Den ultimata graviditeten Superfood Guide

segla genom din graviditet med superfood support

• ta reda på vilka superfoods som är bra för dig och din bump
• vilka näringsämnen är viktiga under graviditeten?
• lär dig de bästa sätten att ta dina superfoods att må bra

graviditet är dags att närma din kropp med en fantastisk diet, men vad händer om du längtar efter mycket ohälsosam mat, är sjuk eller inte har energi att förbereda perfekta måltider?
ekologiska Burst Superfoods är hela, naturliga livsmedel, vilket innebär att de är lämpliga för alla inklusive gravida kvinnor, ammande mammor och barn.
Spirulina-graviditetsnäraren
organisk Burst Spirulina spricker med lättsmälta näringsämnen.
järnbrist under graviditeten är extremt vanligt, särskilt efter 20 veckor (halvvägs). Men du måste känna till problemen med järntillskott innan du köper närmaste tablett!
förstå järn och graviditet:

• din blodvolym ökar under graviditeten för att hjälpa till att ge näring till ditt lilla växande barn och eftersom järn är en nyckelkomponent i vårt blod behöver du mer under denna period.
• tabletter som föreskrivs av läkare för järnbrist är mycket svåra att smälta och kan orsaka förstoppning.
• oorganiskt järn (den typ som används i de flesta järntabletter) har visat sig öka oxidativ stress under graviditeten, vilket innebär att ett överskott av fria radikaler kan orsaka skador på kroppens vävnader.
• Spirulina är en organisk källa till järn, utan tillhörande ökning av oxidativa stressnivåer.
• de organiska järnföreningarna i Organic Burst Spirulina betyder att det är mycket lätt att smälta och mycket mer tillgängligt för kroppens celler än järn från andra källor.

hur du tar
ta din Organic Burst Spirulina som pulver-1tsp i ett glas vatten med citronsaft, eller lägg till din gröna smoothie. Alternativt kan du helt enkelt ta x4 av våra easy-swallow tabletter varje dag för att hålla dina järnnivåer toppade.
Chlorella-graviditetsskyddet
Organic Burst Chlorella är en mikroalger, fylld med klorofyll och viktiga näringsämnen som har visat sig vara till hjälp under graviditeten. Vi odlar vår chlorella på en avlägsen gård i Taiwan, helt fri från miljöföroreningar. I studier har det visat sig vara den renaste källan i världen, fri från tungmetaller eller toxiner.
på grund av sin otroliga näringsprofil kan chlorella användas som en källa till naturligt folat, Vitamin B12 och järn för gravida kvinnor.
i studier har chlorella visat sig hjälpa till att stödja gravida kvinnor:

• Chlorella kan bidra till att upprätthålla hälsosamt blodtryck under graviditeten.
• Chlorella är säkert under graviditeten och är förknippat med hälsosamma nivåer av vätska och mindre uppblåsthet hos gravida kvinnor.

Chlorella har en unik fördel för nya mammor, eftersom det har visat sig förbättra bröstmjölkens krafter!

• avgiftningsverkan av klorella minskar dioxiner som finns i bröstmjölk. Dioxiner är miljöföroreningar som kommer in i livsmedelskedjan och är svåra att undvika men du kan minska dem genom att äta mat som inte har behandlats med bekämpningsmedel och välja ekologiskt där du kan, särskilt kött och mejeri. Ät fisk från vatten som är klart från förorening som vild Alaskan lax.
• immuncellerna som hittades i bröstmjölk var signifikant högre hos kvinnor som tog chlorella – det betyder att den lilla kommer att ha immunsystemstöd.

