Cognitive-behavioral approach

kognitiv beteendeterapi (CBT) härrör från inlärningsteorier; det utvecklades under andra hälften av det tjugonde århundradet. KBT-metoden fokuserar på klienternas sätt att tänka och bete sig, liksom förhållandet mellan deras tankar, deras handlingar/reaktioner och hur de känner. Som namnet antyder fungerar det genom att identifiera och modifiera de tankar och beteenden som kan orsaka svårigheter för kunderna, vilket sedan hjälper till att förbättra deras humör. På senare tid är Acceptance and Commitment Therapy (ACT) och mindfulness kompletterande strategier som har lagts till i CBT-metoden för att öka kundernas förmåga att vara närvarande i ögonblicket och att hantera deras känslomässiga osäkerhet. Målet med CBT är att lära kunder att även om de inte kan kontrollera alla aspekter av världen runt dem, kan de ta kontroll över hur de tolkar och hanterar saker i sin miljö.

kognitiv beteendeterapi är i allmänhet kortvarig (tre till sex månader) och fokuserar på att hjälpa kunder att hantera ett mycket specifikt problem. Under behandlingens gång lär kunderna hur man identifierar och modifierar maladaptiva tankemönster som har ett negativt inflytande på deras beteenden. Det bakomliggande konceptet bakom KBT är att våra tankar och känslor spelar en grundläggande roll i vårt beteende.

med hjälp av evidensbaserade strategier som systematisk desensibilisering eller kognitiv omstrukturering gör CBT det möjligt för kunder att aktivt lösa problem. CBT-metoden används ofta vid behandling av ett brett spektrum av störningar inklusive ångeststörningar (fobier, generaliserad ångest, etc.), missbruk, humörstörningar (depression eller mani), kommunikationssvårigheter, samt självkänsla och självförtroende.