10 positiva förändringar att göra i ditt liv på 30 dagar
har du någonsin hört citatet ‘dröm inte ditt liv, Lev dina drömmar?’
att göra förändringar i ditt liv är lättare än du tror. Du behöver bara veta var du vill börja göra ändringar och sedan helt enkelt, gör det. Tänk inte över det, bara gå för det.
den här gången nästa månad har du uppnått det du ville uppnå. Använd mål 2019-2020 dagbok för att spåra dina framsteg, den här målinställningsdagboken låter dig ställa in dig själv veckovisa mål, månatliga mål och spåra dina framsteg varje timme. Så är du redo att acceptera utmaningen?
O N E
redigera dina relationer
alla ändringar du vill göra på en månad är enkla om du har rätt tankesätt och rätt människor runt dig. Att omge dig med positiva människor är nyckeln till att göra förändringar i ditt liv. Du måste ha rätt cheerleaders och rätt människor runt dig som kommer att hålla dig på rätt spår.
om du har någon i ditt liv som alltid tar dig ner eller inte stöder dina mål, glida bort från dem på ett positivt och produktivt sätt.
T W O
utveckla dina mål
ständigt utveckla dina mål. Varje vecka måste du sätta dig ett nytt mål, även om det är relaterat till dessa tio förändringar du gör. Se till att dina mål är smarta, specifika, mätbara, uppnåeliga, realistiska och tidsspecifika. Till exempel kommer du att träna i 30 minuter varje dag och förlora två pund per månad.
utveckla dem, så att om du efter en vecka inser att du redan har tappat tre kilo, kan du ändra målposten för att driva dig lite hårdare.
T H R E E
börja skriva varje dag
att göra ändringar i din rutin och ditt liv kan leda till negativa känslor och känslor. Människor är naturligt resistenta mot förändring, varför du behöver rewire ditt sinne och starta en dagbok. Du kan använda 365 Days of Gratitude Journal för detta. Journal allt du är tacksam för, skriva ner de saker som fick dig att le och bygga positiva vanor och associationer med de förändringar du gör.
F O U R
prova YOGA varje dag
vad kan du uppnå på en månad om du övade yoga varje dag? Din kropp och din hälsa kan dra nytta av att sträcka, träna, förbättra din hållning och vara mer uppmärksam medan du tränar yoga. Det är en så enkel förbättring du kan göra för din dag som har stora fördelar.
F i V e
bli av med all skräpmat
standarddieten består i de flesta fall av för många bearbetade livsmedel. Visste du att ditt humör och din syn på livet kan påverkas massivt av maten du äter? Skräpmat gör dig slö, uppblåst och ger dig hjärndimma. En av de första sakerna du bör göra om du vill uppgradera din rutin är att skära ut skräpmat och fokusera på att äta hälsosamt varje dag.
