7 sätt att hantera en konkurrenskraftig vänskap
4 minut läs
från kvällar tillbringade jämföra exempel på hur viktigt och högt pressade våra jobb är, att Grupp skryta om den underbara presenterar våra partners fick oss till jul, på något sätt min grupp vänner har förlorat vår väg.
när jag är med dem känns allt som en tävling. Giftigt och tråkigt; varje middag, drycker och helg med dem gör att jag känner mig utmattad från att försöka hålla jämna steg med konkurrenskraften som verkar ha etablerat sig som en del av vår vänskap.
orolig att det var på väg att riva min vänskap grupp isär, Jag bestämde mig för att hitta ett sätt att ta itu med min konkurrenskraftiga vänskap:
1. Känn skillnaden mellan positiva och negativa former av avund – vill ha något du inte kan ha kontra vill ha något du kan. ‘Avund kan motivera och ge dig möjlighet att uppnå,’ säger Professor Tracey Vaillancourt, som har forskat konkurrens hos kvinnor, ‘men det kan också vara ett negativt slöseri med energi.’
2. Arbeta på egen självkänsla. – Människor med hög men ömtålig självkänsla kommer sannolikt att vara mer sårbara, men någon som lätt accepterar att de är bra på vissa saker och inte så bra på andra kommer att vara mindre mottagliga för att göra sociala jämförelser, säger Vaillancourt.
3. Lita på en vän som du tror kan känna samma sak eller kan förstå dina känslor utan att döma. Om du bestämmer dig för att vidta åtgärder, råder klinisk psykolog Melanie Greenberg: ‘tala din sanning utan att skylla på någon. Förklara varför du vill att saker ska förändras, vilket resultat du vill ha-till exempel att vara lyckliga för varandra som en grupp, håll dig positiv. Och ta din allierade med dig.’
4. Vänd negativ till positiv och var den som väljer kärlek inte krig först. När det gäller vänskap påminner Greenberg oss: ‘vi vill ha erkännande, vi vill ha respekt. Vi vill bli sedda, hörda, validerade och vara en accepterad medlem i gruppen. Istället för att låta dig sugas in i en ny tävling, stödja din vän och ge henne den bekräftelse hon söker från dig. Det blir lättare för henne att öppna sig och ge detsamma till dig i gengäld.
5. Fråga dig själv vad motivationen ligger bakom konkurrenskraften. Om din vän helt enkelt behöver att du är hennes publik och inte har något intresse av dina prestationer, ta ett steg tillbaka och ge vänskapen lite utrymme att bosätta sig.
6. Läs the Group av Mary McCarthy (Virago, 8.99. Ställ runt en grupp universitetsvänner på 1930-talet, det är det perfekta exemplet på konkurrenskraftig vänskap och en påminnelse om att rivalitet är normal och erfaren i många generationer.
7. Påminn dig själv om dina känslors löjlighet genom att lyssna på Morrisseys klassiska sång ‘We hate it when our friends become successful’ eller läsa Shakespeare – ‘hur bittert det är att titta på lycka genom en annan mans ögon’ …
bild: Getty