hur man tar
ta 4 Organic Burst Chlorella tabletter eller 1tsp Organic Burst Chlorella pulver varje dag under graviditet och amning. Du kan lägga till ditt chlorella-pulver i en grön smoothie, eller rör om i ett glas vatten med en stor press av citronsaft.
om du är ny på chlorella, börja med en lägre dos: 1-2 tabletter eller tsk pulver i 1 vecka och bygg upp till den dagliga dosen gradvis.
Maca – den förväntade mammans energiser
organiskt Burst Maca-pulver är tillverkat av maca – rötter som odlas i Anderna-En mat som traditionellt har använts i Peru i tusentals år. Om du är gravid eller ammar, hjälper det att upprätthålla optimal uthållighet och uthållighet för att hjälpa din kropp genom denna beskattningstid.
energi: Maca fungerar som en koffeinfri energiserare, så är särskilt omhuldad av föräldrar som är uppe på natten mycket med sina små!
Organic Burst Maca är en ‘adaptogen’ (ginseng är en annan typ av adaptogen), vilket innebär att den har förmågan att ge energi och balans under tider med ökat tryck. Denna balanseringseffekt på hypotalamus (kroppens kontrollstation) hjälper till att stödja normal hormonell funktion.
spårmineraler: förutom dess fantastiska adaptogena egenskaper har maca ett högt näringsvärde eftersom det innehåller spår av 31 olika mineraler inklusive järn, fosfor, mangan, kalcium, kalium, zink och koppar.
Maca är den perfekta motgiften till en bearbetad diet där livsmedel saknas i dessa spårmineraler, och graviditet är en tid att närma din kropp på en djup nivå.
hur du tar
börja med TSP per dag och övervaka dina energinivåer, om du upptäcker att du inte märker tillräckligt med skillnad efter en vecka, försök öka dosen med TSP varje vecka tills du når 2 tsk per dag. Ta Organic Burst Maca i 3 veckor, ta sedan 1 vecka ledigt innan du börjar om.
Baobab – the tummy settler
Organic Burst Baobab är ett naturligt fruktpulver från de majestätiska Baobabträden i organiska reserver i Malawi. Det har uppskattats i århundraden i Afrika tack vare dess hälsofördelar.

kalcium: vår baobab är en källa till extra näring, särskilt för att fylla på kalcium – vilket är särskilt viktigt under graviditeten, samtidigt som det är mycket skonsamt mot magen.
hydrering: under graviditeten kan illamående och morgonsjukdom påverka din hydrering och näringsnivåer. Så vår lättsmält, näringsmässiga tät, citrusy-provsmakning, uppfriskande baobab i ett glas vatten är bara biljetten.
hur man tar
ta 1-2 tsk organisk Burstbaobab per dag. Det är utsökt i ett glas stillvatten eller kolsyrat vatten men kan också blandas i yoghurt, soppor, grytor (precis innan du äter) eller användas i hälsosamma mellanmål som dessa energibollar och till och med i din bakning.
Wheatgrass – fiberleverantören
Organic Burst Wheatgrass är ett föryngrande och alkaliserande näringsrikt pulver av de torkade bladen från den unga veteväxten.
folsyra: Liksom många gröna grönsaker innehåller vetegräs folsyra, vilket är ett viktigt näringsämne – en del av B – komplexet av vitaminer-under graviditeten för att förhindra fosterskador.
fiber: en biverkning av graviditeten är ett långsammare matsmältningssystem, så översvämning av din kropp med näringsämnen och fiberrika livsmedel som organisk Burst Wheatgrass kan hjälpa dig att hålla dig i rörelse (!) och ge dig en extra dos näringsämnen.
hur man tar
ta 6tsp-1tsp per dag. Vår vetegräs blandar lätt i vatten, smoothies, juice. Eller så kan du röra i mat som soppor, salladsdressingar, pesto eller göra din egen läckra gröna granola!
Acai Berry-graviditeten beautifier
Organic Burst Acai Berry är en fantastisk Amazonas frukt från Brasilien, som rekommenderas för huden av skönhetsexperter runt om i världen.
den strålande glöd som ofta talas om under graviditeten orsakas av blodkärl nära hudens yta, men hormonella förändringar kan också orsaka hudutbrott, vilket inte är ett så välkommet resultat!
skönhet fördelar: Du kan hålla dig strålande och spränga med skönhet med de fantastiska polyfenolerna i Organic Burst Acai Berry, plus det rena bärpulvret är rikt på essentiella fettsyror omegas-3, -6 och -9.
essentiella fetter är ett utmärkt komplement till dieter hos gravida och ammande mödrar, inte bara för skönhetsfördelar, utan också för att de bidrar till den normala utvecklingen av spädbarn.
hur du tar
ta bara x4 Organic Burst Acai Berry kapslar varje dag. Svälj med ett glas vatten eller öppna kapslarna och rör pulvret i mat och dryck för ett gott lila tillägg, du kan till och med göra en acai berry skål.
Välj någon (eller alla!) av våra superfoods för att stödja dina extra näringsbehov genom graviditet, vilket hjälper till att säkerställa att du ger ditt barn en hälsosam start.