Carrie Underwood avslöjade vad hon äter på en dag (och det är mycket mer än du tror)
det är ingen hemlighet att Carrie Underwood är fit — like, verkligen fit.
från hennes mördare ben, till hennes stenhårda abs, till hennes imponerande biceps muskler, har den 33-åriga sångaren kroppen av en verklig gudinna.
titta bara.
visa det här inlägget på Instagramtack, Brisbane, för en stor sista show av året! Australien har varit en blast! # KeithCarrieAUS
Tja, under en ny intervju med Cosmopolitan Magazine avslöjade Carrie vad hon äter på en dag för att behålla sin kroppsbyggnad — och det är mycket mer än jag förväntade mig.
Åh, och hon delade också några användbara träningstips.
vad Carrie Underwood äter på en dag:
klockan 7: “Det finns ingen typisk dag för mig, men om jag inte reser och inte har några jobb saker att vakna för, sover jag tills min son Jesaja, som är nästan 2 år gammal, vaknar. Sedan går jag upp och gör oss frukost.
det finns alltid frukt som flyter runt, plus havregryn, spannmål som Kashi går mager eller hjärta till hjärta, som jag alltid har ätit utan mjölk. (Jag är konstig så!) Ibland ska jag göra en tofu scramble med hackad lök och paprika, som jag håller i kylskåpet, så jag kan kasta dem snabbt i en stekpanna.
jag fyller också på frysta frukostburritos bara om jag gör något för Jesaja och slutar ånga innan jag kan göra något för mig själv. Jag gillar de från Amys, och jag försökte nyligen en ny vegan chorizo som jag gillade. Jag äter aldrig kött och försöker äta helt vegan, vilket är lättast när jag lagar mat själv.
efter frukost spelar jag in vad jag åt med MyFitnessPal-appen. Jag har hållit en matdagbok för alltid, eftersom jag är en bottenlös grop och jag kan äta ut alla jag känner-det är som om det inte finns någon sensor mellan magen och hjärnan som säger “Hej, du är full, sluta äta!”När jag insåg det om mig själv började jag spåra min diet, vilket hjälper mig att göra bättre val och uppmärksamma vad jag äter. Jag skriver också ner vilka övningar jag ska göra senare.”
visa det här inlägget på InstagramNjut av det, pojke … när du är en vuxen, sticka ansiktet i skålen för att slicka botten är “rynkade på.”
klockan 10: “Jag släpper Jesaja i hans lekgrupp. Jag försöker få honom runt andra barn så mycket som möjligt när vi är hemma eftersom han bara utsätts för vuxna medan vi är på väg.
efteråt stannar jag vid mataffären. Folk är alltid förvånad över att se mig där, men jag är som, ” jag måste äta också!”Vi nästan aldrig takeout eller äta ute eftersom jag inte gillar att. Det är inte så att jag är en fantastisk kock — jag håller mig till grunderna, som rostade grönsaker och stekpannor-men jag gillar att veta vad som finns i min mat, och det är svårt att säga när någon annan gör det för dig.
efter matinköp går jag hem för att träna. Jag har ett gym hemma med ett löpband, en elliptisk, en kabel maskin, och fria vikter, plus ett gäng av min make Mike ‘s annan utrustning. Beroende på dagen försöker jag spendera 10 till 15 minuter att värma upp, sedan åtminstone en fast timme som tränar.’
jag använder ofta en kortlek för att göra mina träningspassar roligare, för jag gillar verkligen att blanda upp saker och bli uttråkad lätt. Jag tilldelar en övning till varje kostym, inklusive en överkroppsrörelse (som push-ups eller pull-ups), en underkroppsrörelse (som viktade squats), en abs-rörelse (ofta med ett abs-hjul) och en hjärtrörelse (som hopprep). Sedan väljer jag ett kort i taget och gör så många reps som anges på varje kort tills jag kommer igenom halva däcket. Sedan tilldelar jag olika övningar till varje kostym och fortsätter tills jag är klar med däcket.”
