Coach Joe Boxning teknik: Check-Hook-boxning på depån

i tjurfäktning lockar en matador en tjur att ladda och attackera medan han döljer ett svärd bakom en kappa. När tjuren rusar, går matadoren, svänger och sticker tjuren när den passerar. I de första passen samlar matadoren data om tjurens beteende — svärdsstrejkens räckvidd, hastigheten och tidpunkten för de inkommande attackerna och var man ska gå för att upprätthålla balans. Om en av dessa är felberäknad träffas matadoren av tjuren. I boxning är checkkroken en teknik som liknar de tekniker som används av matadorer på tjurar. Den kan användas mot tryckkämpar, brawlers och rusande motståndare som attackerar i raka linjer.

en check-krok kombinerar brott och försvar. Enkelt uttryckt, en check-krok är en bly krok med undvikande fotarbete. För denna stans betyder undvikande fotarbete en pivot på ledfoten eller ett litet sidosteg följt av en pivot. För att korrekt utföra denna manöver måste boxaren känna till sitt sortiment, tid sin motståndare och upprätthålla balans.

räckvidd.

en checkkrok förlitar sig på att boxaren stannar precis utanför motståndarens räckvidd. Detta intervall kan vara precis utanför deras slag och locka dem att fortsätta den offensiva attacken. Förutom att locka motståndaren, boxaren behöver veta sitt sortiment för att landa checkkroken. Boxaren bör känna till räckvidden för sin långa krok och korta krok.

det finns ett samband mellan kraften hos en blykrok och avståndet från kroppen. En lång krok är mindre kraftfull med mindre defensiva risker medan den korta kroken är mer kraftfull med mer defensiva risker. Det betyder att du är mer benägna att bli stansad genom att kasta en kortare krok. Belöningen för denna risk är att du kan landa en kraftfullare stans. Båda krokarna kan användas som check-krokar, men de tjänar olika syften i kampen. Dessutom, en bra boxare kommer att använda en lång bly krok för att ställa in en kort bly krok och vice versa. Genom att ändra intervallet har boxaren fler möjligheter att förvirra och tid motståndaren. Vid Boxning på depån, utbildarna kommer att lära dig utbud för krokar med fokus vantar, punch sköldar, slip väska borrar, och påsar.

Timing.

i boxning är timing att veta när man ska göra något. Boxaren måste känna till sina förmågor och måste lära sig motståndarens förmåga — detta informerar boxaren om när man ska göra något. Att lära sig en motståndares tendenser inkluderar att veta när och hur motståndaren sannolikt kommer att attackera. Detta inkluderar saker som hastigheten på deras slag och deras förutsägbara fotarbete mönster eller finter. Medan hastighet kan vinna en kamp kan timing användas för att neutralisera hastighet (se Pac-man v.Marquez IV; Duran V. Leonard; Chavez V. Taylor; Garcia v. Kahn; Cotto v. Mosley; etc.). Hastighet spelar ingen roll när motståndaren redan vet vad du ska göra.

en check-hook förlitar sig på boxaren förstå tidpunkten för motståndaren. Genom att veta när och hur motståndaren kommer att attackera kan checkkroken kastas för att störa en attack och stoppa motståndarens fart. Ibland slutar det kampen (se Mayweather v. Hatton). Det skapar också tvivel och är användbart för att bryta motståndaren mentalt. Vid Boxning på depån lär tränarna timing på ett antal sätt. Väskor kan bara lära timing så bra. Ett bättre sätt att lära sig timing är genom regelbunden kontrollerad sparring med många olika stilar av boxare. Denna typ av sparring är en stapelvara i boxning på depån konkurrenskraftiga boxning klasser och vad som skiljer vårt gym från overpriced, wannabe, bag-visp kedjor!

balans.

en boxare måste hålla balansen för att kasta en check-krok. Om boxaren inte kan upprätthålla balans efter att ha kastat en blykrok, kommer boxaren inte att kunna slutföra det fotarbete som krävs för att undvika sin motståndare. Boxaren måste öva stansning på balans och svänga på balans. Om det görs korrekt, boxaren kommer att slutföra check-krok i en position som inte bara gör motståndaren missar, men ger också en delad sekund för att sätta en kombination av slag tillsammans från en fördelaktig vinkel. Vid Boxning på depået lär tränarna ständigt grunden för balans och fotarbete. Varje träningspass innehåller flera omgångar av effektiv balans och fotarbete utveckla borrar.

check-hook är en viktig punch för alla boxare att lära sig. Det sammanfattar träffen och inte drabbas mantra hög nivå boxning. Följ med mig nästa gång när jag diskuterar konsten att sko-shine!

diskussion:

Vad är andra sätt en boxare kan neutralisera aggressiva motståndare?

om Coach Joe

BA, M. Ed., USA boxning nivå 2 tränare, USA boxning Nivå 1 officiell, USA boxning Nivå 1 domare