Buka Beranda

livsmedel att äta på Candida Diet

så vad finns kvar efter att du har tagit ost, alkohol, choklad och olika andra livsmedel från din kost? Dessa livsmedel utgör förmodligen en stor del av din nuvarande diet, så du kommer säkert att behöva göra några ändringar.

den goda nyheten är att vår mat att äta avsnitt innehåller också några läckra objekt. Kom ihåg att också kolla in vår receptsida för inspiration!

dessa livsmedel i denna lista är alla OK för strikt anti-Candida diet. När du kommer till de senare stadierna av din behandling kan du börja återinföra vissa livsmedel (till exempel frukt som har låg sockerhalt). Men under den strikta anti-Candida-kosten bör du hålla fast vid denna lista så mycket som möjligt.

livsmedel att äta
kategori
livsmedel att äta
anteckningar
grönsaker kronärtskockor
sparris
avokado
Betgrönsaker
Broccoli
brysselkål
kål
blomkål
selleri
grönkål
gurka
maskros gröna
aubergine
endiv
vitlök (rå)
gröna bönor
grönkål
Kim Chi
purjolök
sallad (alla typer)
okra
oliver
lök
rädisa
rutabaga
surkål (rå)
tång
snö ärtskidor
spenat
sommar squash
schweizisk chard
tomater
Rova
zucchini Grönsaker svälter Candida av socker-och mögeldieten som matar den.
de absorberar också svampförgiftningar och bär dem ut ur kroppen.
Undvik stärkelsegrönsaker som sötpotatis, potatis, jams, majs, squash hela vintern, rödbetor, ärtor, palsternacka och alla bönor utom gröna bönor.
du bör köpa dina grönsaker färska och äta dem råa, ånga eller grilla dem. Tillsätt lite vitlök och lök för smak eftersom de är särskilt användbara med Candida.
Kim Chi är gjord av fermenterade grönsaker som kål, lök, gurka, paprika, vitlök, rädisa. De probiotiska bakterierna i Kim Chi hjälper till att döda candida i tarmen. Rå surkål fungerar på samma sätt.
Oliver är OK så länge de inte är i destillerad vit vinäger.
du kan äta alla typer av tång inklusive klorella och spirulina.
levande yoghurtkulturer vanlig yoghurt
probiotika
Kefir levande yoghurtkulturer (eller probiotika) hjälper din tarm att återbefolka sig med goda bakterier.
de levande bakterierna i yoghurten kommer att tränga ut Candida-jästen och återställa balansen i ditt system.
särskilt användbart efter en kurs av antibiotika, eller när en patient lider av Candida.
yoghurt från get-och fårmjölk är ännu bättre, eftersom de tenderar att innehålla färre kemikalier.
bra bakterier kommer också att producera svampdödande enzymer som kan hjälpa dig att bekämpa Candida.
vanlig yoghurt innehåller en liten mängd laktos men detta kommer inte att mata din Candida.
köttbiff
kyckling
lamm
Kalkon
vilt
ägg färska köttstycken är fria från socker och mögel, så de fyller dig medan du begränsar Candida.
Ät bara färskt och ekologiskt kött – bearbetat kött som lunchkött, bacon och spam, är laddat med dextros, nitrater, sulfater och sockerarter.
rökt eller vakuumförpackat kött undviks också bäst.
de flesta Atkins recept kommer också att fungera ganska bra i en Candida diet.
fisk ansjovis
sill
sardiner
vild lax vild lax och sardiner innehåller havsföroreningar, men i mycket lägre mängder än andra skaldjur.
du bör fortfarande bara konsumera fisk några gånger i veckan.
du bör köpa dessa fiskar färska eller förpackade i olivolja eller vatten.
nötter och frön mandlar
mandelmjölk (osötad)
kokoskräm
Kokoskött (osötad, rå och torkad)
kokosmjölk (osötad)
linfrö
hasselnötter
hampfrön
macadamianötter
pekannötter
tallfrön
pumpafrön
solrosfrön
valnötter nötter är friska, men de är tuffa på matsmältningssystemet för Candida-patienter, så de borde verkligen konsumeras i begränsade mängder. Se upp för en reaktion men-vissa människor är bra med dem, andra inte.
ett annat problem är att nötter innehåller lite mögel. Det kan tas bort genom att blötlägga dem i vatten och färsk citronsaft och sedan lufttorka dem eller sätta dem i ugnen på låg värme tills de är krispiga.
marken linfrö går dåligt mycket snabbt så alltid köpa det hela. Mala med en matberedare eller kaffekvarn och ät den genast.
ett annat tips för att ta bort mögel – spraya nötterna med en utspädd grapefruktfröextraktlösning.
om du gillar nötter, håll dig till nysprickade eller hela, de har mindre mögel.
icke-glutinösa korn Amarant
bovete
hirs
havrekli
Quinoa
vilda och bruna riskorn innehåller en hög mängd fiber, utmärkt för att hålla kolon klar så att Candida inte får en chans att föröka sig.
korn fungerar också som en pipecleaner i tarmen och tar tag i otäcka toxiner som föroreningar, kemikalier, bekämpningsmedel och tungmetaller på väg igenom.
de flesta produkter som härrör från denna lista är ok – t.ex. quinoa crackers, bovete mjöl. Du hittar dessa i avsnittet glutenfri i hälsokostaffärer.
havrekli skiljer sig från havregryn och innehåller mycket löslig fiber.
örter och kryddor basilika
Svart Pepper
Cayenne
Cilantro
Cinnamon
Cloves
Cumin
Curry
Dill
Garlic
Ginger
Nutmeg
Oregano
Paprika
Rosemary
Tarragon
Thyme
gurkmeja innehåller antioxidanter och anti-svampegenskaper.
öka cirkulationen och minska inflammation.
förbättra matsmältningen och lindra förstoppning.
de flesta örter och kryddor är fördelaktiga i din kamp mot Candida.
de är bra för att leva upp mat om du har en begränsad Candida-diet.
oljor Virgin Kokosolja
olivolja
sesamolja
pumpafröolja
macadamiaolja
mandelolja
linolja
safflor
solros
kokosolja
röd palmolja
kokossmör
Ghee
ekologiskt smör använd kallpressade oljor.
kom ihåg att uppvärmning eller kokning kan förstöra många av oljans näringsämnen.
krydda svartpeppar
havssalt
citronsaft
kokosnöt Aminos
äppelcidervinäger (Organisk, rå, ofiltrerad)
senapspulver
senap gjord med äppelcidervinäger kokosnöt Aminos är ett bra alternativ till sojasås.
senap gjord med destillerad vinäger är inte tillåtet.
drycker cikoriarot kaffe
kanel te
kryddnejlika te
kamomillte
Pau D ‘ Arco te
pepparmintte
ingefära te
Lakritste
citrongräs te alla dessa örtteer har svampdödande egenskaper.
cikoriarot är också en stor prebiotisk (den innehåller 20% Inulin), så det kan till och med hjälpa till att återbefolka din tarm med friska bakterier.
sötningsmedel Stevia
Xylitol Stevia kan användas i stället för socker och påverkar inte dina blodsockernivåer alls.
xylitolgummi och myntverk är bra om du har problem med dålig andedräkt.