att leva med-kronisk njursjukdom

ta hand om dig själv

ta din medicin

det är mycket viktigt att du tar något förskrivet läkemedel, även om du inte känner dig sjuk. Vissa läkemedel är utformade för att förhindra att allvarliga problem uppstår i framtiden.

det är också användbart att läsa informationsbroschyren som medföljer läkemedlet om möjliga interaktioner med andra läkemedel eller kosttillskott.

Kontrollera med ditt vårdteam om du planerar att ta smärtstillande medel eller näringstillskott. Dessa kan ibland påverka dina njurar eller störa din medicin.

Läs mer om apoteksmedel och njursjukdom.

tala också med ditt vårdteam om du har några problem med medicinen du tar eller om du upplever några biverkningar.

ha en hälsosam kost

en hälsosam, balanserad kost kan hjälpa till att förbättra din allmänna hälsa och minska risken för att utveckla ytterligare problem.

en balanserad kost bör innehålla:

• massor av frukt och grönsaker – sikta på minst 5 portioner om dagen
• måltider som innehåller stärkelserika livsmedel, såsom potatis, fullkornsbröd, ris eller pasta
• några mejeri-eller mejerialternativ
• några bönor eller pulser, fisk, ägg eller kött som proteinkälla
• låga nivåer av mättat fett, salt och socker

du kan också få råd om kostförändringar som specifikt kan hjälpa till med njursjukdom, till exempel att begränsa mängden kalium eller fosfat i din kost.

träna regelbundet

regelbunden fysisk aktivitet kan också bidra till att förbättra din allmänna hälsa.

var inte rädd för att träna. Motion är bra för alla med njursjukdom, men svår.

det kommer inte bara att öka din energi, hjälpa dig att sova, stärka dina ben, avvärja depression och hålla dig i form, det kan också minska risken för problem som hjärtsjukdomar.

om du har mild till måttlig CKD, bör din förmåga att träna inte minskas. Du bör kunna träna så ofta och lika kraftfullt som någon i samma ålder som du med friska njurar.

om ditt tillstånd är mer avancerat eller om du redan är i dialys, kommer din förmåga att träna sannolikt att minska och du kan bli andfådd och trött snabbare.

men träning är fortfarande fördelaktigt. Börja långsamt och bygg upp gradvis. Kontrollera med din läkare innan du börjar ett nytt träningsprogram.

vill du veta mer

• Njurvård Storbritannien: kost, vätskor och motion

sluta röka

om du röker kan sluta röka förbättra din övergripande hälsa och minska risken för många andra hälsoproblem.

tala med en GP eller NHS sluta röka service om du behöver hjälp att sluta. De kan ge stöd och vid behov föreskriva sluta röka behandlingar.

begränsa din alkoholkonsumtion

du kanske fortfarande kan dricka alkohol om du har njursjukdom, men det är tillrådligt att inte överskrida de rekommenderade gränserna för mer än 14 alkoholenheter i veckan.

tala med din läkare eller vårdteam om du har svårt att minska mängden alkohol du dricker.

Läs mer om att skära ner på alkohol.

vaccinera

njursjukdom kan sätta en betydande belastning på din kropp och göra dig mer sårbar för infektioner.

alla med tillståndet uppmuntras att ha den årliga influensavaccinationen och den enstaka pneumokockvaccinationen.

du kan få dessa vaccinationer på din GP kirurgi eller ett lokalt apotek som erbjuder en vaccinationstjänst.