bemorewithless

att leva avsiktligt kräver tydlighet. När du är klar över vad som gör dig lycklig, frisk, kärleksfull och underbar kan du vara lycklig, frisk, kärleksfull och underbar.

Föreställ dig ett liv med mindre förvirring och tvivel. Tydlighet gör allt lättare, men att komma dit kräver förändring och engagemang, särskilt om du är upptagen, distraherad och överväldigad.

om du vill fatta bättre beslut, bli mer tillit, vara friskare och göra mer meningsfullt arbete, prova dessa 10 strategier för absolut klarhet.

1. Skapa utrymme.
ditt sinne måste bearbeta allt som korsar ditt synfält. Om ditt hem eller din arbetsmiljö är rörig och rörig, resulterar röran och röran i hjärndimma. Du kan inte arbeta effektivt eller leva eftertänksamt i kaos. Rensa röran och återställ till noll minst en gång i veckan.

2. Identifiera vad som är viktigt.
skriv ner din passion uttalanden för arbete och liv. Vad betyder verkligen för dig? Passion uttalanden är inte maybes, de är Must.

3. Gör en sak i taget.
när du skriver, Skriv. När du gör disken, gör disken. Du behöver inte TV, Twitter, e-post och 11 andra saker som händer samtidigt. Fördjupa dig i uppgiften.

4. Eliminera distraktioner.
du kan vara så van vid pip och dings från din telefon och blinkande meddelanden på din datorskärm att du inte vet hur distraherande de är. Det kan ta 15 minuter eller mer att återhämta sig från även en liten distraktion. Stäng av aviseringar och om du inte kan motstå dina enheter, Stäng av dem när du gör annat arbete. När du inser att de flesta av dina distraktioner är självpåtagna är det lättare att eliminera dem.

5. Ät bra.
din hjärna behöver inte förlita sig på koffein och socker för att fungera. Bevisa det genom att ta bort de stimulerande ämnen du tror att du behöver i en vecka. Börja sedan lägga till mer naturligt bränsle som gröna och färsk frukt.

6. Bli tyst.
avsätt några minuter för att bli tyst och / eller meditera varje dag. Även bara 5 minuter räcker för att ta bort mental chatter och interna distraktioner.

7. Skriv för att bli tydlig.
Skriv några minuter varje morgon. Om du upplever stor tydlighet, skriv ner den. Om du inte kan bli tydlig, skriv ner det också. Ibland kan du skriva ut distraktionen och komma till klarhet.

8. Experiment.
du vet inte vad du inte vet. Om du vill ha tydlighet om de livsmedel som bäst bränner dig, de vanor som förbättrar ditt liv eller det arbete du vill göra, experimentera. Lär dig genom erfarenhet och experiment.

• vakna klockan 4:30 varje dag i 21 dagar.

• klänning med mindre än 33 objekt.

• skär ut socker, kaffe och alkohol i 30 dagar.

• avsluta TV och internet.

• prova en distraktionsfri iPhone.

• skapa ditt eget uppdrag eller experimentera med inspiration från The Happiness of Pursuit, en underbar bok av Chris Guillebeau.

9. Sätt din röv där ditt hjärta vill vara.
Steven Pressfield säger, ” Det är tricket och det finns inget mer att göra. Håll käften och gå in i studion. När ditt fysiska kuvert står framför staffliet kommer ditt hjärta och sinne att följa. Om du vill skriva, Plantera din baksida framför skrivmaskinen. Förr eller senare kommer dina fingrar att sätta sig på nycklarna. Inte långt efter det lovar jag att gudinnan kommer att glida osynligt men kraftfullt in i rummet.”

10. Utmana alltid din aldrig.
vad händer om våra nevers är vad vi vill ha mest, men eftersom vi inte vill bli sårad, eller misslyckas eller utsätta oss för besvikelse, vi hålla dem i aldrig filen? Så fort du tänker, “jag kunde aldrig göra det” eller “jag kunde aldrig gå utan detta” utmana dina nevers. De är vanligtvis exakt vad du behöver för absolut klarhet.

enkelhet kommer med fantastiska fördelar och absolut klarhet är högst upp på listan. Med tydlighet vet du vad din kropp behöver, och vad ditt hjärta vill, och hur man levererar.

vill du ha klarhet? Ta bort överskottet, distraktionerna och alla andra obetydliga, onödiga saker. Få ljus. Ta reda på vad som är viktigt genom att bli av med allt som inte gör det.