den bästa strategin för att bekämpa hypotyreos

hypotyreos eller sköldkörtelinsufficiens drabbar särskilt kvinnor, och förekomsten är känd för att öka med åldern. Det kännetecknas av en oförmåga att producera eller frigöra tillräckligt med T4 (tyroxin eller tetrajodtyronin) och aktiva T3 (trijodtyronin) sköldkörtelhormoner. Även om T4 är den vanligaste av dessa i blodet, är det ett prohormon och är tre till tio gånger mindre aktivt än T3.
oväntad viktökning, förstoppning, kylig känsla även på sommaren, kalla extremiteter, torr hud, brist på energi, sömnproblem och ett puffigt ansikte och ögon är alla varningsskyltar som kräver ett blodprov för att bekräfta diagnosen. Problemet är att det inte är ovanligt för en läkare att säga att nivåerna av sköldkörtelstimulerande hormon (TSH) ligger inom det normala intervallet (0,55-4,78 mIU/l och att ingen behandling är nödvändig.
ibland kommer en läkare att ordinera behandling i form av syntetisk T4, levotyroxin (L-T4), bättre känd som Levothyrox bisexuell, men det kommer inte att stoppa symtomen. Detta kan bero på att T4 inte omvandlas effektivt till T3 i levern och njurarna på grund av brist på järn eller selen, en trög lever, kronisk stress, intensiv fysisk aktivitet, p-piller eller hormonersättningsterapi.
TSH-nivåer … är ‘normen’ för hög?
enligt ledande jodspecialist Dr Rudy Proesmans är optimala TSH-nivåer någonstans mellan 0,15 och 2 mIU/l; men även om nivåerna ligger inom normen är det fortfarande fördelaktigt att ta specifika tillskott dagligen för reglering av ett antal sköldkörtelkontrollerade fysiologiska funktioner: viktkontroll, kroppstemperatur, energi, humör och libido, muskel, hjärta och blodkärlsfunktion, ben-och tanddensitet och hud, hår och nagelhälsa.
att ta itu med sköldkörtelinsufficiens kräver ett dubbelt tillvägagångssätt: för det första måste du ändra dina matvanor:

-öka ditt jodintag genom att konsumera mer skaldjur (fisk, skaldjur, kräftdjur och alger),
-begränsa din konsumtion av goitrogener (livsmedel som hindrar jodupptag): blomkål, broccoli, rosenkål, grönkål, soja, kassava, sötpotatis.
– öka ditt intag av mineraler: selen, (paranötter), zink (ostron, skaldjur) och minska proteinets eftersom det saktar ner omvandlingen av T4 till T3.

de med hypotyreos bör också försöka få gott om sömn eftersom produktionen av sköldkörtelhormoner kan sjunka med 20-40% hos dem som får otillräcklig sömn.
samtidigt bör du ta specifika, säkra och effektiva kosttillskott, antingen på egen hand eller i samband med levotyroxin.

tre viktiga ayurvediska växter

roten av Coleus forskohlii innehållerforskolin, ett ämne som kan stimulera naturlig produktion av AMPc som behövs för överföring av information i hypotalamus-hypofysaxeln. Som ett resultat av denna åtgärd stimulerar extrakt av coleus forskohlii rot genereringen av T4 och T3 sköldkörtelhormoner via TSH (sköldkörtelstimulerande hormon) som produceras av hypofysen. TSH: s roll är faktiskt att uppmuntra ökad sköldkörtelhormonproduktion när nivåerna är för låga. Det är därför lämpligt att ta 100-200 mg om dagen så snart symtom uppträder eller som ett komplement till läkemedelsbehandling vid ihållande symtom. Dessutom har vissa studier visat att denna växt hjälper till att öka basal metabolism så att fler kalorier kan brännas i vila genom att öka lipolysen. Detta är en signifikant effekt med tanke på att hypotyreos ofta åtföljs av betydande viktökning.Guggul (Commiphora mukul), även känd som Mukul myrra träd, används ofta i indisk medicin. Minst 35 mg / dag – vilket i allmänhet motsvarar to1.5G guggul-extrakt-guggulsteronerna i guggul stimulerar sköldkörtelns aktivitet och ökar omvandlingen av T4 till T3 och basal metabolism.
dagligt tillskott med guggul aktiverar också lipolytiska enzymer och reglerar adipocytstorlek och antal, vilket gör det till ett tillägg av val där viktökning är ett problem.
och slutligen,Ashwagandha root extract (Whithania somnifera) , kompletterar perfekt verkan av dessa två första växter för att stödja trög sköldkörtelfunktion.

vitaminer och specifika mineraler

tillsammans med dessa specifika växtextrakt är det också klokt att ta ett multikomplex som ger alla vitaminer och mineraler som är nödvändiga för övergripande sköldkörtelfunktion. Bland de grundläggande näringsämnena som stöder sköldkörtelhormonproduktion, förbättrar receptorkänsligheten för T3-och T4-hormoner och möjliggör omvandling och aktivering av T4 till aktiv T3 är vitaminerna B6, B9, C, A, D3 och följande mineraler. :

-magnesium som förhindrar en minskning av sköldkörtelns aktivitet antingen efter intensiv träning eller hos äldre eller stillasittande individer
-zink som främjar produktion av T3,
-selen som underlättar omvandlingen av T4 till T3,
-och särskilt jod.

brist på något av dessa element kan leda till en avmattning av sköldkörtelfunktionen.

ett viktigt spårämne: jod

jod används vid produktion av T4-och T3-sköldkörtelhormoner. Figuren efter T indikerar faktiskt antalet jodatomer. Enligt Dr David Brownstein, en världsexpert på jod och sköldkörteln, är 95% av befolkningen bristfällig i jod. Jod bidrar således till produktion av sköldkörtelhormon. Det mest effektiva sättet för kroppen att få det är att ta Lugols lösning-ett jod – kaliumjodidpreparat som utvecklats av den franska läkaren Jean Lugol i 19th century-i en dos av 60 droppar om dagen vilket motsvarar 150 kg jod. Det kan också erhållas från alger som fucus och för att bevara cellulärt jod och förhindra att det läcker, bör myricetin, en flavonoid som finns i frukt och grönsaker, också tas samtidigt.
eftersom kosten ger endast 50-70 occurg per dag, är jodtillskott viktigt. Som rekommenderas av WHO är den fri från toxicitet vid dagliga doser upp till 1000 USCG.

sköldkörtelns aminosyra: L-tyrosin

tillsammans med jod är denna aminosyra väsentlig för produktion av T4-och T3-sköldkörtelhormoner. Även om kroppen naturligt kan syntetisera L-tyrosin från L-fenylalanin, minskar denna process med ålder, vilket kräver daglig tillskott med mellan 0,5 g och 1 g. kosttillskott bör tas mellan måltiderna på tom mage för optimal biotillgänglighet, och helst på morgonen för att undvika att påverka sömnen.
tillsatsen avkaempferol, en flavonoid som finns i många växter, kan också öka upp till 10 gånger aktiviteten hos ett enzym som omvandlar T4 till T3, enligt in vitro-studier.