Behandling av sömnlöshet
sömnlöshet är ett av de vanligaste symtomen hos hjärnskakning/mTBI-patienter. Sömnproblem kan orsakas direkt av hjärntrauma eller indirekt av självmedicinering, ångest och depression. Sömnlöshet är särskilt viktigt att ta itu med eftersom ofta när det löser sig, kommer andra symtom som huvudvärk, trötthet och kognitiva problem sannolikt också att minska.
rekommendationer:
- uppmana din patient att undvika något av följande inom tre timmar efter sänggåendet:
- koffein
- rökning
- tung träning
- tung äta
- tupplur
- råda din patient att försöka somna
- endast när trött
- på ett regelbundet schema
- i ett trevligt och lämpligt rum — tyst, mörkt eller svagt upplyst och vid en behaglig temperatur
för mer information om sömnhygien, se den här skrivarvänliga online-resursen från Defense and Veterans Brain Injury Center.
- om beteendeinterventioner inte är effektiva kan mediciner användas för att hjälpa till med sömnreglering. Va-dod-riktlinjerna föreslår en kort studie av icke-bensodiazepinhypnotika fortsätt med försiktighet och undvik lugnande medel och sömnhjälpmedel om du misstänker sömnapnea.
- hänvisa din patient till specialvård eller till en sömnstudie om du misstänker en allvarligare sömnstörning.
Läs detta korta stycke från National Sleep Foundation on cognitive behavioral therapy, ett innovativt sätt att behandla sömnlöshet utan användning av läkemedel:
