10 otroliga fördelar med kaffe för män

kaffe är en av de mest populära dryckerna i världen. Många människor kan inte föreställa sig att börja utan att dricka minst en kopp kaffe, men bara ett fåtal vet de otroliga fördelarna de tycker om genom att konsumera kaffe.

fördelarna med kaffe har varit ett hett debatterat ämne i flera år som motståndare tävlar om att det innehåller koffein, vilket kan orsaka sömnlöshet och andra sjukdomar. Nya studier ger dock en mängd goda nyheter för kaffeälskare eftersom de indikerar att fördelarna med att konsumera kaffe överväger dess nackdelar.

undrar du varför du som man ska dricka kaffe varje dag? Här är de 10 bästa fördelarna du borde veta:

10 fördelar med att dricka kaffe för män

förbättrad sexuell prestanda

ger väsentliga antioxidanter

hjälper till att förbättra hjärnans funktion

hjälpmedel för att bota vissa cancerformer

sänker risken för typ 2-diabetes

bekämpar depression

förbättrar fysiska övningar

förhindrar gikt

sänker risken för njursten

förhindrar bilolyckor

förbättrar sexuell prestanda

Ja, du läste rätt. Att dricka upp till tre koppar kaffe om dagen kan dramatiskt förbättra ditt sexliv.

forskning har visat att män som konsumerar kaffe är mindre benägna att möta erektil dysfunktion jämfört med män som inte gjorde det, oavsett vikt, ålder eller blodtryck.

deltagarna i studien inkluderade personer med diabetes, högt blodtryck och fetma, med resultaten desamma hos alla patienter.

erektil dysfunktion uppstår när en man inte kan få eller hålla en erektion tillräckligt fast för samlag. Även om det kan påverka män i alla åldersgrupper ökar riskerna vanligtvis när människor blir äldre.

forskare tror att dricka kaffe utlöser en kemisk reaktion i kroppen som ökar blodflödet till penis genom att koppla av musklerna. Tidigare forskning har också visat att koffein i kaffe kan öka sexlusten hos kvinnor.

fungerar som en potent källa till friska antioxidanter

antioxidanter är föreningar som bekämpar fria radikaler, som är de instabila atomerna som är ansvariga för sjukdom och åldrande, i kroppen.

kaffe innehåller mer antioxidanter än grönt te och kakao, som ofta kallas antioxidanter superstjärnor. Således innehåller en kopp kaffe mer antioxidanter än motsvarande portioner druvsaft, blåbär, Apelsiner och andra livsmedel som är rika på föreningarna.

Vidare har ett brett utbud av detaljerad laboratorieanalys visat att kaffebönor innehåller cirka 1000 antioxidanter, med potential att utveckla hundratals mer under rostningsprocessen.

dessutom har forskare upptäckt en annan typ av antioxidant som kallas klorogen syra, som nästan uteslutande finns i kaffe.

Vad gör dessa antioxidanter i kroppen? De hjälper till att bekämpa inflammation och infektioner, som är den bakomliggande orsaken till olika kroniska tillstånd som artrit, hjärt-kärlsjukdomar och mer. De skyddar också dina celler från eventuella yttre fysiska skador.

hjälper till att förbättra hjärnans funktioner

har du en examen att förbereda dig för? Du kanske vill dricka minst en kopp kaffe dagligen så att du kommer att kunna komma ihåg fler saker. En studie som involverade en grupp volontärer visade att de som fick en dos på 100 milligram (mg) koffein kunde återkalla mer information än de som inte fick.

enligt forskare som genomförde studien verkar koffein blockera neurotransmittorn, adenosin, som hämmar driften av en annan neurotransmittor som kallas noradrenalin. Detta är kemikalien som är ansvarig för minne och koncentration.

en mindre känd fördel med kaffe som rör hjärnan är att det kan bidra till att förbättra kognitiva hälsoproblem och samtidigt minska risken för kognitiva hälsoproblem som demens och Alzheimers sjukdom.

så om du vill att din hjärna ska fungera bättre kan en kopp kaffe bidra till att din önskan blir sann.

hjälpmedel för att begränsa vissa cancerformer

att dricka minst tre koppar kaffe kan minska risken för levercancer, hud, prostata och bröst.

i en rad studier utförda av forskare från Harvard School of Public Health, University of Hawaii Cancer Center och National Cancer Institute är konsensus att kaffe innehåller egenskaper som kan hjälpa till att bekämpa cancer.

forskare förklarar att anledningen till att kaffe är så skyddande är att det innehåller en mängd antioxidanter fytokemikalier som kallas polyfenoler, som fungerar som en buffert för att minska sannolikheten för tumörer som utvecklas vid mycket liten exponering för cancerframkallande föreningar.

i enklare ord hjälper dessa egenskaper från kaffe till att bekämpa inflammation, vilket är känt för att vara ansvarigt för tumörer.

sänker risken för typ 2-diabetes

ett betydande antal hälso-och näringsexperter anser att det finns en koppling mellan att ta kaffe och en minskad risk för diabetes.

efter att ha granskat 28 olika studier och krossat siffrorna från över 1 miljon deltagare i studien fann Harvard-forskare att de som drack en kopp kaffe var 7 procent mindre benägna att utveckla diabetes.

