60 dagar sellerijuice: här är vad som hände

Heller, BBs! I det här inlägget kommer vi att få REALLLL personlig. Så, om du letar efter fördjupad råhet angående de senaste 60 dagarna, Fortsätt läsa!

under det senaste halvåret har jag delat min resa med IBS-C via ig: @_jasminvanessa och här på bloggen. Men för första gången i det förflutna 8 år sedan diagnosen IBS, jag har äntligen hittat vad som faktiskt har fungerat… läs vidare.

för referens, IBS, även känd som: irritabelt tarmsyndrom är en kronisk tarmsjukdom som orsakar smärta, uppblåsthet, gas, diarre och eller förstoppning. I mitt fall har jag IBS-C, irritabelt tarmsyndrom med förstoppning men vissa människor lider av båda. Flare-ups kan utlösas av mat, fångade toxiner AKA förstoppning och/eller livsstressorer/ångest. Omkring 6-7 dagar i veckan blossade min mage upp, till vad min mamma till och med sa, var större än någon av hennes fullgångna graviditeter. Jag skulle bokstavligen inte kunna zip upp de byxor jag hade på mig på en middag. En bit av en trigger mat (lök, vitlök, tomat, kål, etc) var tillräckligt för att ha en 10-12 timmars flare-up, där gas och kramper var non-stop hela tiden. Det skulle finnas flera dagar där jag inte kunde använda toaletten, och även om jag var hungrig visste jag att det fanns lite utrymme där för att konsumera mer utrymme. Några veckor skulle jag prova flera laxermedel, fiberpulver, äta så många frukter och grönsaker som jag kunde, och har fortfarande ingen framgång.

det är en tyst sjukdom med liten forskning och förståelse. Det talas också sällan om eftersom det inte finns någon definitiv botemedel och kan vara ärlig, ett ganska obekvämt ämne eftersom det handlar om din pall. Det kan dock vara hanterbart-ish***. Faktum är att det finns så många IBS-patienter där ute, “hanterar” sina dagliga smärtor, som inte ens är medvetna om att deras tillstånd faller under IBS. Som referens fick jag diagnosen IBS vid 18 år, men mediciner och reklam för tarmhälsa som sägs hjälpa till att hantera förhållandena är alla vanligtvis inriktade på den äldre publiken. Jag är överlägset den yngsta patienten när jag går in i mina gi-möten, gå figur! Så jag är så glad att jag kunde dela min resa med så många av mina kolleger kamrater, eftersom IBS är wayyyy vanligare än vi tror! Och även om vi är unga, lider vi verkligen inte ensamma.

denna sjukdom påverkar naturligtvis din fysiska hälsa men viktigast av allt din mentala hälsa. Du känner dig instängd i en kropp som inte ger dig fred. Bokstavligen intag av något är en chansning! Så många nätter är sömnlösa på grund av smärtan, och nästan varje måltid verkar inte längre roligt. Det är en otroligt frustrerande sjukdom eftersom människokroppen: äter, sover och poops, så när denna sjukdom eller verkligen något annat GI-tillstånd i grunden berövar dig av alla 3 grundläggande funktioner, kan det känna sig hopplöst!

så, från djup djup erfarenhet, har sellerijuice varit en legitim healer i mitt liv!

läs vidare för att lära dig hur:

FAQ:

1. Q: Vilka är de största fördelarna med juicing selleri?

A. läker och aktiverar tarmen:

1. • PC svar: selleri Juice fungerar som en healer till matsmältningssystemet, aktivera och relining tarmen. Det hjälper oss att metabolisera snabbare och återställer syran, ridning av de dåliga bakterierna och hjälper till att bryta nedgångarna mer effektivt.

1. • Real AF svar: det kommer att göra dig skit massor mer. Under mina första 21 dagar skulle jag nästan behöva springa till toaletten, några minuter efter att ha druckit. Jag blev extremt regelbunden och gick 3-5 gånger om dagen! För en IBS – C-lidande är det bara en dröm! Speciellt under resan var min förmåga att använda toaletten framgångsrikt nästan ett skämt! Ofta fungerade inte ens de starkaste av laxermedel. Så juicing, fungerar i grunden som ett naturligt laxermedel, utan p-piller! FIBRÖSA AF!

B. minskad uppblåsning/uppblåsningar:

• • PC svar: selleri Juice är en antiinflammatorisk: det är egenskaper som är kända för att lindra nerver och minska vätskeretention. Genom att producera bättre magsyror underlättar det de obekväma symtomen som gas, tryck och fullhet. IBS-C-flare-ups kan orsakas av de flera orsakerna som anges ovan, men med slutligen att vara mer regelbunden, försvinner “förstoppningsblåsningen” i huvudsak.

• • Real AF svar: nu är naturligtvis matutlösare vanligtvis utlösare för långdistans men jag märkte att livsmedel som en gång störde min mage, hade mindre styrka efter att ha druckit sellerijuice dagligen. Om jag av misstag missade att välja ut, låt oss säga en lök, ur min maträtt, före selleri, skulle jag behöva förbereda mig för WWIII. Jag menar 8-12 timmars flare ups, potent gas i timmar och kramper som kändes som barnfödsel. Var som nu, om jag svalde en bit lök på olycka (sann historia) skulle jag kanske vara uppblåst i 1-2 timmar, och sannolikt skulle kunna använda toaletten och lindra smärtan lite! Jag menar, jag gick till sängs ser väl över 9 månader preggo från 6-7 nätter i veckan, till kanske 1-2 nätter toppar … enbart på grund av en mat trigger svälla, och inte på grund av förstoppning svälla. PRISA JESUS!

