Cheesy Chicken and Broccoli Stuffed Spaghetti Squash
- dela
- Tweet
- stift
- e-post
rik och sliskig, denna ostliknande kyckling och broccoli fyllda spaghetti squash är full av smak och fylla näringsämnen!
normalt älskar jag att steka min spaghetti squash i rundor (det strimlar riktigt snyggt på det sättet), men ibland gillar jag att göra spaghetti squashbåtar där du skär dem uppifrån och ner, steker dem och fyller sedan i mitten av “båten” med alla slags smaskiga ingredienser. Spaghetti Squash med köttbullar och tomatsås är alltid ett favorit sätt att fylla dem!
- ostliknande kyckling och Broccoli fyllda Spaghetti Squash
- hur länge ostliknande kyckling och broccoli fyllda spaghetti squash sist?
- hur smakar spaghetti squash?
- kan du ersätta olika grönsaker, protein eller ost i detta recept?
- beskrivning
- ingredienser
- instruktioner
- anmärkningar
- vill du spara detta recept?
- andra Spaghetti Squash Recept:
- andra fyllda squashbåtrecept:
- om Melissa
ostliknande kyckling och Broccoli fyllda Spaghetti Squash
det är något magiskt med kombinationen av broccoli och ost. Eller kanske är det bara ost och allt… du kan verkligen inte gå fel så länge ost är inblandad, och detta recept är ytterligare bevis på det. Mellan kyckling, broccoli och spaghetti squash aspekter är den full av näringsämnen, vitaminer och protein för en ganska perfekt måltid som smakar enastående, om jag säger Det Själv.
cheddar och schweiziska ostar balanserar bara varandra bra och lägger till fina skarpa och milda toner till den rika maträtten. Jag älskar en måltid med enkla ingredienser och klassiska smaker som är tillgängliga för alla, och detta är bara en av dem! Det är bra på svala höstkvällar eller för en hälsosam söndagskvällfest. Det bästa är att det gör enstaka portioner för enkel servering och enkel rengöring… och ni vet alla hur mycket jag älskar lätt! Jag hoppas att du älskar denna läckra maträtt lika mycket som vi gör.
hur länge ostliknande kyckling och broccoli fyllda spaghetti squash sist?
för att spara rester, skopa pastainnehållet ur spaghetti squash-huden i en lufttät behållare och förvara i kylen i upp till 3 till 4 dagar. Värm upp i mikrovågsugnen eller ugnen om du vill ha en krispigare konsistens ovanpå.
hur smakar spaghetti squash?
Spaghetti squash är underbart eftersom det är en super mild squash, så det tar på smaken av ingredienser och kryddor du lägger i och på den! Det är inte så nutty eller söt som dess ekollon och butternut motsvarigheter, vilket gör det möjligt att inte vara överväldigande i alla slags pastarätter.
kan du ersätta olika grönsaker, protein eller ost i detta recept?
Ja! Om du föredrar en annan ingrediens, vänligen spela med det som du vill. Du kan prova provolonost med strimlad kalkon, lök och svamp eller mozzarellaost med svarta oliver och pepperoni. Ha kul med det och bli kreativ!
Skriv ut
beskrivning
rik och sliskig, denna ostliknande kyckling och broccoli fyllda spaghetti squash är full av smak och fylla näringsämnen!
ingredienser
- 2 liten (1.5 pund) spaghetti squash
- 1 matsked smör
- 1 matsked mjöl
- 1 kopp mjölk
- 1/2 tesked salt
- 1/4 tesked lökpulver
- 1/4 tesked vitlökspulver
- 2 koppar bitstora broccoli bitar (färska eller frysta)
- 1 kopp riven cheddarost
- 1 kopp riven schweizerost
- 1 kopp kokt kyckling, hackad i bitar
instruktioner
- Förvärm ugnen till 425 grader F., och lägg en bakplåt med pergamentpapper för enkel rengöring.
- ta bort stjälkarna från spagetti squashen och använd sedan en skarp kniv för att skära squashen från topp till botten (stammen för att blomma änden i längdriktningen).
- använd en sked för att skrapa ut fröna inuti squashen och kasta dem (eller mata dem till dina kycklingar!).
- placera squashen, skär sidan nedåt, på pergamentpapperet och baka tills det är ömt, cirka 25 minuter.
- smält smöret i en liten kastrull på medelhög till medelhög värme medan squashen kokar.
- när smöret smälts, vispa i mjölet, rör om för att kombinera och koka i 30 sekunder. Vispa långsamt i mjölken.
- tillsätt salt, lökpulver och vitlökspulver. Rör om för att kombinera. Tillsätt broccoli och låt blandningen sjuda i 1 eller 2 minuter.
- tillsätt hälften av cheddarosten och hälften av schweizisk ost och rör om tills den smälts. Tillsätt kycklingen och rör om för att kombinera. Ta bort från värmen och lägg åt sidan.
- när squashen är klar matlagning, ta ut ur ugnen. Vänd squashen och strimla köttet i” spaghetti ” med en gaffel, var noga med att inte riva squashens hud.
- sked broccoliblandningen jämnt över de 4 squashbitarna och toppa sedan med kvarvarande ost.
- baka i ytterligare 10 minuter tills osten är smält och bubblig.
- servera varm.
anmärkningar
- du kan använda 1 stor 3-pund squash för detta recept och servera det mer “familjestil” — det kommer att fungera bra.
- Kategori: middag
- metod: baka
- kök: amerikanskt
nyckelord: spaghetti squash, squash, låg carb, lätt kyckling middag, kyckling och broccoli
vill du spara detta recept?
andra Spaghetti Squash Recept:
- den bästa ugnsrostad Spaghetti Squash
- Spaghetti Squash med köttbullar och tomatsås
- Spaghetti Squash med smör och Parmesan
- den bästa ugnsrostad Spaghetti Squash
andra fyllda squashbåtrecept:
- Easy taco Zucchini båtar
- Zucchini båtar med tomater och färsk Mozzarella
- Supreme Pizza Fyllda Zucchini
ostliknande kyckling och broccoli fyllda spaghetti squash är en sådan smakrik och fyllning middag alternativ som också är full av näringsämnen, vitaminer och protein.
ta besväret med måltidsplanering med: middag Made Easy, en gratis 1-veckas måltidsplan med full inköpslista, enkla middagar, näringsinformation, serveringsförslag för varje måltid och mer!
Prenumerera nu
om Melissa
Melissa är deticated att hjälpa föräldrar att räkna ut de nattliga frågorna, ” Vad är det för middag?!”med sin no-fuss inställning till matlagning. Läs mer…
- Dela
- Tweet
- Stift
- E-Post
