5 av de bästa detoxmatarna för rengöring och viktminskning

om du tenderar att äta för mycket eller äta för mycket skräpmat kan det få dig att känna dig uppblåst och ohälsosam. Och om du inte avgiftar din kropp, kommer det inte att hjälpa dig att må bättre att byta till en hälsosam kost eller träna. Avgiftning kan också hjälpa till med viktminskning, så om du har träffat en platå kan det bero på att du måste bli av med toxiner för bättre viktkontroll. Här är 5 detox livsmedel som du bör inkludera i din kost för att se skillnaden:

* citroner: citronfrukter som citron och apelsiner är bra för avgiftning. De är laddade med C-vitamin, som kan bekämpa fria radikaler som skadar din kropp. De är alkaliska i egendom och hjälper till att återställa kroppens pH-balans. Det gör också ditt immunsystem starkt. Det rekommenderas att börja dagen med ett glas citronvatten för att påskynda din matsmältning. Andra färska frukter är också bra för avgiftning eftersom de är rika på fiber.

* grönt te: grönt te samt matcha te är kända för att främja avgiftning. Grönt te innehåller antioxidanter och ökar leverns prestanda. Matcha är hög i en katekin som kan hjälpa till att bekämpa cancer. Det förhindrar också hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes och hjälpmedel i viktminskning.

* kål: kål innehåller den kemiska sulforafan, som hjälper kroppen att bekämpa toxiner, liksom antioxidanten glutation som ökar leverfunktionen. I sin fermenterade form som surkål innehåller den fördelaktiga bakterier som främjar tarmfunktionen och hjälper matsmältningen.

* bladgrönsaker: bladgrönsaker kan öka nivån av klorofyll i matsmältningskanalen och hjälpa dig att avgifta. De är också mycket mångsidiga och du kan äta dem som en sallad eller göra en soppa av dem.

* rödbetor: de har en bra mängd fiber som ökar produktionen av antioxidantenzymer i levern och kan hjälpa levern och gallblåsan att eliminera överskott av gallan. Rödbetor innehåller näringsämnen som magnesium, järn och C-vitamin också.