5 Tips att prova när ditt barn bara tar Catnaps (de fungerar verkligen!)

frustrerad när ditt kattnappande barn tar löjligt korta tupplurar? Ta en titt på dessa 5 ideer som kan göra stor skillnad med ditt barns tupplurar.

är detta normalt? Tänkte jag. Är det bara hans temperament? Växer barn till och med ut ur detta?!

min baby sov knappt under dagen—kanske 30 minuter i sträck. Han var trött och cranky när han inte sov, vilket bara innebar att han skulle ta ännu längre tid att somna på natten.

en sak var säker: vi var båda utmattade från dessa catnaps.

Ingenting som verkade fungera för alla andra barn fungerade för min. Han tog inte till nappen och fann det mer frustrerande än lugnande. Jag visste att han inte kunde vara hungrig eftersom jag bara hade matat honom för några minuter sedan (och han skulle somna under omvårdnaden, ändå).

även barnvagnar och bilstationer fungerade inte—han skulle klaga hela tiden istället för att känna sig lugnad av rörelsen.

5 ideas to help a catnapping baby sleep longer

som om att vara en nyfödd mamma inte var tillräckligt svår, att hantera en catnapping baby lägger bara till utmaningen.

du kan inte exakt “tuppla när barnet tupplurar” när du knappt kan somna under de korta sträckor. Sätta barnet att sova (ibland upp till en timme!) tar längre tid än den faktiska tiden han somnar.

det räcker för att få någon ny mamma att känna sig ensam, arg och till och med förbittrad.

så frustrerande som det är, att inte ge upp är nyckeln. Faktiskt, genom att försöka massor av saker, jag kunde hitta några strategier som hjälpte min catnapping baby sova i längre sträckor. Dessa hackar var så enkla, men gjorde en enorm skillnad nästan omedelbart.

ta en titt på dessa fem ideer för att försöka hjälpa ditt barn att sova längre:

förkorta ditt barns vakna tid

du kanske redan tror att ditt barn knappast är vaken, särskilt när du knappt passerar en och en halv timme och det är redan dags att sova.

men jag är villig att satsa på att om du experimenterar med att förkorta hans vakna tid ännu mer, kan du bara ha mer tur med hans catnaps.

om han normalt är vaken en och en halv timme mellan tupplurar, försök förkorta det till en timme och 15 minuter, eller till och med en timme. Justera hans vakna tider med 15-30 minuter och se om det kan hindra honom från att ta en catnap när det äntligen är dags att lägga ner honom.

att förlita sig på nyfödda sömnkoder kanske inte alltid är tillförlitliga, och väntar tills han är noga betyder att han redan är överdriven. Prova lite tidigare än vanligt innan han är trött och se om det kan sträcka sin tupplur.

gratis nedladdning: gå med i mitt nyhetsbrev och ladda ner din kopia av det enda misstag du gör med ditt barns vakna tid. Du lär dig exakt hur du använder sin vakna tid för att hjälpa honom att sova bättre och vara mer nöjd:

trösta ditt barn efter den första sömncykeln

ingen av oss går direkt till djup sömn, bara för att vakna lika plötsligt på egen hand. Istället går vi—inklusive spädbarn-in och lämnar sömncykler, vare sig under tupplurar eller på natten. När en sömncykel slutar kan du och jag välja att välkomna en annan om vi vill fortsätta sova.

men nyfödda vet inte alltid hur man somnar efter dessa cykler, även om de vill eller behöver mer vila. Det är därför många av oss hittar förutsägbara mönster för våra barns sömn. Oavsett om det är 15, 30 eller 45 minuter åt gången, kan vi nästan peka på den minut när de sannolikt kommer att vakna.

tricket är då att trösta ditt barn precis som den första sömncykeln är på väg att sluta, så att han kan starta en ny. Fånga honom när han börjar röra men innan han har vaknat helt. På det sättet, istället för en 30-minuters tupplur, kan du nu hoppas på en 60-minuters (eller längre) tupplur.

Hur kan du trösta honom mellan sömncykler? Du kan:

• vrid det vita bruset högre
• Sätt tillbaka nappen (eller ge den en liten “bogserbåt” för att uppmuntra honom att suga hårdare)
• Rock liggdelen han sover i
• Pat och shush honom
• fånga och begränsa hans flailing armar för att hindra honom från att slå sig själv

du kan också experimentera med olika Tupplurstider. Om det här tricket inte fungerar för morgonluckan kan du ha bättre tur med eftermiddagen.

har en tidigare läggdags

går ditt barn att sova efter 8: 30pm? Det kan vara för sent för en sängtid, vilket leder till dålig nattsömn och därför oregelbundna och korta tupplurar följande dag.

precis som du gjorde med hans vakna tid, experimentera med att flytta sänggåendet tidigare för att fånga honom när han är redo för sömn, inte när han är överdriven. Om han redan sover tidigare än 8: 30, försök att lägga ner honom 15-30 minuter ännu tidigare.

sömn föder sömn, så ju bättre sömn han har-särskilt på natten – desto bättre sömn kommer han att ha för nästa dags tupplurar.

få fler tips om hur du skapar en nattrutin för ditt barn.

