den bästa naturliga kolon rengöra och lever Detox Smoothie

detta inlägg kan innehålla affiliate länkar. För att läsa ansvarsfriskrivningspolicyn se detta.

lever Detox Smoothie recept

oavsett om du letar efter en kolon rengöra smoothie recept, smoothie för förstoppning och uppblåsthet, en lever rengöra och detox smoothie eller ens smoothies att sänka blodtrycket, då denna betor smoothie är precis rätt för dig!

gravida kvinnor, anemiker och alla som kan använda ett immunförsvar kan dra nytta av detta naturliga kolonrensningsrecept (också en superläkande leverdetoxsmoothie) som inte bara är näringsrik utan också utsökt!

Varför är detta den bästa levern och Kolon Rengöra Smoothie

• det är ett skonsamt sätt att detox levern och rengöra din kolon naturligt. Det är ett naturligt kolonrengöringsrecept som innehåller både juice och fiber – en bra smoothie för förstoppning, som också hjälper matsmältningen och minskar uppblåsthet (rollen som ingefära och persilja).
• denna leverdetoxsmoothie hjälper också till att läka kolon-och leverfunktionen genom att gradvis förbättra eliminering, minska inflammation och förstoppning.
• att dricka en smoothie gjord av rödbetor, morötter och äpplen varje dag ger dig en hälsosam dos näringsämnen, förbättrar din leverdetox, blodcirkulation och regenerering av röda blodkroppar.
• det är också en av de bästa smoothiesna för högt blodtryck både systoliskt och diastoliskt, hudutseende och menstruationsstörningar. Även cancerpåverkade patienter märkte stora hälsoförbättringar genom att hämma tumörtillväxt och förebygga leverskador.

kolon rengöra och lever detox Smoothie Tips

• du kan göra några ändringar i ingredienslistan enligt dina önskemål. Som ersättningspäron för äpple (dessa två är de enda frukterna som passar bra med grönsaker i smoothies utan att störa magen) eller tillsätt lite sellerirot, gurkmeja pulver eller spirulina för extra fördelar. Jag brukar välja denna frystorkade organiska spirulina. Öka mängden ingredienser gradvis beroende på dina läkningskrav.

• det rekommenderas inte att blanda andra frukter med grönsaker förutom äpplen eller päron eftersom frukterna kan jäsa, orsaka gas och sakta ner matsmältningen när de blandas med andra livsmedel.

• lägg också till lite fett för att hjälpa fettlösliga vitaminer att absorberas av kroppen. För detta använder jag hampolja eller linfröolja.
• användning av råa frukter och grönsaker i smoothie kommer att uppnå en maximal koncentration av vitaminer och mineraler.
• betsaft kan orsaka att din avföring och urin blir röd, detta beror på betalains röda pigment. Egentligen kan du använda rödbetor som ett test och kontrollera din tarmtransittid. Det kommer att berätta hur lång tid det tar din mat att utsöndras, om det är längre än 24-30 timmar betyder det att du är förstoppad. Om urinen är för röd är det ett tecken på att det finns ett problem med njurarnas filtreringssystem.
• om du verkligen vill bli bättre, försök att göra detta kolon och lever detox smoothie en daglig morgon rutin, tillsammans med en ren äta kost och minst 30 minuter dagliga övningar. Detta kommer att stimulera ditt endokrina system som spelar en stor roll för att upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem.

ingredienser för en kolon rengöra och lever Detox Smoothie

morötter

de flesta fördelarna med morötter kan hänföras till deras betakaroten och fiberinnehåll men det är inte allt. De har också mangan, fosfor, koppar, kalium, vitamin B1, B2, B6 och vitamin K, C, E.

morötter är rika på antioxidanter men på grund av höga bekämpningsmedelsrester är det viktigt att välja organiskt, särskilt när man äter huden.

rödbetor

Bietrot är mycket känt för sin kraftfulla antioxidant-och fas II-enzyminducerande aktiviteter, antiinflammatorisk, fungicid och en avgiftningshjälpmedel och till och med anti-cancer egenskaper.

betorna är också en bra källa till kostfiber, magnesium, fosfor, C-vitamin, järn och vitamin B6, även folat, mangan, kalium och koppar.

alla dessa näringsämnen kommer att stödja njurar och gallblåsans läkning, förbättra också magsyranivåerna och normalisera högt blodtryck.

hur man förbereder betor för smoothie? Skala bara och kvart. Baka inte dem, du behöver enzymerna och näringsämnena intakta!

äpplen

äpplen är fulla av vitamin A-en kraftfull antioxidant, också en rik fiberkälla, B-vitaminer (B1,B2, B3, B5 och B9), vitamin C, E, K.

det mesta av vitamin C och vitamin A Finns i huden, så skala inte dina äpplen om du verkligen vill dra nytta av dem.

försök att välja ekologiskt rena äpplen eftersom de konventionella är toppfrukter förorenade med bekämpningsmedel, särskilt deras hud.

ingefära

gingerrot har också ett komplex av B-vitaminer B1, B2, B3, B5, B6, Vitamin C, E samt mineraler som kalcium, järn, Magnesium, mangan, fosfor, kalium, natrium och zink.

ingefära ökar kroppens naturliga förmåga att absorbera näringsämnen. Det har också stora antiinflammatoriska, antibakteriella, anti-svampegenskaper som gör det till en pålitlig allierad mot de flesta akuta infektioner.

persilja

Vitamin E (alfa-tokoferol), tiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, pantotensyra (B5), fosfor och zink, Vitamin A, C, K, folat, kalcium, järn, Magnesium, kalium, koppar och mangan.