en annan studie visade att personer som drack som upp till fyra eller fler koppar kaffe hade en 50 procent lägre risk att utveckla diabetes jämfört med lätta kaffedrinkare.

orsaken till den minskade risken för diabetes är kopplad till en polyfenol som kallas klorogen syra, vilket hjälper till att reglera blodsockret. Det uppnår detta genom att sänka sockerkoncentrationerna i blodet och deras absorption av socker i blodet.

men om du planerar att dricka mer kaffe, kom ihåg att begränsa ditt sockerintag.

hjälpmedel för att bekämpa depression

om du tänker på kaffe som ett flytande lyckligt piller kommer du inte att ha fel. Ett brett utbud av tidigare och nuvarande studier har funnit en korrelation mellan kaffekonsumtion till lägre depression hos män. Dessa studier är alla överens om att kaffeälskare har upp till 20 procent lägre risk att få depression.

genom att hjälpa till att bekämpa depression kan kaffe faktiskt bidra till att minska risken för självmord.

hur fungerar kaffe i instansen? Den innehåller koffein, som är känt för att interagera med nervsystemet genom att aktivera vissa neurotransmittorer som styr humöret.

Serotonin och dopamin är exempel på sådana neurotransmittorer som kan avgöra hur lycklig du är. Genom att översvämma din blodomlopp med dessa må bra hormoner fungerar kaffe som ett mildt antidepressivt medel.

förbättrar fysiska övningar

en kopp kaffe innan du träffar gymmet kan gå långt för att öka din prestation.

medan kaffe har sagts vara dåligt före träning eftersom det leder till uttorkning, är forskare och fitnessexperter nu överens om att det är en bra dryck före och efter träning.

bara se till att du dricker kaffe måttligt, och du kommer att finna det lätt under din träning.

anledningen är att koffein utlöser frisättningen av adrenalin i kroppen, ett hormon som förbereder din kropp för fysisk ansträngning. På så sätt upplever du bättre muskelkontraktion, låg smärtintensitetsnivå och minimal trötthet medan du tränar.

för att vara apt kan koffein hjälpa till att inducera högre nivåer av vakenhet och lägre nivåer av utmattning, vilket resulterar i hingstliknande uthållighet och otrolig övergripande prestanda.

skyddar mot gikt

gikt är en inflammatorisk form av artrit som förekommer oftare hos män på grund av könets höga urinsyranivåer.

det kännetecknas av svår smärta, rodnad och ömhet i lederna, och du är mer benägna att få det när du blir äldre. Flera studier fann dock att kaffekonsumtion minskar risken för att utveckla gikt.

studierna indikerar också att mängden kaffe som konsumeras per dag spelar en avgörande roll i procentandelen av risken för gikt. Till exempel, medan en enda kopp kaffe dagligen var förknippad med en 23 procent minskad giktrisk, hade de som drack mer än fyra koppar dagligen en 57 procent minskad risk för tillståndet.

eftersom gikt orsakas av höga urinnivåer, hjälper kaffe till att hålla nivåerna låga genom att minska insulinnivåerna i kroppen.

sänker risken för njursten

njursten är något vanligare hos män än kvinnor, men de kan orsaka svår smärta som många säger är värre än förlossning.

en av orsakerna till njursten är en högnatriumdiet, vilket ökar mängden natrium i urinen. Natrium finns i många konserverade, förpackade och snabbmat, samt kryddor och kött.

ett utmärkt sätt att minska risken för njursten är att dricka en eller flera portioner kaffe dagligen eftersom det hjälper till att spola din kropp av överskott av natrium och kalcium. Lär dig varför du urinerar oftare när du dricker kaffe med vår artikel, är kaffe ett diuretikum.

att kissa oftare hjälper till att spola kroppstoxiner som resulterar i njursten, och koffeininnehållet i kaffe hjälper till att ta bort oanvänt natrium från kroppen.

minskar risken för trafikolyckor

trafikolyckor kan orsakas av vem som helst, men rapporter visar att män orsakar fler olyckor än kvinnor. Medan deras trafikolyckor kan hänföras till flera faktorer, anser många att dåsig körning är en viktig orsak.

detta beror främst på brist på sömn eller en biverkning av mediciner. Att konsumera kaffe kan hjälpa dig att bli en mer ansvarsfull förare.

studier har visat att kaffe kan hjälpa människor att hålla sig vakna när de kör och att människor som dricker kaffe mitt i en tråkig köruppgift kunde koncentrera sig mer på vägen och behålla sin körhastighet.

om du måste spendera timmar på den höga vägen, är det vettigt att du kanske behöver en pick-me-up innan du kommer bakom ratten.

Wrap up

medan du dricker kaffe kan hjälpa dig att hålla dig frisk, är det viktigt att du inte dricker för mycket eftersom de stora mängderna koffein kan göra dig mer skada bra.

nyckeln är måttlighet, vilket är cirka 2-3 åtta ounce koppar per dag.

Låt oss veta hur du gillar att ta ditt kaffe, och om du vill lära dig mer om kaffehälsa läs vår artikel om att brygga det hälsosammaste kaffet.