Citrus Diet: # 1 Diet för att smälta ett pund om dagen

sedan länge sedan är citrusfrukter de hälsosammaste gåvorna i naturen, och som ett resultat är citrusdieten full av hälsosamma ingredienser, saftiga drycker och goda måltider.

förutom att ha stora mängder C-vitamin innehåller de mogna citruserna fördelaktiga organiska syror, vilket gör denna diet lämplig för alla åldrar.

det är känt att citruses är effektiva i kampen mot feber, förkylning, huvudvärk; de används för att stärka tandköttet, mot astmatiska attacker, bronkit, ateroskleros och mycket mer.

så även de som inte vill gå ner i vikt kan gå på denna diet, bara för att stärka immuniteten, rengöra organismen och förbättra det allmänna hälsotillståndet.

naturen gav oss möjlighet att konsumera och njuta av smaken och lukten av dessa fantastiska frukter.

Citruses är inte populära bara i näring, men också i kosmetika. De används som toppingredienser i parfymer och olika ansikts-och kroppslotioner.

grundläggande ingredienser i citrusdiet

grundläggande citrusfrukter är:

• citron
• apelsin
• grapefrukt

citron

av alla citrus har citron minst kalorier, och tack vare citrussyra har den extremt uppfriskande effekt.

citron innehåller alla nödvändiga element för att bryta fettceller i organismen och på grund av det är det favorit ingrediens för alla som vill gå ner i vikt.

citronsyra främjar intensiv produktion av magsyra och förbättrar matsmältningen, vilket är en av de viktigaste parametrarna för varje diet.

i citronskal finns det pektin som hjälper till med blodsocker och tryckreglering(1, 2)

med citron kan du rengöra din kropp, blod, lymf, gå ner i vikt och förebygga olika sjukdomar.

Orange

apelsiner är rika på mineraler, C-vitamin och vatten som uppdaterar oss, vilket gör dem perfekta för kampen mot extra pounds.

förutom C-vitamin är apelsiner rika på kalcium, kalium, magnesium och de mättar organismen mycket snabbt. (3)

grapefrukt

grapefrukt innehåller också mycket vatten som apelsiner. Frukt med högt vatteninnehåll främjar dricksvätskor som ger mer energi och förbättrar ämnesomsättningen.

kemiska egenskaper hos denna citrus sänker blodinsulinnivån och främjar viktminskning. (4)

för en hälsosam början på dagen är det tillräckligt att dricka ett glas varmt vatten med en halv citron, apelsin eller grapefrukt på tom mage. Måltiderna bör också innehålla minst en av dessa frukter.

det finns flera typer av citrusdiet, och vi presenterar två av dem.

Citrus diet för en snabb viktminskning

denna diet är skapad för människor som vill bli av med extra pounds snabbt. Det skiljer sig från andra typer av citrusdiet i livsmedelslistan, dvs. i deras begränsningar.

fördelen med denna diet är att den är bra för viktminskning (de som har provat det säger att det är möjligt att förlora upp till 27 pund på en månad).

naturligtvis är detta resultat inte alltid detsamma men genomsnittet är cirka 18 pund, vilket är bra för alla som vill gå ner i vikt snabbt.

det enda som rekommenderas under denna diet är att inte vara på det hela tiden, eftersom det är ganska krävande så det bör inte tillämpas i mer än 5 till 7 dagar. Därefter kan du göra en 3 dagars paus och sedan, om du vill, kan du upprepa cykeln.

ett exempel på en meny med citrusdiet för snabb viktminskning:

frukost

• ett glas färskpressad apelsin-eller grapefruktjuice

Lunch

• en grapefrukt och två kiwi

middag

• två kokta ägg och en sockerfri lemonad

denna typ av diet rekommenderas till:

alla som vill gå ner i vikt snabbt. Speciellt för att när du är på denna diet behöver du inte träna, kommer punden att försvinna efter den första cykeln (efter 3 dagar). Det finns ingen matlagning under denna diet, så damerna som hatar matlagning kommer att älska denna diet.

denna typ av diet rekommenderas inte till:

personer som har magproblem eller hyperglykemi. Vi måste också nämna att snabb viktminskning kan orsaka effekten av hängande hud hos personer med stort antal extra pounds.

Citruses är lågkalorifrukter så att du kan känna trötthet eller huvudvärk, men eftersom denna diet bara varar i tre dagar och att skönheten inte har något pris är den försumbar.

detta är en mycket utmanande diet som bör testas, men bara för ett par dagar.

det är bäst att starta det på sommaren när du vill förlora några extra pund.

om du följer denna diet i flera cykler rekommenderar jag starkt att du konsulterar din läkare eller en nutritionist.

15-Day citrus diet

den här är inte lika strikt som den första, men representerar en hälsosam, balanserad meny.

måltider ska ätas vid samma tid varje dag.

exempel på måltidsplanerna:

frukost

frukosten är densamma för alla dagar och är gjord av en färsk apelsin, en skiva integrerat bröd och en kopp sockerfritt kaffe eller te.

Dag 1

Lunch

• 1 orange, 1 yoghurt, 1 kokt ägg

middag

• kokta kycklingbröst med 2 teskedar citronsaft och 1 citrusfrukter

dag 2

Lunch

• 1 kokt ägg, gurksallad med yoghurt och en citrus

middag

• 120 gram nötkött, 1 apelsin, 1 skiva integrerat bröd, en kopp sockerfritt te eller limonad

dag 3

Lunch

• 1 orange, 1 gräddfil, 1 ägg, 1 sallad eller 2 gurkor, sockerfri dryck

middag

• 120 gram nötkött, 1 apelsin, 1 skiva integrerat bröd, en kopp sockerfri te eller limonad

Dag 4

Lunch

• 125 gram fettfri ost, 1 skiva integrerat bröd, 2 mandariner

middag

• 1 hamburgare från nötkött, 1 apelsin, en skiva integrerad brad, en kopp sockerfri dryck

dag 5

Lunch

• 200 g kokt kött eller fisk, 1 skiva integrerat bröd, 2 gurkor

middag

• 500 gram vegetabilisk blandning (morötter, ärtor, potatis), 1 kokt ägg, 1 citrus

när en 5-dagars cykel är klar kan du gå tillbaka till dag 1 och upprepa det 2 gånger (totalt 15 dagar).

om du håller dig till planen kan du förlora upp till 18 pund, samtidigt som du har alla nödvändiga vitaminer som din organism behöver.