Attention Runners: vad du behöver veta om Exertional Compartment Syndrome

av Brad Gilden, PT, DPT, CSCS, CFMT

upplever du smärta i fram-eller baksidan av underbenet när du kör?

har du fått höra att du har skenben? Kanske är det du upplever ett tillstånd som kallas EXERTIONAL COMPARTMENT SYNDROME eller ECS. ECS påverkar främst idrottare som är involverade i repetitiva viktbärande aktiviteter som uthållighetskörning. Det kännetecknas av ökad smärta i underbenet regionen på progressivt blir värre med löpning. Andra symtom kan inkludera brännande, domningar / stickningar, kramper, täthet eller till och med fotdroppe. Symtomen kommer vanligtvis att minska efter 20-30 minuter efter körning. Har du fått höra att du har skenben, men de förbättras inte, kanske måste du söka en alternativ åsikt.

Vad orsakar ECS?

varje muskel i kroppen är innesluten av en fascial mantel som tjänar många funktioner, inklusive att separera muskeln från sina grannar, absorbera chock, förhindra smittspridning, flytta metaboliserar för näring och mycket mer.

Fascia har en ändlig förmåga att sträcka. I vissa fall har muskeln hypertrophied (bulked up) till en punkt som sätter press på fascia.

med träning finns det en ökad efterfrågan på musklerna och de kräver ytterligare syre för att fungera. Ökat blodflöde till muskeln krävs för att leverera syre. Denna ökning av blodflödet får musklerna att svälla. (Det här orsakar det “pumpade” utseendet vi får från att träna).

i fall av ECS lindas fascia för hårt runt muskeln och har inte kapacitet att sträcka sig längre. Eftersom blodflödet fortsätter att öka med träning leder det till mer svullnad i muskeln som börjar komprimera mot fascia som trycker på nerver och blodkärl i respektive fack. Detta leder till smärta, svaghet och andra symtom.

fortsatt träning orsakar större svullnad, varför symtomen fortsätter att förvärras med mer träning.

dessa symtom låter bekanta, hur kan jag bekräfta att jag har ECS?

en ortoped kommer att ta nåltrycksmätningar av varje fack efter träning för att avgöra om ditt facktryck är över det normala. Om de är, kommer många läkare att rekommendera en operation som kallas fasciotomi. Det är här de skär en del av fascia för att lindra trycket som omger muskeln. Lyckligtvis finns det ett alternativ till kirurgi, och det söker en funktionell Manuell fysioterapeut. Vi har haft fantastisk framgång med att behandla ECS konservativt med återgång till friidrott utan behov av operation. Forskningsdata som visar våra tekniker och framgångar väntar.

vad kan (FMT) funktionell manuell terapi göra för min ECS?

det har antagits och visats att ECS orsakas av biomekaniska fel i löpmekanik som ställer ökad efterfrågan på olika muskelgrupper och fack i underbenet. En detaljerad biomekanisk utvärdering och löpande analys av en FMT kan isolera vilka mekaniska eller neuromuskulära fel som finns i ditt system. Specifika tekniker inklusive mjukvävnad och gemensam funktionell mobilisering kommer att korrigera mekaniska begränsningar för lederna i nedre extremiteten och återställa effektiv rörelse till systemet. Neuromuskulära och motoriska styrtekniker tillämpas sedan för att säkerställa korrekt sekvensering av muskelbränning. Detta kan också innefatta förändring av löpteknik och kommer definitivt att inkludera ett träningsprogram för att förstärka korrekt rörelsemekanik och gemensam stabilisering.

om du har några frågor eller problem som du kan uppleva ECS, kontakta en funktionell Manuell fysioterapeut för att diskutera dina specifika problem.

Brad Gilden, PT, DPT, CSCS, CFMT

Brad Gilden har praktiserat ortopedisk & sport sjukgymnastik sedan examen från New York Medical College i 2000. Han har arbetat i en mängd olika miljöer som behandlar patienter med olika neurologiska, ortopediska och idrottsskador. 2004 avslutade han en klinisk doktorsexamen i övre kvartalet & handterapi Från Drexel University. Han gick med i Elite Health Services som managing partner och rehabiliteringskoordinator 2005. FULL BIO ”

RUNNING ASSESSMENTS

Elite Health Services

redo att ta din löpning till nästa nivå? Oavsett om du kommer tillbaka från sidan av skada, eller om du vill öka din veckovisa körsträcka, är Elites löpande bedömning här för att låsa upp vad som håller dig tillbaka. Finns i Old Greenwich, CT eller som en virtuell löpande bedömning.

grundades 2004, Elite Health Services, med platser i Old Greenwich, CT, är en världsklass leverantör av certifierad funktionell manuell terapi, personlig träning, pilates och löpande tjänster. Elite Health Services har redan hjälpt tusentals av dina kollegor, vänner och grannar i hela Lower Fairfield County.

kontakta oss idag för att lära dig mer om hur vi kan hjälpa dig också.