5 Skäl till varför du borde äta kanel varje dag

de flesta amerikaner tänker inte på kanel som något mer än en krydda att använda i matlagning och bakning. Jag är här för att ta bort kanelstereotypen och berätta varför du borde konsumera denna super krydda varje dag i ditt liv. Laddad med näringsämnen kan kanel hjälpa till att kontrollera blodsockret, stimulera matsmältningen, bekämpa inflammation och öka hjärnans funktion.

1. Kanel är laddad med näringsämnen.

den genomsnittliga personen skulle inte tendera att tro att kanel har något näringsvärde. Men i bara två teskedar kanel får du 11% av ditt dagliga värde av fiber, 5% av ditt dagliga värde av kalcium och 46% av ditt dagliga värde av spårmineralet, mangan (1). Kanel är både utsökt och näringsrik!

2. Kanel hjälper till att kontrollera blodsockret.

kanel hjälper till att sakta ner matsmältningen av kolhydrater som räddar kroppen från en intensiv ökning av blodsockret. Utan en ökning av blodsockret kommer du inte längre att ha den fruktade “kraschen” känslan senare. Om du lider av typ 2-diabetes är kanel extremt hjälpsam eftersom det förbättrar insulinreceptorerna för att normalisera blodsockernivån.

3. Kanel hjälper till vid matsmältning och assimilering av näringsämnen.

att konsumera kanel kan öka utsöndringen av matsmältningsvätskor för att inte bara hjälpa din kropp att smälta mat utan också att absorbera näringsämnena från maten du äter. Ju bättre din kropp smälter mat desto mindre chans kommer du att drabbas av gas och uppblåsthet.

4. Kanel minskar inflammation.

kanel har antiinflammatoriska egenskaper som kan minska inflammation i kroppen för att bekämpa och förebygga sjukdomar som orsakas av inflammation. Livsmedel som kött, mejeri och socker ger ett inflammatoriskt svar i våra kroppar. Helt enkelt genom att äta kanel kan du hjälpa till att minska inflammationen orsakad av inflammatoriska livsmedel.

5. Kanel ökar hjärnans funktion.

bara doften av kanel räcker för att stimulera hjärnaktivitet! Fokus och minne förbättras av kanel för att minska mental dimmighet som vi, som människor kan drabbas av. Börja morgonen med att tända ett kanelljus eller strö kanel i ditt frukostte.

kanel kan införlivas mycket enkelt i den dagliga kosten. Jag gillar att lägga till den i smoothies, havregryn, te, mandelmjölk eller helt enkelt strö på äppelskivor. När du köper kanel, kom ihåg att mark kanel förblir färsk i cirka 6 månader och kanelstänger kan hålla sig färska i upp till ett år. Ju fräschare kanel är, desto sötare luktar den. Eftersom kanel är så läcker, garanterar jag dig att detta kommer att vara en av de enklaste hälsokost att lägga till i din kost!