Apigenin och myristicin (finns i persilja) ökar produktiviteten hos en av våra leverenzymer som hjälper till att avgifta våra kroppar. Det aktiverar produktionen av glutation vilket gör det till ett bra detoxverktyg för tungmetall, vilket hindrar dem från att göra skador.

Plus hjälper kroppen att rensa ut extra slem. För att uppnå goda resultat försök att lägga till mer än några delar av parley i din leaver detox smoothie.

linfrön

dessa frön är näringsmässigt unika, de har högt innehåll av omega – 3 essentiella fettsyror, kostfiber, vitamin B1, koppar, magnesium, fosfor och selen.

linfrön är mucilaginösa som utför anti-såraktivitet i tarmkanalen. Det är nödvändigt att inkludera minst 3 matskedar i din kost per dag ett tag innan du märker några förbättringar.

hampolja

hampa har perfekt och naturlig blandning av lättsmält proteiner, utmärkt förhållande av essentiella fetter (Omega 3 & 6), Gamma linolensyra (GLA), antioxidanter, aminosyror, fibrer, järn, zink, karoten, fosfolipider, fytosteroler, vitamin B1, B2,B6, vitamin D, E, klorofyll, kalcium, magnesium, svavel och koppar.

det har noterats vara extremt hälsosamt och starkt antiinflammatoriskt vilket ger en snabbare återhämtning av matsmältningssystemet.

försök att införliva minst 2 matskedar i din kost varje dag. Fett är viktigt i denna kombination för att göra alla dessa nämnda näringsämnen absorberbara.

mer hälsosamma Smoothie recept:

om du försöker denna kolon rengöra och lever detox smoothie, lämna en kommentar nedan, det är verkligen bra för mig och läsare.

Skriv ut recept

5 från 2 Röster

det bästa receptet för kolon-och leverdetox Smoothie

det bästa naturliga leverdetoxsmoothiereceptet som är bra för att rensa din kolon, för att reglera högt blodtryck, lindra förstoppning och uppblåsthet. En enkel kolon-och leverdetoxdryck med antiinflammatoriska och immunförstärkande egenskaper med ingredienser som betor, morötter, äpple, ingefära och gröna (baserat på matkombinationsregler).

Förberedelsetid12 minuter

Total Tid12 minuter

kurs: drycker

kök: Mejerifri, Glutenfri, Vegan

portioner: 2

kalorier: 260,5 kcal

författare: HealthyTasteOfLife

ingredienser

• 1 medium morot
• 1 medium betor – fjärdedelad
• 1 medium äpple – fjärdedelad
• handfull persilja – färsk
• 1.5 tums ingefära-färsk
• 1 msk linfrön-mark eller hel
• 1 msk hampolja – (eller linolja)
• 3/4 kopp vattenfiltrerad

instruktioner

Förbered ingredienserna

• Tvätta, skala (rödbetor, morötter, ingefära; inget behov av att skala äpplen) och hacka allt grovt.

blanda

• i en mixer tillsätt alla ingredienser och blanda tills det är smidigt. Tillsätt mer vatten om du föredrar det mer flytande.
• det är bäst att servera omedelbart för att förhindra näringsförlust. Men om du verkligen inte har tid kan du kyla i glas eller mixerkanna i upp till 24 timmar.

Video

om du inte kan se videon, inaktivera din annonsblockerare.

anmärkningar

Tips för att göra detta kolon rengöra / lever Detox Smoothie

hur man förbereder rödbetor för smoothie? Skala bara och kvart. Baka inte dem, du behöver enzymerna och näringsämnena intakta! Vätska: Det är bäst att använda vanligt vatten, använd inte juice yoghurt eller växtmjölk. Överbelasta inte och hindra dess egenskaper genom att tillsätta extra socker eller fett. Frysta frukter och grönsaker: att använda frusen frukt eller grönsaker är det näst bästa alternativet. Men eftersom de färska har det mesta av näringsämnen, försök att använda skarpa, nyskalade (eller inte) ingredienser. Gör det snabbt: vill du fortfarande ha fördelarna och inte ha tid eller tillgång till färska rödbetor? Användningen Frystorkat Helrotsbetspulver som är mycket överlägsen än lufttorkad. Ersätt päron för äpple (dessa två är de enda frukterna som passar bra med grönsaker i smoothies utan att störa magen), lägg till: gurkmeja pulver eller spirulina för extra fördelar. Jag brukar välja denna frystorkade organiska spirulina. Öka mängden ingredienser gradvis beroende på dina läkningskrav. Gröna: persilja är mycket helande, minskar uppblåsthet och är perfekt för matsmältningshälsan. Jag skulle inte ersätta det med någonting, men om du måste är kale eller chard ett annat bra alternativ. Friska fetter: fetter är nödvändiga för att fettlösliga vitaminer ska absorberas av kroppen, så hoppa inte över linfrön (de har också fiber) eller hampolja (som är full av omega-3). Vad är den bästa mixern? För att göra smoothiesna smidiga behöver du en höghastighetsblandare. Jag använder denna Ninja (den enda anständiga jag kunde hitta med glaskanna och inte plast) eller Vitamix (vissa säger att det är den bästa mixern i världen).

näring

servering: 10oz / kalorier: 260,5 kcal / kolhydrater: 26,8 g / Protein: 4,5 g / fett: 16,8 g | Natrium: 112,5 mg | kalium: 596,3 mg / Fiber: 8,2 g / socker: 13,6 g | Vitamin A: 11845iu / C-Vitamin: 56,6 mg / kalcium: 88 mg / järn: 2,3 mg

informationen som visas är en uppskattning från en online näringsräknare.