Använd rätt sömnhjälpmedel

avslöjande: den här artikeln innehåller affiliate—länkar, vilket innebär att jag kommer att tjäna en provision—utan extra kostnad för dig-om du gör ett köp.

många av oss har en kärlek-hat-relation med sömnhjälpmedel. Vi älskar hur effektiva de är, men hatar hur beroende vi blir på dem.

Ja, du bör uppmuntra ditt barn att sova på egen hand och ge honom så många möjligheter att göra det. Men i slutet av dagen är du också i överlevnadsläge under det nyfödda skedet, och ibland betyder det att nå för vad som helst sömnhjälp fungerar.

som jag säger i min bok, Baby att sova:

“ibland behöver vi hjälp, särskilt när vi har försökt få barnet att sova för alltid bara för att han ska vakna 10 minuter senare. Eller värre, hans ögon flyger vidöppna det ögonblick som hans huvud rör vid sängen.

vi vänder oss till sömnhjälpmedel för att hjälpa dem att falla och somna, och inte alltid i våra armar.”

så, vilka är de jag hittade mest effektiva? Börja med dessa:

• Baby wrap. Jag använde Moby Wrap, som höll mina barn nära mig medan jag lämnade mina händer och armar fria. Att vara i denna snygga position och nära dig hjälper ditt barn att sova längre.
• Swaddle. En färdig swaddle som den här är perfekt för att snabbt sätta honom i en snygg swaddle. Dessutom är de mindre benägna att komma ifrån varandra än vanliga filtar. Liksom Baby wrap håller swaddles ditt barn tätt och mysigt för längre sömn.
• sova kostym. Om ditt barn kämpar med en swaddle, är en sömndräkt som Magic Sleepsuit ett fantastiskt alternativ. Hans armar är fria men fortfarande något inneslutna, hindrar honom från att flailing armarna och vakna upp.
• svänga. Om han gillar att sova med rörelse, sätta honom i gungan så här kan hjälpa invagga honom att ta längre tupplurar.
• vitt brus. Förhindra höga eller plötsliga ljud från häpnadsväckande honom vaken med hjälp av vitt brus. Använd en vit brusmaskin som denna favorit bland föräldrar, eller till och med helt enkelt en Fläkt, värmare eller en ljudapp.

ge ditt barn en av dina gamla skjortor

vaknar din nyfödda skrikande för att han hellre skulle vara med dig? Ett knep som har fungerat för mig och flera andra föräldrar är att slå in honom i en av dina gamla skjortor.

välj en skjorta som du har använt några dagar och har din unika doft. Håll sedan det nära honom (se till att övervaka honom medan han sover!) så han kan känna sig tröstad av ett välbekant föremål som känns och luktar som du.

du kommer att bli förvånad över hur snabbt han kommer att känna sig tröstad med en välbekant doft från dina kläder!

lär dig vad du ska göra när din 3 månader gamla inte tupplur.

slutsats

att ta hand om en catnapping baby är ingen lätt prestation—speciellt för den utmattade nya mamman—men du är inte utan alternativ!

experimentera med ditt barns schema, från att förkorta tiden han är vaken mer än vanligt eller lägga honom i sängen tidigare än du normalt gör. När han sover, trösta honom efter den första cykeln för att förhindra att han vaknar helt.

när allt annat misslyckas, använd rätt sömnhjälpmedel för att hjälpa honom att sova längre, från gungor till swaddles till kostymer. Och slutligen, försök att erbjuda honom en av dina gamla skjortor så att han har ett välbekant föremål för att trösta honom när han sover.

i efterhand kan jag se nu att sömnmönstren hos min kattnappande bebis var normala, men frustrerande var de. Och tack och lov hittade jag enkla hackar för att hjälpa honom att ta längre tupplurar—även när barnvagnar och bilturer inte gjorde tricket.

få fler tips:

• smarta lösningar till den nyfödda Witching Hour
• Hur får du ditt barn att ta längre tupplurar
• smarta sätt att hantera när du känner dig trött hela tiden
• de bästa Babysömnaböckerna du borde läsa
• Baby inte tupplur? Här är vad du ska göra

glöm inte: gå med i mitt nyhetsbrev och ta din kopia av det enda misstag du gör med ditt barns vakna tid: