12 lätta mexikanska gastronomirecept för att skämma bort dig utan skuld

Vad gör mexikansk mat fett? Detta är bara ett tabu, eftersom mexikansk gastronomi har många hälsosamma ingredienser som du kan inkludera i dina rätter och känna dig fri från skuld. Hemligheten är vad och hur du förbereder din mat!

och för att du ska komma ur tvivel delar vi här 12 recept av lätt mexikansk mat som du kommer att älska. Så du kommer inte att missa att prova dina favoriträtter.

du är intresserad: 11 recept av vegetarisk mexikansk mat

livsmedel av den mexikanska gastronomin och dess egenskaper

du kommer att bli förvånad över hur få kalorier dessa livsmedel innehåller och du kommer inte att tveka att inkludera dem i din kost. Vi tillhandahåller data för varje mat för en portion på 100 gram.

avokado

Kalorier: 160

den innehåller cirka 20 näringsämnen och hälsosamma fetter som gynnar kardiovaskulär funktion.

innehåller kalium, magnesium,vitamin A, C, D, K, omega och folsyra.

jordnöt

kalorier: 567

den är rik på protein, fiber, folsyra, mineraler och innehåller resveratrol, en kraftfull antioxidant som skyddar mot hjärtsjukdomar, cancer och fördröjer åldrande.

vi rekommenderar: 15 jordnötsrecept: den här säsongens favorit

Chile

Kalorier: 40

accelererar ämnesomsättningen, avtar och förhindrar hjärt-kärlsjukdom.

med mer än 64 typer av chili är denna mat nyckeln till Mexikansk gastronomi. Det är antiseptiskt, antiinflammatoriskt, stärker immunsystemet och är anti-cancer.

pumpa blomma

kalorier: 15

innehåller vitamin A, vitamin B1,B2,B3, Vitamin C, folsyra och kalcium.

vi rekommenderar: 25 riktigt läckra pumpa blomma recept

Bean

kalorier: 71

dess fiber förbättrar matsmältningen, förutom att reglera kolesterol och blodsockernivåer.

det finns cirka 150 arter och 50 av dem finns i Mexiko. De är en källa till komplexa kolhydrater, protein, vitaminer, mineraler och fibrer.

Huitlacoche

Kalorier: 40

denna mat innehåller essentiella aminosyror, huvudsakligen lysin (varav majs är bristfällig), fettsyror, lätt smältbara sockerarter, ämnen med antitumöregenskaper, immonostimulanter, antioxidanter och låg fetthalt.

vi rekommenderar: 10 recept med huitlacoche och dess otroliga fördelar

Jicama

kalorier: 38

förutom att den är fräsch och lätt har den fiber, C-vitamin, kalcium, kalium, fosfor, järn, kolhydrater och få proteiner och lipider. Dessutom är det lågt i natrium.

tomat

kalorier: 22

den är rik på vitaminerna A, C och grupp B. Den innehåller också betakarotener som hjälper till att förhindra olika sjukdomar som cancer, diabetes och hjärta.

intresserad: 25 läckra recept med tomat

majs

kalorier: 111

perfekt för att bekämpa förstoppning och minska kolesterol och blodsocker.

rik på fiber och en stor proteinkälla, det är den mest producerade spannmålen på planeten. Ursprunget är från centrala Mexiko.

Kaktus

kalorier: 16

innehåller järn, magnesium, natrium, kalium, kalcium och är också låg i fett. I Mexiko finns det upp till 114 endemiska arter.

intresserad: 16 recept med kaktus att göra hemma

recept

Se recept:

ingen ånger! Förbered denna lätta rökt laxkaka. Detta recept kommer att vara en av dina favoriter från och med nu.
vegetariska flöjter med jordnötssås fylld med zucchini

vi delar några läckra flöjter med jordnötssås fylld med zucchini, ett alternativ till vegetariska recept Mexiko som du kommer att älska.
lätta tacos i salladsblad

du kommer inte tro hur rik dessa lätta tacos i salladsblad kan vara. Vi ger dig receptet för att göra dem super läckra.
Vegetarisk ostmassa tacos

du kommer att älska varje bit av dessa vegetariska ostmassa tacos. Vi berättar hur du förbereder dem otroligt läckra.
Gorditas of turkey leg

gorditas är de aptitretare som är perfekta att njuta av på morgonen, en middag eller att skämma bort gommen under en helg. Ett gott alternativ är dessa gorditas…
Tlacoyos de bean med stuvade nopales (cactus

oavsett om du förbereda det själv eller köpa dem på gatan, men denna glädje kommer alltid att älskas av alla mexikanska och vad bättre sätt än att lära sig att förbereda dem,…
Sopecitos kaktus med tonfisk

Sopecitos kaktus med tonfisk

om du har väldigt lite tid att förbereda något att äta, försök att göra dessa sopecitos kaktus med tonfisk, vaniljsås super och extremt lätt! Dessutom är vi säkra på att du har nästan alla ingredienser…
Recept: Orange tonfisk tostadas, super lätt att göra

på 20 minuter förbereda dessa orange tonfisk tostadas, super lätt att göra! De kommer att göra dig så rik att du kommer att fängsla alla hemma. 3 Fördelar med tonfisk El…
hemlagat recept: Pumpa blomma tamale, utsökt!

lär dig hur man gör en pumpa blomma tamal hemma. Det verkar som att vara på en diet är omöjligt om du är nära den mexikanska maten eftersom alla deras rätter är läckra…
Pozole vit kyckling

för mexikanska rätter som vi älskar att äta när som helst på året har vi den läckra pozole vit kyckling, denna typiska glädje som alla borde veta hur man förbereder. Så du är inte…
Huarache bicolor vegetarian

om du letar efter matalternativ som inte innehåller kött, kommer denna huarache bicolor vegetarian att fascinera dig helt. Det här är vad du behöver för att laga mat. Njut av din måltid! Följa…
kål enchiladas i jicama leaf

om du letar efter läckra recept utan kött, gör några kål enchiladas i jicama leaf. Du behöver mycket få ingredienser för att laga dem. Fortsätt surfa på Easy Kitchen-webbplatsen till…