Carrie Underwood avslöjar hur hon tillbringade sin 37-årsdag

Cry Pretty crooner Carrie Underwood blev 37 år gammal på tisdag.

och country songbird tog till sociala medier för att berätta hur hon tillbringade den stora dagen. Det visade sig att hon höll fast vid sin vanliga rutin.

‘ Födelsedagsträning i böckerna!’sa artisten som skickade meddelandet på sin nya @Fit52-app som hjälper följare med träning och recept.

Nashville-invånaren hade ingen smink och såg vacker ut med sitt fräscha ansikte.

blondinen hade håret i snäva flätor med svarta band och hon bar en blå tank som visade upp passande armar.

Underwood kunde inte ha sett lyckligare ut när hon log brett.

stjärnan var i ett gym eftersom en maskin kunde ses bakom henne. Och hon lade till en tårtatecknad över sitt Instagram-foto.

och sedan visade hon upp en no Cow protein bar i födelsedagstårta smak.

Carrie noterade att hon åt för att fira, men det är troligt att hon njöt av en tårta senare med sin familj.

detta kommer efter Oklahoma berättade Parade att hon nu har hittat balans när det gäller att hålla sig frisk.

‘ ett dåligt matval, en lat dag på soffan kommer inte att förstöra allt, säger författaren till Find Your Path. – Vi ville ge läsarna tillåtelse att vara praktiska, verkliga och ärliga.’

hon tillade :’ Du hittar inte kraschdieter eller snabba lösningar, men du hittar hälsosamma ingrediensbyten, måltidsplaner, recept, veckovisa träningsprogram (ett helt kapitel om hennes benrutin) och tyngdlyftande spellistor.’

och hon går inte överbord med trender.

‘ jag har sett galna dietförslag, och jag har provat några som är helt ohållbara. Nej, Jag tänker inte mosa mina egna ärtor eller göra min egen hummus,’ Underwood sa med ett skratt.

‘ de har det i butiken. Vet du vad jag gör? Jag äter mikrovågsburritos flera gånger i veckan eftersom de är lätta. Det handlar om att hitta dessa lösningar och göra ditt bästa.’

stjärnan har funnit otrolig framgång i musikbranschen.

Carrie har fyra nummer 1 album på Billboards all-genre top 200-diagram. Hon har sålt över 64 miljoner skivor och har spelat in 27 nr 1 singlar (14 av vilka hon skrev med.

men hon har fortfarande en fitness kläder linje, CALIA av Carrie Underwood, pluggar sin bok Hitta din väg: Hedra din kropp, bränna din själ och bli stark och har appen Fit52 som är en fitnessguide och kokbokskombination.

Lägg till att en make, tidigare NHL-stjärnan Mike Fisher, 39, och barn, Jesaja, åldern fem, och Jacob, åldern en.

‘ avkopplande är så svårt för mig. Om det finns en sak som jag inte gör, det är slöseri ett ögonblick, ‘ hon sa. ‘Ingen annan märker, men jag känner personlig tillfredsställelse inställning och uppfylla mål.’

men hon vet att hon behöver lugn. Ibland behöver stunder slösas bort. Du måste ta andan och sluta. Det är ett område med egenvård som jag är hemskt på, ‘ hon medger.

Carrie rockade sina fans nyligen när hon erkände att hon lidit genom tre missfall.

‘ hela tiden jag grät ganska, gick jag igenom allt detta, medgav Underwood.

‘ för ett och ett halvt år plus, det var min värld, och det kändes som en hemlighet jag inte skulle prata om.

‘men det är vad du gör som låtskrivare, du öppnar ditt hjärta i form av musik och du pratar om det. Svaret som jag har fått från Kvinnor, det är bra att veta att du inte är ensam. Att de har upplevt samma saker som du har.’

och hon beundrar andra kvinnor som har gått igenom det.

‘jag älskar starka kvinnor,’ tillade hon. I många av mina låtar måste kvinnan pressas till sin gräns. Hon kämpar tillbaka och övervinner. Och jag älskar det. Förhoppningsvis har ingen levt ut många av mina låtar, och medan jag inte förespråkar våld eller förstörelse av egendom, har vi alla våra egna situationer där vi bara är färdiga—och vi har förmågan och styrkan och kraften att slå tillbaka.’

och hon har en ny moto nu: – Jag är klar med att göra saker som inte är viktiga, säger hon. Jag vill göra saker som bara är för mitt hjärta.’