CHIP: det kompletta Hälsoförbättringsprogrammet
nedan är en approximation av den här videons ljudinnehåll. För att se några grafer, diagram, grafik, bilder och citat som Dr.Greger kan hänvisa till, titta på ovanstående video.
“den bäst bevarade hemligheten i medicin är att, med rätt , kroppen själv.”Och:” när det gäller hjärt-kärlsjukdomar finns det ingen ersättning för näringsmässig excellens.”Så, Ornish, Pritikin, Barnard, Esselstyn—alla de stora namnen i bevisbaserad näring. Men hur många har hört talas om CHIP-programmet (Coronary Health Improvement Project), ett volontärdrivet samhällsbaserat utbildningsprogram “utbilda läkare och patienter lika, om kraften i näring som medicin är kanske den bästa investeringen vi kan göra i kampen mot hjärtsjukdomar.”Effektivare, billigare, säkrare. Och vad är biverkningarna? Förbättrad övergripande hälsa, och inte bara fysisk hälsa.
” livsstilsförändringsprogram, som CHIP, som syftar till att förbättra fysiska hälsobeteenden kan också ha en djupgående effekt på mental hälsa.”Baserat på studier av tusentals individer som gick igenom CHIP-programmet var det betydande förbättringar i ett antal “sömn-eller stressstörningar”, som att sova rastlöst, inte sova alls, stress, upprörd, rädsla och depression. Här är siffrorna; de flesta av dessa halveras. Alla mycket betydande resultat. Frågan är varför?
Tja, “det psykologiska välbefinnandet hos CHIPDELTAGARNA kan ha påverkats positivt av ökande känslor av empowerment, framsteg mot att minska kroppsvikt och förbättra andra hälsoindikatorer.”När de börjar äta bättre och göra framsteg, känslor av förtvivlan och misslyckande “kan ersättas av en växande känsla av prestation, ökat socialt stöd och en ny känsla av hopp.”Eller de kan bara känna sig fysiskt bättre. Om din diabetes försvinner, det är skäl nog att piggna till dig.
medan dessa före och efter resultat såg bra ut, vad saknades? En kontrollgrupp. Nu säger du, ” vänta; de agerade var och en som sin egen kontroll, före och efter.”Ah, du glömmer bort “Hawthorne-effekten”. Minns du? Att bara vara i en studie under observation kan påverka människors beteende. Så om de sätter dig på en skala, väger dig och säger att de kommer att väga dig igen om sex månader, kan människor medvetet—eller omedvetet—bara äta bättre på egen hand, även om de inte blir tillsagda att göra något speciellt. Så, hur mycket av dessa förbättringar skulle ha hänt utan CHIP-programmet?
Ja, det är fantastiskt att du kan ta tusen människor och markant minska deras riskfaktorprofiler för vår ledande mördare på bara fyra veckor-oavsett. Men för att veta exakt vilken roll hälsosam kost och levande råd kan spela, måste du… testa det genom att utföra randomiserade kontrollerade studier.
och som förväntat var det små förbättringar även i kontrollgruppen. Men “eller nästan alla variabler visade interventionsgruppen betydligt större förbättringar” – så mycket att de har ” potential att dramatiskt minska riskerna i samband med vanliga kroniska sjukdomar på lång sikt.”Ironiskt nog var CHIP så framgångsrikt i denna stad Rockford, Illinois att dussintals restauranger började erbjuda speciella växtbaserade menyalternativ. Så kontrollgruppen kan ha smugit sig i några hälsosammare måltider också.
okej, men hur är det med förbättringarna av mental hälsa? En randomiserad kontrollerad studie, och…”slang i gruppen visade signifikant större fysisk funktion, … smärta, allmänna hälsouppfattningar, vitalitet, social funktion, emotionell och mental hälsa. Till exempel signifikanta förbättringar, särskilt i mild till måttlig depression, jämfört med kontrollgruppen. Och inte bara direkt efter att programmet slutade, men sex månader senare.
så, CHIP akronym började som Coronary health Improvement Project, men som studie efter studie “visade effekten av interventionen för att ta itu med andra kroniska sjukdomar, såsom typ 2-diabetes och till och med depression,” det döptes om…det fullständiga Hälsoförbättringsprogrammet.”
som Hans Diehl – grundaren av CHIP-förklarar, ” vi är till stor del i händerna på kraftfulla och manipulerande marknadsföringskrafter som i princip berättar vad vi ska…äta….Överallt ser vi, vi blir förförda till det “goda livet” som marknadsförare definierar det, … men detta så kallade”goda liv” har producerat i detta land en lavin av sjuklighet och dödlighet ” -sjukdom och död….Vad som helst att se i Amerika är inte detta så kallade” bra liv”, men det “bästa livet” …en enklare livsstil…kännetecknad av att äta mer hela livsmedel, “med andra ord” livsmedel som odlas.”
vänligen överväga volontärarbete för att hjälpa till på webbplatsen.