visa det här inlägget på Instagramallt jag behöver för ett bra arbete är en kortlek och en fantasi! # StayThePath #CALIAbyCarrie
vid 1 pm: “Efter träningen tar jag en dusch och äter lunch. Du kan inte slå en smörgås: jag har Ezekielbröd med Tofurky, eller en fjärdedel av en avokado, en handfull blandade gröna eller groddar och senap. Jag älskar senap.”
visa det här inlägget på InstagramYummy hälsosam frukost (en av mina favoriter): rostad fullkornsmörgås tunn (istället för en bagel), veganaise, 1/2 avokado, tomat och original Mrs. Dash på toppen! Super lätt och super fyllning! # healthy # yummy # breakfast # StayThePath
klockan 3: “Jag snackar sällan på morgonen eftersom jag inte blir hungrig — det finns ingen anledning att känna sig hungrig om du äter hälsosamt. Jag har ett eftermiddagsmat medan jag får saker gjorda, som att ringa telefonsamtal för att sortera ut mitt schema. Jag gör också alltid tvätt, tvättar och försöker städa huset eftersom det alltid förstörs av mitt barn.
om jag är hemma har jag en engelsk muffin med jordnötssmör, men jag håller alltid snacks i min handväska när jag är ute eftersom jag får hjärndimma när mitt blodsocker sjunker — min mun rör sig men mina meningar är inte vettiga. För att undvika det, Jag bär runt vegan protein inga Ko barer, som jag började köpa på nätet efter att ha sett en fitness bloggare rekommendera dem; seitan ryckig; och en Ziploc påse med spannmål, som min son snacks på alltför.”
visa det här inlägget på Instagram#FBF till vad jag känner var den sista soliga dagen i Nashville … jag är på väg klar med detta dystra väder. Det gör mig trött. Och jag saknar att spela på glidbanorna i parken mean…my son saknar att spela på bilderna i parken. Hawaiihatt och jacka är naturligtvis @caliabycarrie brasilian # staythepath
klockan 6: “när jag hämtar Isaiah och Mike kommer hem från träning, försöker vi äta middag tillsammans före sänggåendet klockan 7, Jag gör mig vanligtvis ett veganprotein som tofu, bönor eller en veggieburger med massor av grönsaker. Mike är inte vegan, och som idrottsman måste han gå tungt på kolhydrater, så jag gör också något för honom som lax och potatismos. Jag älskar inte konsistensen av potatis, så jag äter fullkornspasta eller ris istället. Jag brukade hålla mig borta från kolhydrater, men nyligen har jag räknat mina makron, vilket innebär att jag försöker balansera mitt intag av protein, fett och kolhydrater snarare än att oroa mig för kalorier.
det är inte att säga att jag aldrig går överbord på någon viss matgrupp. Som vid jul åt jag allt som min svärmor erbjöd. När det finns så många smaskiga livsmedel berövar jag mig inte, jag kommer bara tillbaka på vagnen nästa dag.”
visa det här inlägget på InstagramPre-show middag. Tofurkey Thai basilika chick ‘ n och grönsaker. Jag försöker hålla mig till protein och grönsaker till middag, särskilt på showdagar så jag känner mig inte fylld eller uppblåst på scenen. Jag får massor av frågor om min kost … tänkte bara att jag skulle dela! 705 >
klockan 9: “Jag är inte en stor godisperson, men om jag längtar efter något sött har jag en kvadrat med mörk choklad, lite vegan så läcker glass eller kokosmjölkglass. Annars tar jag en engelsk muffin, lite rostat bröd eller popcorn, eftersom om jag inte äter något efter middagen vaknar jag mitt på natten när jag hör Jesaja röra, och jag är som, ‘fan. Jag är hungrig!'”
visa det här inlägget på InstagramMorning vibes… (oroa dig inte…muggen var tom)