C. perfekt för din hud:

• • PC svar: Eftersom sellerijuice alkaliserar, rensar den inte bara din kropp av toxiner, utan också blodflödet…reflekterar i din hud! Med förbättrat blodflöde och cirkulation i kombination med selleriets antioxidantegenskaper får du och din hud massor av elektrolyter, balanserar pH-nivåerna och ökar den totala hydratiseringen.

• • Real AF svar: även om min hud har varit bra för mig i år, kommer jag att säga att sedan juicing selleri känns min hud mer hydratiserad än tidigare. Om jag inte skummade mitt ansikte i Vitamin E-olja, var min hud och det är hydrering inte så förlåtande, där jag som nu kan begå självmord i hudvård och somna i soffan utan att göra min fulla nattliga hudrutin och fortfarande vakna känner mig hydratiserad!

D. ökad energi

• • PC svar: eftersom selleri hjälper till att bryta ner protein och fett, kommer du sannolikt också att känna en ökning av energi!

• • Real AF svar: Jag känner mig mindre trög! Om du är van vid att ha ett morgonkaffe kan jag garantera dig, att genom att byta dessa två kommer du att se en skillnad i att känna en naturlig energiökning. Eftersom jag tränar I AM, precis innan du dricker sellerijuice, sätter kombinationen i grunden tonen för en produktiv morgon! Inget mer om i sängen, med en värmedyna rätt på min mage, försöker befria 12 timmars flare-up som stal hela min natts värde av sömn!

2. F: När ska jag dricka det och hur mycket?

• • A: Det är bäst att dricka 10-16oz (2-5 hjärtan, beroende på storlek) på morgonen på tom mage. Se också till att vänta 30 minuter innan du konsumerar frukost eller andra livsmedel. 16oz föreslås men speciellt under de första 30 dagarna, mer än 10 oz åt gången, skulle skrika en körning till toaletten, som omedelbart! Nu, efter 60 dagar, eftersom min kropp har stabiliserats lite, kan jag dricka hela mängden utan teatrarna och helt enkelt förbli regelbunden under mina dagar. Men jag säger, om du är i verkligt behov av att börja denna resa med juicing och är FOS (ledsen, men som faktiskt), ge din kropp lite tid att justera och detox, eftersom det probs behöver det desperat. Det kommer inte alltid att springa till toaletten, typ situation … din kropp kommer att anpassa sig! Så du kan def arbeta dig upp, med servering storlek!

3. F: ska jag lägga till andra grönsaker eller frukter i juiceblandningen?

• • A: Nej! Att lägga till andra ingredienser i saften kommer att späda ut sina medicinska egenskaper eftersom varje grönsak och / eller frukt tjänar olika funktioner. När det läggs till det, är sellerijuice väsentligen denaturerad. Jag brukade göra flera saftkombinationer, inklusive selleri i dessa blandningar, men jag såg aldrig de fördelar som jag gör nu, med juicing selleri på egen hand. Se också till att avvika från att lägga till vatten eller is! Vanlig sellerijuice är bäst!

4. F: vilken juicer rekommenderar du och hur förbereder jag det?

• • A: Jag har använt min Breville JE98XL Juice Fountain Plus 850-Watt Extractor (klicka för att handla) i över ett år nu och älskar det! Prisvärd, enkel installation, inte för högljudd och snabb nedbrytning! Dessutom gör det ett bra jobb med att behålla lite massa (många juicers tenderar att extrahera allt) vilket är där det mesta av din fiber ligger! Oavsett om du använder en juicepress eller en vanlig mixer, vill du se till att du tvättar selleri noggrant! Jag kan inte ens berätta hur många buggar jag har hittat mellan stjälkar! Jag gillar att hugga av basen och toppen av stjälkarna, mata det tvättade selleri genom matningsröret och dricka omedelbart. Om du använder en traditionell mixer, skulle du följa samma tekniker, men överväga att använda en nötmjölkpåse för att spänna/ta bort alla stora bitar från saften.

5. F: Kan jag förbereda saften i förväg för veckan?

• • A: Du kan men det är inte idealiskt! Det är bäst att dricka saften omedelbart för att dra nytta av alla dess helande krafter. Men om du måste, se till att den hålls stängd i en murburk i kylen! När jag arbetade heltid på kontoret hade jag inte tid att juice dagligen, så det var det enda sättet jag kunde dricka det! Försök dock inte förbereda mer än 1-2 dagar i förväg.

—–

sååå det täcker alla dina vanliga frågor angående detta helande fenomen! Jag gick alldeles för länge, lider dagligen, höra om dess fördelar, och fortfarande väljer att inte ge i denna “Instagram modefluga”. Men jag är här för att berätta, sellerijuice har verkligen förändrat min övergripande fysiska och mentala hälsa! Jag gråter inte längre mig själv för att sova, fast i fostrets position, känner mig bokstavligen fångad i en ohälsosam ond cirkel av konstant smärta som kommer med min kroniska sjukdom. Jag behöver inte längre hoppa över en måltid på en väns utflykt eftersom allt på menyn är en utlösare. Jag behöver inte längre titta ner på den massiva uppblåsta magen, inte längre passa in i de kläder jag hade på mig samma morgon! Jag behöver inte längre se på mat som en slags fiende, för nu kan jag faktiskt njuta av mina måltider i fred. Och jag känner mig inte längre hopplös i min resa till god hälsa. IBS kanske inte har ett konkret botemedel ännu, men dricker min juice dagligen, har varit det närmaste jag någonsin varit i en läkt och hälsosam tarm! Om du känner att du har provat allt och ingenting har fastnat, uppmanar jag dig att ge sellerijuice en shot…IT är livet förändras, SIS! Låt oss höja ett glas (selleri) till god hälsa. Xo