Citrus rengöring Diet
en citrusrengöringsdiet syftar till att hjälpa din kropp att avgifta sig av ackumulerat avfall och toxiner i kroppen. Samtidigt ger citrusfrukter din kropp näring med de vitaminer och mineraler den behöver för att fungera. Citrusfrukter att inkludera i din rengöringsdiet inkluderar citroner, limefrukter, apelsiner, grapefrukt, mandariner, mandarin och klementiner. Innan du börjar en rengöringsdiet, kontakta din läkare om eventuella näringsbrister som kan uppstå från denna diet.
funktion av en Citrusrengöring
i “The Master Cleanser” säger Stanley Burroughs att majoriteten av sjukdomar som påverkar din kropp orsakas av den interna ackumuleringen av avfall, toxiner och gifter. Livsmedel som har bearbetats har tagits bort av deras fördelaktiga ingredienser, såsom mineraler, vitaminer och fibrer. I stället förbättras livsmedelsprodukter med skadliga föreningar som kemiska konserveringsmedel, livsmedelstillsatser, konstgjorda smakämnen och färgämnen. I” The Raw Food Detox Diet ” säger Natalie Rose att en diet rik på bearbetade livsmedel saknar näringsämnen och orsakar en giftig uppbyggnad som skadar dina insidor. Konsumerar bara hela, obearbetade livsmedel, som citrusfrukter, närmar din kropp med vitamin C, B-vitaminer, betakaroten och fiber.
fördelar med Fiber
Fiber är ett viktigt näringsämne som levereras av en citrusrengöring. Alla citrusfrukter innehåller både löslig och olöslig fiber. I” The Complete Master Cleanse ” definierar författaren Tom Woloshyn fiber som ett oförstörbart kolhydrat som verkar genom att möjliggöra peristaltik. Peristalsis är sammandragningen av musklerna under matsmältningen. Det måste ske för att du ska uppleva regelbunden eliminering av avfall och toxiner från tjocktarmen. Fiber hjälper till att förhindra förstoppning, divertikulit, koloncancer och andra matsmältningsproblem.
funktion av enzymer
i “Raw Food Detox Diet” hävdar Natalie Rose att levande enzymer finns i citrusfrukter. Levande enzymer är proteiner som reglerar och hjälper till med kemiska reaktioner i kroppen. De fungerar genom att skapa proteiner från aminosyror. Enzymer hjälper också till vid nedbrytning av fetter och toxiner i hela kroppen. För att säkerställa att du får de mest levande enzymerna, äta eller dricka citrusfrukter färska eller råa. Enligt Natalie Rose är levande enzymer mycket känsliga och kan förstöras av värme, ljus och syre.
funktion av vatten
citrusfrukter anses vara livsmedel med hög vattenhalt eftersom de innehåller upp till 95 procent vatten. Vatten behövs för många metaboliska funktioner, inklusive absorption av näringsämnen i hela kroppen. Korrekt hydrering behövs under en rengöring för att bryta ner och ta bort avfall och toxiner från kroppen. Dehydrering från otillräckligt vattenintag kan orsaka stress i njurarna, orsaka huvudvärk och höja blodtrycket. Det rekommenderas att dieters konsumerar motsvarande sex till 12 glas per dag vatten från filtrerat vatten eller matkällor som citrusfrukter.
fördelar med Vitamin C
en citrus fruits cleanse ger dig en betydande mängd vitamin C. individuella C-vitaminbehov kan variera med vikt, mängd aktivitet, metabolism och ålder. Enligt “Nutrition Almanac” behöver din kropp mer C-vitamin under perioder av stress som ångest, infektion, skada, operation, brännskador och trötthet. C-Vitamin bekämpar infektioner genom att producera vita blodkroppar och höja nivån av interferon. Interferon är en förening som har anticancer och antivirala egenskaper. C-Vitamin fungerar också genom att bekämpa hearting sjukdom, sänka kolesterolnivåerna, fungera som en antioxidant och minska blodtrycket.
