4 hälsotips för att återhämta sig från din första bilolycka
är du en rödvinsdrickare? Vad händer om jag säger att du smuttar i ett glas vin kan motsvara en timmes träning? Japp, det är beprövat. En ny vetenskaplig studie har just bekräftat denna underbara nyhet. Så nästa gång du håller ett glas Merlot kan du skryta om en timmes hård träning. Gläd dig, drinkare!
vad studien fick reda på
“Jag tror att resveratrol kan hjälpa patientpopulationer som vill träna men är fysiskt oförmögna. Resveratrol kan härma motion för mer förbättra fördelarna med den blygsamma mängd motion som de kan göra.”
(applåderar)
Jag säger inte detta, men studiens huvudforskare Jason Dyck som fick den publicerad i Journal of Physiology i Maj.
i ett uttalande till ScienceDaily påpekade Dyck att resveratrol är din magiska “naturliga förening” som ger dig samma fördelar som du skulle tjäna på att träna i gymmet.
och var hittar du den? Frukt, nötter och naturligtvis rött vin!
glömde jag att nämna Dyck också forskat resveratrol kan “förbättra träning och prestanda”?
det finns gränser, naturligtvis
Men allt är inte guld som de säger. Om du är en dam som gillar att flaunt hålla ett glas vitt vin i klubben eller helt enkelt en Chardonnay-älskare,har du en dålig (ledsen) nyheter. Formeln “one hour workout” fungerar bara med rött vin, inte icke röda viner. Och misstas inte och tror att du har lyckats 4 till 6 timmars träningspass om du råkar tappa ner en flaska rött vin.
och vad kan ersätta de gyllene livstidsfördelarna med träning?Träning är lika viktigt som du ålder. Punkt slut! Men hej, bli inte avskräckt; titta på den större bilden här. Ett glas rött vin är inte en dålig affär trots allt!
hälsofördelarna med rött vin
Men hur fördelaktigt är den röda alkoholhaltiga drycken till din kropp? Som vi alla vet rött vin är ett hälsosammare val youc en make när boozing.
Låt oss höra det från en registrerad dietist. Leah Kaufman listar rött vin som den” mest kalorivänliga ” alkoholhaltiga drycken. Visst, du kommer inte att ha något emot att lägga till bara 100 kalorier per 5 ounce glas rött vin när du inser att det innehåller antioxidanter, sänker risken för hjärtsjukdomar och stroke, minskar risken för diabetesrelaterade sjukdomar, hjälper till att undvika bildning av blodproppar och sänker dålig kolesterolnivå.
vill du ha mer? Vin kan också ersätta ditt munvatten eftersom flavan-3-ols i röda viner kan kontrollera de “dåliga bakterierna” i munnen.För att lägga till den listan över fördelar kan måttlig vindryck vara till nytta för dina ögon också – en ny studie nämner.
var medveten om riskerna, för
efter att ha nämnt alla ‘varor’ om rött vin, kan du inte understryka det faktum att det fortfarande är en alkohol, vilket inte är det bästa att hälla i din kropp. Vad kommer överdrivet drickande att göra med din kropp? Känn riskerna och du borde vara en bra drinkare i slutet av dagen.
men du vill inte kasta den röda vinoen från din “rätt ätande”regim bara för att den fläckar tänderna blå. Har du läst det? Det är det operativa ordet när det gäller sprit.
Förresten, när choklad är parat med vin, särskilt rött, kan de ge dig några exceptionella fördelar för din hälsa.Men igen, om du tenderar att gå överbord och sprit ner flaskor efter flaskor, är du uppe på den negativa sidan av alkohol, och vi vet alla vad för mycket av sötma (socker) kan göra för vår kropp (öppen inbjudan till diabetes och hjärtsjukdomar om du inte är medveten).
folk, den röda druvdrycken är verkligen ett bra köp för att ha en bra timmes värde av cardio, förutsatt att du håller m-ordet i åtanke. Skål!
Bildkälla: James Palinsad via flickr.com
