekämpa bildandet av mjäll, innehåller grönt te EGCG, en förening som kan hjälpa till att göra håret tjockare, starkare och friskare. Dessutom innehåller grönt te polyfenoler som hjälper till att stimulera hårväxt. Detta innebär att om du vill förbättra ditt barns hud-och hårhälsa, se till att grönt te ingår i hans eller hennes diet.

Läs min andra artikel om varför japanskt grönt te är bra för hår

ökar immunsystemet

förutom att förebygga influensa, ökar japanskt grönt te också immunsystemet hos barn. Grönt te är rikt på antioxidanter som förhindrar barndomsrelaterade sjukdomar. Det förhindrar hudrush genom att hålla huden frisk, det förbättrar bildandet av starka och friska ben och framför allt gör det möjligt för barnen att växa friska. Med andra ord, att ge ditt barn japanskt grönt te varje morgon i måttlighet gör det möjligt för dem att växa friska och det kan förhindra frekventa läkarbesök.

Koffeintolerans för barn

japanskt grönt te, särskilt från lågt koffeinte från japanskt grönt teföretag, har låga doser koffein i det och är i allmänhet säkert för barn att dricka så länge som följande allmänna riktlinje för mängden.

det rekommenderas vanligtvis att för barn 4-6 år att ha ett maximalt intag av 45 mg koffein per dag som handlar om en enda svag kopp grönt te (1 Mugg kopp 8 oz eller 236 ml).

efter 10-12 gör det inte ont för att låta dem ha en kopp eller ännu mer (1 Mugg kopp 8 oz eller 236 ml).
(referens: LiveScience)

du bör dock alltid övervaka hur dina barn reagerar på koffeinhaltiga drycker. Forskning har visat att dricka för mycket koffein kan förvärra vissa nervösa störningar. Koffein är också ett diuretikum som får kroppen att eliminera vatten vilket kan leda till uttorkning om det konsumeras i överskott. Man trodde också en gång att koffein skadade tillväxten, men vetenskaplig forskning kunde aldrig avsluta detta uttalande.
om ditt barn upplever irritabilitet, hyperaktivitet, sömnlöshet eller oförmåga att koncentrera sig efter att ha druckit japanskt grönt te, är det en indikation på att ditt barn antingen har konsumerat för mycket koffein eller har koffeinkänslighet, och du bör sluta ge det till honom eller henne.
se till att du introducerar japanskt grönt te i ditt barns diet långsamt. Titta på hur de reagerar på det och gradvis upp dosen. Det är bäst att börja med en mild brygga och se hur ditt barn reagerar på det.

Läs min andra artikel om allt du behöver veta om koffein
Sammanfattningsvis är japanskt grönt te fördelaktigt för barn och bör vara en del av en balanserad kost. Se bara till att du låter dina barn konsumera det med måtta.

köp te med mindre koffein (bra för barn)

det finns te med mindre koffein som rekommenderas för barn. Hojicha är en av dem.

denna artikel är skriven av Kei Nishida och publicerades först i Woman ‘ s Daily Magazine (januari 2017).

relaterade artiklar du kanske är intresserad

om du någonsin har tänkt att grönt te är en “förvärvad smak” eller att det är “för bittert” att njuta av, Vi är här för att ändra dig! Vi vill att alla ska uppleva hälsofördelarna med grönt te och visa dig att detta kan vara en fantastisk, uppfriskande och utsökt drink när den görs korrekt. Med bara några tips om hur man brygger detta kraftfulla blad kan vi ändra dig om smaken och njutningen av att dricka grönt te.

missa inte hälsofördelarna med te!

• förbättra hälsan
• öka hjärnans funktion
• reglera vikt
• Sänk risken för cancer
• minska risken för hjärtsjukdom
• sänker risken för diabetes

vi vet att du kommer att älska detta tips för att brewing te och få mest smak och elegans ur varje kopp. Registrera dig gratis Japanese Green Tea Club och få denna stora informativ handbok om bryggning grönt te. Du kommer att lära dig vad det är som gör det till en av de mest populära dryckerna i världen.

registrera dig gratis Green Tea Club för att få de två böckerna gratis.

vad är GREEN TEA CLUB?

registrera dig gratis på Green Tea Club för att få tips och exklusiva artiklar om hur du använder din matcha och grönt te för en hälsosam livsstil. Green Tea Club är värd Kei Nishida, författare till Cook med Matcha och grönt te och VD för Japanese Green Tea Company.

få gratis E-bok “Green Tea Science-12 vetenskapliga Tips för att brygga grönt te för att smaka bättre” av Kei Nishida-värde $9.99

få gratis E-bok” Matcha Lover ‘s 21st Century Recipe Collection” av Kei Nishida (42 sidor receptbok) – värde $9.99

få omedelbar tillgång till 10% rabattkupong för din första beställning och tillgång till exklusiva kuponger och specialerbjudanden – värde $50+

månatliga Giveaways-värde $50+

tillgång till nytt grönt te recept och hälsoartiklar-värde $50+

avsluta prenumerationen när som helst. Det är gratis!