8 huskurer för högt blodtryck
ett bra hemmedel för att hjälpa till att kontrollera ditt höga blodtryck är att ta saften av en citron med kokosnötvatten eller konsumera kapslarna vitlök varje dag, eftersom dessa ingredienser har egenskaper som hjälper till att kontrollera blodtrycket.
även om dessa hemmetoder är användbara för att komplettera behandlingen för högt blodtryck, bör de endast tas med kardiologens kunskap, eftersom de inte ersätter de läkemedel som föreskrivs av läkaren.
se vad du ska göra när ditt blodtryck stiger.
vitlök vatten
Vitlökvatten är ett utmärkt sätt att reglera blodtrycket eftersom det stimulerar produktionen av kväveoxid, som är en gas med stark vasodilaterande verkan, vilket underlättar blodcirkulationen och sänker trycket på hjärtat.
utöver detta är vitlök en utmärkt allierad för att upprätthålla kardiovaskulär hälsa hos någon, eftersom den har otroliga antioxidant och skyddande egenskaper hos blodkärl som förhindrar uppkomsten av problem som ateroskleros.
ett bra sätt att konsumera vitlök är genom att dricka vitlök smaksatt vatten eller dess kapslar hela dagen.
ingredienser
- 1 rå vitlöksklyfta, skalad och krossad;
- 100 ml vatten.
Beredningssätt
placera vitlöksklyftan i ett glas vatten och låt det vila i 6 till 8 timmar (till exempel när du sover) och ta detta vatten på tom mage nästa morgon, eller förbered en liter vatten med vitlök och drick hela dagen.
förutom detta vatten kan vitlök intas hela dagen med mat, vilket är lättare att inta än vatten. Ett bra tips är att lägga till några vitlöksklyftor i olivolja. Således, när du använder olivolja, förutom att konsumera ett bra fett kommer du också att använda vitlökens egenskaper.
citronsaft
ett bra hemmedel för att kontrollera högt tryck är att ta en limonad blandad med kokosnötvatten eftersom denna juice har diuretiska egenskaper som hjälper till att reglera blodtrycket.
ingredienser
- 3 citroner;
- 200 ml kokosnötvatten.
Beredningsläge
blanda ingredienserna mycket bra och drick nästa. Ta 1 gång om dagen.
kanariefrö te
ett bra hemmedel för högt tryck är att äta, förbereda canaryseed vatten eller göra en infusion, eftersom det är en mat rik på antioxidanter och andra komponenter som har vasodilaterande egenskaper, vilket hjälper till att sänka blodtrycket.
ingredienser
- 1 cda (soppa) av kanariefrö;
- 1 kanelstång;
- 500 ml vatten.
beredningssätt
Lägg ingredienserna i en kruka och koka i 5 minuter. Täck potten och låt den stå i ca 10 minuter, då kan du spänna den och dricka den då. Ta 2 till 3 koppar av detta te per dag.
blåbärsjuice
förutom att vara en utmärkt källa till antioxidanter, bekämpa sjukdomar som cancer och förhindra tidig åldrande, hjälper blåbär också till att sänka blodtrycket, särskilt när de konsumeras dagligen. Läs mer om fördelarna med blåbär.
på samma sätt verkar dess verkan vara mer märkbar hos personer som har en hög kardiovaskulär risk, såsom överviktiga personer eller personer med metaboliskt syndrom, och det kan användas som en kompletterande behandling som indikeras av läkaren.
ingredienser
- 1 cup blåbär;
- vaniljsås glas vatten;
- juice av citron.
beredningsmetod
blanda alla ingredienser tills de är jämna. Denna juice bör konsumeras 1 till 2 gånger per dag.
Jamaicansk blomma te
den jamaicanska blomman, även känd som hibiskus, är en växt som har använts i stor utsträckning under viktminskningsprocessen. Denna växt har dock andra viktiga effekter, såsom att sänka blodtrycket. Detta beror på att det är rikt på antocyaniner, som är flavonoider som hjälper till att reglera spänningen.
kalyxerna av mörkare blommor bör dock användas för bästa resultat. Calyxes är de strukturer som förbinder blommans svans med kronbladet. Ju mörkare blommorna desto större mängd antocyaniner och desto större effekt på att sänka blodtrycket.
ingredienser
- 1 till 2 gram Jamaicansk blomma;
- 1 kopp kokande vatten.
Beredningsläge
placera de jamaicanska blomkalyxerna inuti koppen och låt stå i 5 till 10 minuter. Torka sedan och drick 1 till 2 gånger om dagen, håll minst 8 timmar mellan koppar.
även om det inte finns några beprövade studier är det möjligt att hibiskus är giftigt över den dagliga dosen på 6 gram. Så det rekommenderas att du inte ökar den föreslagna dosen.
Jamaicansk blommate kan smaka ganska bittert, så om det behövs kan du lägga till en liten sked stevia eller honung för att sötna den.
hästsvans te
Horsetail te är ett utmärkt naturligt diuretikum som ökar urinproduktionen och eliminering av överskott av vätskor i kroppen. Så det är en utmärkt allierad att sänka blodtrycket hos personer som lider av vätskeretention, eftersom överskott av vatten i kroppen orsakar mer stress på hjärtat, förvärrade fall av högt blodtryck.
detta te bör dock endast användas i tid när det är svårt att kontrollera trycket med andra metoder och det finns mycket vätskeretention. Så detta te bör inte konsumeras i mer än 1 vecka i rad, eftersom det också orsakar eliminering av viktiga mineraler genom urinen. Läs mer om hästsvans och vad den är till för.
ingredienser
- 2 till 3 matskedar torkade horsetailblad;
- 500 ml kokande vatten.
Beredningsläge
placera hästsvansbladen i kokande vatten och låt stå i 5 till 10 minuter. Torka sedan och drick varmt. Detta te kan konsumeras 2 till 3 gånger per dag.
valeriana te
valerianrötter innehåller utmärkta lugnande och avslappnande egenskaper som hjälper till att förbättra blodcirkulationen. Utöver detta, eftersom det är mycket lugnande och verkar direkt på neurotransmittorn GABA, kan valerian användas speciellt hos personer som har frekventa ångestattacker, vilket kan orsaka ökat blodtryck.
ingredienser
- 5 gram valerianrot;
- 1 kopp med kokande vatten.
Beredningsläge
placera valerianrot i koppen med kokande vatten och låt det sitta i 5 till 10 minuter. Stam och drick 2 till 3 gånger om dagen. I vissa människor kan detta te orsaka dåsighet under dagen, och i dessa fall bör det endast användas innan du sover.
Olivbladste
olivblad är ett av de bästa naturläkemedlen för högt tryck, eftersom genom deras polyfenoler lyckas reglera blodtrycket och minska det, utan att orsaka risk för hypotoni, även om de har konsumerats i överskott.
utöver detta orsakar de också en lätt lugnande och avslappnande effekt som hjälper till att kontrollera symtom hos personer som lider av konstant ångest.
ingredienser
- 2 till 3 matskedar torkade olivblad;
- 1/2 kopp med kokande vatten.
Beredningsläge
placera olivblad i en kopp kokande vatten och låt det sitta i 5 till 10 minuter. Stam och drick varma 3 till 4 koppar hela dagen.
förutom te finns det också olivbladsextrakt, som kan köpas i naturprodukter i form av kapslar, som kan konsumeras i en dos av 500 mg, 2 gånger om dagen efter måltiden.
se i videon nedan andra naturliga sätt att sänka högt blodtryck:
